簡単ヨガ体験

■1月18日（水）・・・熊本県合志市「弁天の湯」に行き、温泉と身体ほぐしを楽しんだ。

適当にウォーキングで汗を流し温泉でリラックスするつもりで座長と行ったのだが・・・。
トレーニング室（健康運動教室）に行くと、筋力アップの機械などが並んでいた。特に下半身を鍛えるサイクリングは腰や膝関節に無理なくこなせることに大満足だった。
ステップ・エアロ・ヨガの難易度１～３までのプログラムがあり、かんたんヨガの講習（難易度１）を受けた。
演劇の発声練習は腹式を使うが、ヨガは胸式。鼻での呼吸。息を止めることもしない。
私は初めての体験だったからポーズを作ることを楽しめた。だが、呼吸することでは汗びっしょりなった。腹も減った。

これは良い。次は劇団員も連れて行こう。稽古でも使える。
今、私は役者としての身体作りに励んでいる。異なるジャンルから学べることは収穫だ。もっと分かち合いたい。