15分ストレッチをして18時頃から1時間10分泳ぎました
25mx2 水中ウォーク
25mx2 蹴伸び+イルカ飛び+ドルフィンキック
25mx24 プルブイクロール
50mx10 クロール
100mx1 クロール
右呼吸1/2を多く泳いでみましたがまだ違和感があります
右のプッシュが腰に当たり上手く抜けません
ローリングが浅いのでしょう
25mx2 水中ウォーク
25mx2 蹴伸び+イルカ飛び+ドルフィンキック
25mx24 プルブイクロール
50mx10 クロール
100mx1 クロール
右呼吸1/2を多く泳いでみましたがまだ違和感があります
右のプッシュが腰に当たり上手く抜けません
ローリングが浅いのでしょう
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