17時すぎから1時間50分泳ぎました
50mx 6 ドルフィンキック
50mx 2 バタフライ
50mx 8 片手バタフライ
50mx 8 クロール
50mx 8 プルブイクロール 足首
50mx 8 プルブイクロール
Total 2000m
背面蹴伸び+バサロ+背面バタ足
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