１７時半すぎから１時間５０分泳ぎました
５０ｍｘ ５ クロール
５０ｍｘ ５ プルブイクロール
１００ｍｘ ５ プルブイクロール
１０００ｍｘ １ プルブイクロール
５００ｍｘ １ プルブイクロール
２５０ｍｘ ２ プルブイクロール
１００ｍｘ ２ クロール
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