１７時すぎから１時間４０分泳ぎました
２００ｍｘ １ プルブイクロール
５０ｍｘ１２ クロール 54s 70c
５０ｍｘ ２ Downクロール
２５ｍｘ１２ 片手クロール プルブイ
５０ｍｘ ３ クロール 50s 48s 47s
２００ｍｘ １ プルブイクロール
１００ｍｘ １ フィンクロール
Total 1650
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