１７時半すぎから１時間４０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール ノーキック
５０ｍｘ ５ バタ足
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ２ 平キック
５０ｍｘ ５ フィンドルフィンキック
５０ｍｘ ５ フィンクロール
１００ｍｘ ５ クロール
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