今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ３０　プルブイクロール
１００ｍｘ１０　　　↓
　５０ｍｘ　２　イルカ飛び＋ドルフィンキック

Total 3100m

リラックスして前重心になるように気をつけました

水泳教室以外は泳者は２人でした