今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時半すぎから１時間３０分泳ぎました

２５ｍｘ２　　水中ウォーク
２５ｍｘ２　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
５０ｍｘ２０　クロール
１００ｍｘ１　クロール

今日も公営のプールで泳ぎました

遅い時間だったのでコースは空いていました１０人ほどです
泳ぎ始めた時は２人でした

エントリーから左手の伸ばしが足りなかったようです

1/2の左呼吸から右呼吸に切替えた時に腕が伸びていないの気が付きました

上腕部が疲れました