今日のスイミング

１７時半ごろから１時間１０分泳ぎました

　５０ｍｘ　７　クロール
　５０ｍｘ　６　プルブイクロール
　５０ｍｘ１５　片手プルブイクロール

Total 1400m

背面蹴伸び+バサロ

４日ぶりに泳ぎました

片手プルブイクロールは特に左手に効果がありました

耳には防水テープを貼りましたがあまり効果はありませんでした