心に届く言葉

夜モガ20分 310Ｗ
夜モガ10分 310Ｗ（ローラー60分）
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「今やることの蓄積が勝利を作る」

「そこでもいいやと思ったら君のレベルはそこまで」

「難しいから挑戦　そこに感動が生まれる」

プロセスと結果、感動。
スポーツの素晴らしさはここにあるのだね。

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帰宅後、昼間から考えていた20分モガに挑戦。
15分のアップのあとに

夜モガ20分 310Ｗ

20分間として始めて300Ｗ超えたー。
FTPの計測方法には則っていないけど、
概ねの値として 310×0.95＝294Ｗ

勢いで10分もが追加
夜モガ10分 310Ｗ

録画した東京マラソンを見ながらだったから
いい感じで気合入ったー。うし。