今日のスイミング

１７時すぎから２時間泳ぎました

１００ｍｘ　２　ＩＭ
３００ｍｘ　１　板キック
５００ｍｘ　１　フィン板キック
　２５ｍｘ　４　フィンガーパドルフィンクロール
　２５ｍｘ　４　ドリル　クロール　空中アームリターン
　12.5mｘ　４　ダッシュ練習
　５０ｍｘ　８　フィンガーパドル　フィン背泳
　２５ｍｘ　４　背泳
　５０ｍｘ　８　クロール
　５０ｍｘ　４　フィンクロール

Total 2350
Int. Fr 50mx４ 1'00