今日のスイミング

１８時すぎから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１２　クロール＋バタ足（１２ｍ）
１００ｍｘ１５　プルブイクロール
　５０ｍｘ　４　ドル平

Total 2300m

背面蹴伸び+バサロ

腕を大きく回す

ストレッチングタイム（グライド）