今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時前から１時間１０分泳ぎました

１２００ｍｘ　１　プルブイクロール
　５００ｍｘ　１　　　↓
　１００ｍｘ　１　　　↓
　１００ｍｘ　５　クロール

Total 2300m

背面蹴伸び

初の1200mです50mで１分を切るペースで泳ぎました

ＤＰＳと肩の内旋と大きなボールを抱えるイメージを意識して泳ぎました

とにかく浮いて泳ぐので消費エネルギーは少ないです