今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時まえから１時間２０分泳ぎました

５００ｍｘ　２　プルブイクロール
２５０ｍｘ　１　プルブイクロール
　５０ｍｘ　１　プルブイクロール
１００ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ２０　クロール

Total 2600m

背面蹴伸び

LSD２ビートクロールの練習

フリップターンの練習