朝ローラー20分 ＆ 10分 そして政吉

風邪の諸症状はケイゾク。
怠さと喉の痛みと鼻水。

とりあえず朝活はやっときますか。
今日は筋トレメニュー。
20分294w72rpm168/156bpm
5.32倍

だいろだと18分台いける出力のような気もするが、実走はまた違うことに留意。

この後に基礎練習。
10分248w122rpm162/152


午前中にやすらぎ堤の現場に行った後に、人情横丁で昼飯。
信吉狙いで行ったのだが痛恨のお休み。

だが、たまたま政吉を発見し、新潟の透き通ったラーメンを堪能出来た。
政吉は以前東堀にあってよく行ってたなあ。
10年振りぐらいに食べた。
スープも完食よw

我が家のシーサー。