今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時から１時間１０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ８　　クロール（インターバル）25m25s50s
５０ｍｘ８　　クロール
１００ｍｘ８　プルブイクロール　　　100m120s150s
１００ｍｘ１　クロール

Total 1550m

背面蹴伸び