F(t)麒麟山Racing 女池支部の記録

社会人になって始めた自転車ロードレースの成長の軌跡と、シクロクロス全日本チャンピオンへの道のりを綴るブログ。

リメイクしつつ流し

2011年03月25日 | トレーニング
ローラー流し 60分
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前日の残り物であるハヤシをベースに
カットトマト(缶)、にんにく、エリンギ、人参、調味料を加え
パスタソースにリメイク。

弱火で日にかける間に
ローラー流し60分をCAD低目でじわりと。

パスタソースの方は、狙い通り!
うまーにてワイン摂取過多。