今日のスイミング

１５分ストレッチをして１７時半から１時間２０分泳ぎました

２５ｍｘ４　　蹴伸び＋イルカ飛び＋ドルフィンキック
２５ｍｘ２０　プルブイクロール
２５ｍｘ１２　クロール（インターバル）25m25s60s
５０ｍｘ８　　クロール
１００ｍｘ２　クロール

Total 1500m

ターンの練習と背面蹴伸び

時々右のプッシュが太腿にあたりますローリングの不足です

左肩の痛みはずいぶん良くなりました