少し休養

先週の日曜日に腰が痛くなり立位から少しでも前屈すると激しく痛み顔も
洗えないような状況です

４日ほど横になって過ごしました歩くことはできますがバランスを取る時に腰
に痛みが走ります

苦労して乗り込めば車の運転はできるので買い物には行くことができますが
買い物袋をもつのが難儀です

ほんの少し症状が改善したので５日目にプールで軽く泳ぎました
浮力があるので腰は非常に楽です

キックは腰に負担がかかると思いプルブイで腕だけで泳ぎました

スタートやフリップターンの壁キックはかなり腰に負担がかかるので極軽く
蹴るようにしました

そのやさきに今度は右耳に炎症がおきて３日間のドクターストップです

まだ腰痛も治りきっていないので休養ですね

フィンを使いだしてから背筋や足腰にかなり負荷を掛けていましたからね
腹筋にはもっと負荷を掛けたいですね