健康長寿：民族矮小化現象

縮みに加速

　毎週月曜日は専門知識の欠片も持たない私が、ウォーキングを通じて健康長寿を
手に入れようと奮闘するお話です。
　人間誰しも若々しくありたいと願いますが、実際には加齢に伴ってあれやこれやの
ありがたくない変化が現れるものです。
歳と共に背が低くなるのもそのひとつ。
目上の方に久しぶりに会った時に、随分小さくなったなと感じるのは気のせいだけでは
ありません。
今週はその辺りを見てみましょう。

　統計によると４０歳を過ぎると、１０年で１ｃｍ身長が縮むと言います。
その主な原因は体内の水分の減少。
子供は７０％成人は６０％の水分を持っていますが、歳をとるとそれが５０％にまで
減ってしまいます。
　体を支えているのは３０個の骨が連なった背骨です。
その骨と骨の間にはクッションの役割をする椎間板がありますが、そこから水分が抜けると
隙間が重力で押しつぶされてしまいます。
これが背が縮む主な原因です。
　他にも猫背やＯ脚などの姿勢の悪さ、筋力の衰え、更には骨粗鬆症などもあげられます。
（MAGZNEWS　より）

　日本人の６０歳から６９歳までの平均身長は男性１６４，０ｃｍ、女性１５１，４ｃｍ。
７５歳では男性１６２，７２ｃｍ、女性１５０．１ｃｍだそうです。
　７０歳からの１０年で男性は２ｃｍ女性は３ｃｍ身長が縮むと言います。
８０歳過ぎでは男性が２，５ｃｍ、女性が３，５ｃｍと、どんどん縮小傾向が強まります。
　それは止められないけれど、スピードを鈍らせる方法はあるそうです。
栄養バランスに気を付ける、禁煙や節酒に努める、それと適度な運動をする。
ストレッチで猫背を治すのは大事。
ウォーキングで脚や腹の筋肉を鍛えて正しい姿勢を保つ事も大切です。（MAGZNEWS　より）

伸びがストップ

　加齢に伴って身長が縮むのは間違いありませんが、加えて驚きの事実が存在します。
日本人の身長は過去１００年で１５ｃｍ伸びましたが、近年はその傾向がストップしたと
言うのです。
　＜昭和４４年から平成８年までに生まれた男女３１５万人を対象に調査をした。
平均身長が一番高いのは男女ともに昭和５３年から５４年生まれで、男性では１７１．４６ｃｍ、
女性では１５８．５２ｃｍ。
ところが平成８年生まれでは男性が１７０．８２ｃｍ、女性が１５８．３１ｃｍと低く
なっている。＞（産経ニュース　より）

　身長が縮む傾向に転じたのは男女ともに昭和５５年生まれからだそうです。
いったいその年に何があったのか？
思い当たるのはその年に私が生まれたことです。
　日本人の縮小傾向が己の生まれた年から始まったとは、何とも心が落ち着きません。
暫し考えて、気がつきました。
自分の生まれた年は１９５５年、昭和で言えば３０年、何を早とちりしたのやら。
　私は真剣に、身長よりも脳みその心配をしなければいけません。