今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１４　プルブイクロール
１００ｍｘ１７　　　↓

Total 2900m

インターバル（プルブイ）
　５０ｍ　　５２ｓ　　８０ｓ　１０本
１００ｍ　１１２ｓ　１２０ｓ　　５本