チームアテンダント講習 ＆ 夕方ローラー10分

今朝の体重54.9kg。
飲み会帰宅ランと脱水の効果。

今日は朝からチームアテンダント講習会。
新潟での開催に際し、関係者の皆様には大変感謝です。

講習内容は、思いがけず(失礼！)競技をやって行く上でとても参考となるものだった。(個人の感想です

最も印象に残った内容は、ロードレース時の審判車列の組み方。
これは観戦時にも、実戦時にも役に立つ情報間違いなし！
展開を把握するのに有益な情報となるでしょう。


夕方に帰宅してから、ローラー10分だけ、短い分少し強めに。
10分307w107rpm158bpm

お、余裕を持って300越えたなあ。
焦らず計画的にじっくりと。
回すが勝ち、となるのか？


昨日で1ヶ月。
こちらは着実に少しずつではあるが成長している。