7/19（金） 味噌かつ丼を食べてからのスイム！

会社の研修会があって名古屋へ行って来ました。参議院選挙期間中ということで名古屋の駅前は、各政党の党首や有名どころが演説をしていました。演説している人によって警備体制がまったく違います。歩いて横を通っただけだけど、そんな様子を伺うのも楽しいですよ。

昼食には、名古屋名物の味噌かつ丼を食べてみました。


福井県のソースかつ丼と系統は同じですね。共にボク好みではありませんでした。次回、来ることがあれば、きし麺か味噌煮込みうどんにチャレンジしてみたいです。

研修後、会社に戻りバタバタしつつもKTVスイミングへ泳ぎに行くことが出来ました。

①プ　ル：900m×1本
　　　なかなか調子よく、ほぼ45秒/50mのペースを保ちました。

②スイム：400m×4本（6分40秒サークル）
　　　目標ペースで泳げたのは、2本目の途中まで。
　　　4本目は、サークル内で泳げませんでした。
　　　調子が上がって来たものの、距離が伸びると駄目ですね。

朝の体重：71.5kg
トレーニング：スイム×3.2km
：バーリアルラガー×350mℓ

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7/17（水） 何故かご機嫌な様子！

帰宅して冷蔵庫を覗いて見ると、プレミアムモルツがありました。しかも、500mℓ！これは妻が買って来たものです。


その奥には、最近好んで飲んでいるバーリアルラガーの買い置きがあります。買い置きがあるのに、妻が新たなビールを買ってくるってことは、ご機嫌な証拠です。何故ご機嫌なのか？分からないけど、機嫌がイイことに越したことはありませんね。

朝の体重：71.6kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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7/16（火） やっぱり必要だったDHバー

残業中、千葉県在住のＹ丸から電話があったようなんだけど気付かず...。23時を過ぎて帰宅、入浴後に着信に気付いたので、かけ直してみました。どうやら徳島へ出張して、飲んだ勢いで楽しそうに電話をしてきたのです。

そんな彼のアドバイスで、ひわさうみがめトライアスロンへは、DHバーなしで出場しました。で、その評価としては、やっぱりDHバーは必要でした。どんなにアップダウンが多くても、使える場面はあるのです。当然、ドラフティングが出来ない訳だから、有る無しでは差が出ちゃいます。

ということで、今回を教訓に次回、出場することがあれば、DHバーを装着して出場します。

といっても、この大会は、DHバー無しで参戦している選手が多かったです。

朝の体重：71.4kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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7/15（月） 携帯電話を変えました！

朝から雨が降っていたのでボヤァ�・っと過ごしていました。が、仕事で現場へ顔を出さなきゃ行けないので、午後からはお仕事モードでした。

夜になって、auショップへ行きました。携帯電話会社変更です。15年ほど前にJ-PHONEと契約して以来、ボーダフォン、ソフトバンクと会社は代わっても一筋でした。しかし、長期間契約者よりも他社から移る人を優遇する契約形態に憤慨。オマケにauなら、eo ネット契約者が優遇されるということで移籍しちゃったのです。

普通のパカパカ携帯から、iPhone に変えちゃいました。そこで問題が発生。キチンと使えないんです。電話は問題ないんだけど、メールは、アドレスが変わっちゃったから送ってもらっても届かないんですね。前の携帯に登録している人にはもうちょっとしたら連絡を入れますね。

朝の体重：70.4kg
トレーニング：していません
：バーリアルラガー×350mℓ

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7/14（日） ひわさうみがめトライアスロン大会

ひわさうみがめトライアスロン大会に出場して来ました。

5時半にホテルを出て、7時に現地に到着。快晴です。エントリーを済ませ、県協会の知合いにご挨拶。もう20年のお付き合いになるご夫婦ですが、かつてはアイアンマン・ハワイに夫婦で出場して入賞までしていた方です。去年の加西で会った時、来年は日和佐へ必ず来なさい！という言葉が苦手なコースのレースにエントリーする切っ掛けとなりました。

さて、レース前の準備ですが、ロングのレースと比較すると準備も気持ちも楽ですね。逆に応援に来ている妻は、ここが初レースだったこともあって、とっても緊張しています。ここのところ、トライアスロンを休止している彼女も復帰宣言をしていました。

スタートまでに友人と出会って談笑。穏やかそうに見える海は、UPをしてみると手強そうな感じがしました。準備体操の阿波おどり体操は、なかなか考えられたたいそうでした。

先の俵ブイを右に回るんだけど、途中は大きく左に流されている。（黄色の線）これって真っ直ぐ（赤い線）に泳いじゃ行けないのかな？


スタートをしてみると動きは悪くない。ヘッドアップで前方を確認して真っ直ぐに泳ぐと、サポートしているサーファーが、アッチアッチと合図します。やっぱり、真っ直ぐじゃなくて蛇行しながら泳ぐことになっちゃいました。海から上がって時計を見ると、なんと29分とワーストタイムでした。

バイクの序盤はまあまあですが、やはり上りに差し掛かるとだめですね。Ｈくんには、6km 付近で抜かされちゃいました。さすがバイクラップ 6位ですね。その頃、ボクは既に熱中症の症状が出ていました。そんなことで、諦めモードに...。下りで身体が冷えると少々元気になり、上りでくたばっての繰り返しでした。かなり順位を落としてバイクを終えました。


ランに入ると行きなり大勢の人に抜かされちゃったけど、遅いなりにテンポ良く走りました。暑さで失速するけど、エイドステーションなどで、水分補給&水浴びすることで復活。そんなこんなでゴールしちゃいました。
　

記録は...この上り＆この気候×私の体力=こんなタイム ですね。

参加者に渡されるお弁当券は知人に譲って、ウトウークでランチにしました。20年以上前に開店した当初から来ています。メニューは色々と変わってきましたが、美味しいことには変わりがありません。
　

徳島市内に入ってからは、妻の運転で帰りました。淡路島に入ると、豪雨のドライブで相当疲れたようです。

疲れたら温泉！ということで猪名川町のいわや館へ行ってみました。屏風岩を見ながら露天風呂...雨で水量が多くてうるさかったです...。


仕上げは、いつものように焼肉です。


朝の体重：量っていません
レース：スイム1.5km、バイク×40km、ラン×10km
：生中×4杯

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7/13（土） 徳島県Ｂ級グルメ旅行！

ひわさうみがめトライアスロン大会出場のため、徳島県へ行きました。

徳島市内の東横インに宿泊です。食事は駅前の大衆割烹安兵衛へ。本当に大衆的な雰囲気で、美味しくて安いお気に入りのお店です。
　

阿波尾鶏、ウツボの唐揚げなんかが美味しかったです。今回は海鮮は食べなかったなぁ...。
　

この時期、土曜の夜は阿波踊りの練習をしているのを目にします。
　

徳島県の名物たらいうどんも食べました。
　

トライアスロンへ出場というよりも、徳島県Ｂ級グルメ旅行といった感じです。

朝の体重：70.1kg
トレーニング：していません
：生特大ジョッキ×1杯 + 大ジョッキ×1杯 + クラシックラガー×1,000mℓ

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7/12（金） レース前に刺激があるスイム練習！

月に一度の豊岡訪問の日です。豊岡は、日本海側といっても、フェーン現象とやらで夏は暑んです。

お昼に美味しいものを食べようと入ったお店、お昼のお任せメニュー。かなり割高でした。箸置きは、玄武洞の玄さんでした。こちらは、○です。
　

旧豊岡市役所は、登録有形文化財になっていますが、老朽化に伴い移設・耐震補強などをして今後も利用するようです。跡地には、新庁舎を建設していました。


帰りの特急に乗る前に買ったスイカのジュース。スイカのジュースやアイスクリームで美味しいと思ったことはないんだけど、小岩井が作っているなら大丈夫だろうとの飲んでみました。やっぱり、スイカのジュースでした。


一旦、帰社した後、遅刻してKTVスイミングへ泳ぎに行きました。

①プ　ル：400m×2本（7分サークル）
　　　前を泳ぐワカメちゃんを目標に、6分ペースで泳げました。

②スイム：200m×3本×2set（3分40秒サークル）
　　　1set目：3分を切る程度で泳ぎました。
　　　2set目：1本だけ 3分で泳ぎ、2本はイージーペースにしました。

サークルが緩かったこともあるんだけど、レース前にイイ刺激になりました。　

朝の体重：70.6kg
トレーニング：スイム×2.5km
：プレモル×500mℓ + バーリアルラガー350mℓ

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7/11（木） 神戸でランチ！

お昼前には、神戸市にいました。お客さんの所での打合せを済ませ、トアロードを歩いていて目に飛び込んできたのは、広東料理の杏花村（きょうかそん）でした。10年以上前に入ったことがあるんだけど、どんなお店で料理がどうだったのか？覚えていないんですね。


尋ねてみるとカレーライスが人気メニューだったので、注文してみました。すると厨房から、ジュウ～ってな音が聞こえました。玉ネギを炒めていたようです。ボリュームたっぷりで玉ネギ以外の具は、豚肉のスライスです。特別に美味しいとは感じなかったんだけど、何故か懐かしさを感じました。これだけのボリュームで650円とお手頃価格でした。


お店は、懐かしさを感じる雰囲気です。ボクよりずっと前の世代の人でも懐かしく思われるでしょうね。きっと当時はハイカラなお店だったんでしょう。今度は、他のメニューも食べてみたいです。


ひわさうみがめトライアスロン大会の準備をしなくちゃいけないんだけど...。

朝の体重：70.4kg
トレーニング：していません
：飲んでいません

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7/10（水） 僅かな距離だけど泳いで来ました。

お昼時に本町界隈にいたので、ランチは豊八へ行って来ました。他の物も食べてみたいんだけど、決まって味噌鍋定食を食べてしまう。こんなに暑いのにお鍋なんて...とっても美味しいのです。
　

夜は、21時半を過ぎてコナミに行って来ました。KTVスイミングに早く着いた時にしているUPと同じ内容+αだけ泳ぎました。

練習とかトレーニングというより、ちょっと散歩しているイメージですね。

朝の体重：70.3kg
トレーニング：スイム×1.2km
：飲んでいません

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7/9（火） とっても気持ち良かったスイム練習！

会社の近所に出来たうどん屋さん、あぶくで昼食を摂りました。ここの麺は好きやな。次回は、生醤油うどんにチャレンジしてみよう！
　

夜になると、3週間振りにKTVスイミングへ泳ぎに行きました。バラモンキング後に泳ぐのは 2回目です。
早めに到着したので、UP：900mで身体をほぐすことが出来ました。

①プ　ル：200m×6本（3分30秒サークル）
　　自信がなかったけど、身体の動きは良好。10秒前を泳ぐ
　　イチローさんを目標に泳ぎました。ラストは垂れたものの、
　　ほぼ目標の3分00秒で泳ぐことが出来ました。
　　
②スイム：100m×12本（1分50秒サークル）
　　サークルには余裕ありですが、先ほどの練習でお疲れ気味。
　　1～5本、7～9本、11～12本目を目標の1分30秒切り。
　　6、10本目は軽めに泳ぎました。

今日は全般的にフォーム的にもタイム的にも満足出来るトレーニングとなりました。どうやらバラモンキングが最高のトレーニングになったようですね。こうなると、とっても楽しいものですね。また頑張ろう！って気になっちゃいます。

朝の体重：70.1kg
トレーニング：スイム×3.6km
：バーリアルラガー×700mℓ

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