今日のスイミング

１８時すぎから１時間泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
１００ｍｘ１０　プルブイクロール
　２５ｍｘ　４　バタ足

Total 1600m

クロールはスタートから１０ｍドルフィンキック

背面蹴伸び+バサロ