今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時すぎから１時間４０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ４　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ８　　スカーリング（プルブイ）
２５ｍｘ８　　板キック（プルブイ）
２５ｍｘ１７　クロール
５０ｍｘ１０　クロール
７５ｍｘ１　　クロール

Ｓ字ストロークの練習はスカーリングを意識しながらゆっくりと泳ぎます
手のひらが常に後方を向いているのを確認します

板キックを５０ｍすると疲れますがその後のクロールが気持よく泳げます
キックは腰が入るようにそして足首が力まないように意識します

プルブイクロールは少し安定して来ましたすごく進むので楽しいです

初めて７５ｍを泳いでみました最後が苦しいです
次のターンは勇気が必要です

次回の課題
　息継ぎのタイミングの再確認
　プルブイクロールで長距離
　１００ｍに挑む