今日のスイミング

１５分ストレッチをして１８時まえから１時間３０分泳ぎました

　５０ｍｘ１０　クロール
　５０ｍｘ１０　プルブイクロール
１００ｍｘ１５　　　↓

Total 2500m

背面蹴伸び