今日のスイミング

１７時すぎから２時間２０分泳ぎました

アップ
　５０ｍｘ　２　平泳
　５０ｍｘ　２　クロール
スイム
　５０ｍｘ　８　クロール　ペース　55s　70s
　５０ｍｘ　１　クロール　45s
フィンドリル
　５０ｍｘ　４　フィンクロール　3stスライド＋クロール
　５０ｍｘ　４　フィンクロール　パタパタ＋クロール
メドレー
１００ｍｘ　２　Ｂａ25＋クロール75　120s 3m
１００ｍｘ　２　Ｂｔ25＋クロール75　120s 3m
１００ｍｘ　２　Ｂｒ25＋クロール75　120s 3m
１００ｍｘ　３　クロール　120s 3m
タイム
　５０ｍｘ　３　クロール ペース45s
　５０ｍｘ　３　クロール
　５０ｍｘ　３　クロール
ドリル
　２５ｍｘ　５　平キック３－１
　２５ｍｘ　５　平泳
フィン
　５０ｍｘ　３　フィンクロール
　５０ｍｘ　３　フィン背泳
ダウン
　５０ｍｘ　１　クロール

Total 3000