今日のスイミング

１８時ごろから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１６　クロール
２００ｍｘ　１　クロール
５００ｍｘ　３　プルブイクロール
１５０ｍｘ　１　プルブイクロール
４００ｍｘ　１　プルブイクロール

Total 3050m

背面蹴伸び+バサロ