今日のスイミング

１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　海豚キック12.5m＋クロール
　５０ｍｘ２０　プルブイクロール
１００ｍｘ　３　プルブイクロール

Total 1800m

背面蹴伸び

プッシュをしっかりかいてみる