健康診断に向けて

来月、健康診断があります。
そのために、なのか、いい機会なので、ダイエットをしています。
どうやっているか。

＊1日1アイスをやめる
そりゃ肥るよね。1年くらい続けていたのかな。
最初口さみしい感じしましたが、慣れると大丈夫ですね。

＊トランポリンを使う
ウエストに効かせたいので、押入れ開けて棚に手をつきながら、腰をひねっています。
ホームジャンプグッディ
を使っています。普段はクッションになるので。

＊サプリメントを使う
下痢になるのでお蔵入りでしたが、週末に限り使っています。

＊機械を使う
乗りはじめて3分くらいすると、トイレに行きたくなって困る。
つまり、効いてるってことだよね。
この前久しぶりに乗ったら、脚がかゆくなりました。
たぶん血行がよくなったんだと思う。
私が持っているのはダブルワンダーウェーブゼロ
だけど、
ダブルワンダーウェーブクロス
のほうがいいみたいです。欲しいけど、うーん。お金があれば買うけどね。

＊腹筋
肥る前は脚をおさえてもらわなくても、腹筋できたのよ。
入院してからだと思うんだけど、出来なくなったのであみ出しました。
ゴロンと寝ます。
両脚を上に上げます。
上に上げていた脚を下げ、でも床につかないように頑張ります。
疲れたら脚を上げます。
それを何回か繰り返す。お腹に効くのがわかると思います。
私が思いついたと思っていたら、AYAさんが紹介しているのを知りました。
アヤトレ
は筋トレと有酸素運動の繰り返しなんだけど、筋トレのほうで紹介されています。
いろんなエクササイズが載っていて感心します。
ウォームアップとアヤトレ2-2、クールダウンのコースで15分かな。
これ好きでよくやってました。BBB(トリプルビー）のサービスでついてくるDVDですね。

健康診断が終わっても続くといいよね。まあ、とりあえずの目標は健康診断。

5/10：洋服の数

＊買ったもの
帽子キーパー2点：帽子が飛ばされないように、洋服とつなぐクリップみたいなもの。
帽子それぞれにゴム紐をつけようか迷っていましたが、子供っぽいかなと思っていました。
2点セットなので買いましたが、1個でいいのにーと思いました。

洋服の数は、77点変わらず。

山口百恵とさだまさし

つつじの中で、この色がいちばん好きです。
桜のような薄ピンクの中に、濃いピンクのそばかすみたいになってるやつ。
つつじももうじき終わりですね。
この色、あんまりもたないのよ。

山口百恵の話をします。
「プレイバックパート2」
「イミテーションゴールド」
「秋桜」
「いい日旅立ち」
はほぼ安納さんが作ったものと思っています。

「これは安納さんのせいで････というか、お母さんのせいなんだけど」
と言われて、「馬鹿にしないでよ　そっちのせいよ　ちょっと待って　プレイバック　プレイバック　今の言葉　プレイバック　プレイバック」
と節をつけて歌ったの。
そしたら、「うたいたーい」と言われたの。
で、その時はそこまでしか作らず電話を切ったんだけど、2日後にまたかかってきました。
で、「続き････」とのこと。
「ぼうや　一体　何を　教わってきたの　私だって　私だって　疲れるわ」と歌いました。
そして、「あげないよ、プレイバック」と言いました。
電話の向こうで、たぶん阿木燿子さんだと思うんだけど、「大丈夫よ、歌っちゃえばこっちのもんだから」と言っていました。
「歌いたいんでしょ」と。
そういういきさつで、パート2と言ってるんだと思います。

「秋桜」はコスモスの当て字にしたのは安納さんです。
「縁側でアルバムを開いては　幼い私の　想い出を　何度も　同じ話繰り返す　ひとり言みたいに　小さな声で
こんな小春日和の　穏やかな日は　あなたの　優しさが　しみてくる
明日嫁ぐ私に　苦労はしても　笑い話に　時が変えるよ　心配いらないと　笑った」
は母のことを歌いました。
さださんの、「関白宣言」も安納さんです。「北の国から」がさださんです。

4月のお買い物

＊イヤホンのケーブル
スマホにイヤホンのジャックがない、と騒いでいたら、つなげるケーブルがあるんですね。
スマホ買い替えるところでした。
よかったー。ちなみにワイヤレスイヤホンではありません。

＊皮膚科
女医さんです。
かゆみっていろんな理由があるんですね。
いろいろ聞いてくださるのでなんでかなと思っていました。
がんでも、便秘でも、痔でもかゆみって現れるんだって。笑いごとじゃないよ。

＊ボックスティッシュ
ポケットティッシュを積極的に使っているので、なかなか買わないです。
でもアレルギーなので必需品かな。会社にも持っていきます。
デスクの中に入れておくわたくし。

＊懸賞応募はがき
いつも買うものが、懸賞をやっていたので、応募しようとはがきを購入。
はがきって買わないのですが、この時ばかりは買いました。
何口か応募するつもりです。

＊レタス
ホットサラダと言ってますが、それを作るために購入。
安かったですし、思ったより新鮮です。
温サラダ風の炒め物と書きましたが、最近はホットサラダと言っております。
よく作る一品。