18時ごろから1時間30分泳ぎました
50mx 2 蝶キック
50mx 2 背キック
50mx 2 平キック
50mx 2 バタ足
50mx 2 プルブイバタフライ
50mx 2 プルブイ背泳
50mx 2 プルブイ平泳
50mx 2 プルブイクロール
50mx 1 バタフライ
50mx 1 背泳
50mx 1 平泳
50mx 1 クロール
200mx 2 プルブイクロール
Total 1400
平キック 骨盤後傾
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