朝スイム、バイクで行ってちょっと遅刻。
ドリル練習が中心から、メイン練習へ。
100m×4本×4set(50m毎にE→E/E→H/H→E/H→H)
ワカメちゃんと横並びで競う!実力が拮抗していることから、刺激的で追い込むことが出来ました!
帰りは、O谷親子とおしゃべりサイクリング。
帰宅するとTTバイクに乗り換えて自宅を出る。KTVスイミングで一緒に泳いでいるT田さんとランチを食べに行くのです。
箕面から高山を超えて、423号線を経て豊能町余野にあるEMMA COFFEEへ到着!
バイクラックもあって、サイクリストが続々とやってくる。全然知らなかったんだけど、有名なお店みたいですね。あんまり目立たないから、通り過ぎてしまうかも知れません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0a/47/af010b09c54b7534d8fae8a0e2e3a4de.jpg)
ランチの後は、野間峠→一庫ダムを経て帰りました。レース1週間前に100km弱を走るのは久しぶりなんだけど、強度を落としていたから大丈夫でしょう!
直ぐにランニングをしたいところだけど、用事があって外出。その後もケイオプティコムの電気屋さんがやって来て...。そんなことでランニングは出来ませんでした。
落雷後、映らなくなったTVは、光TVの電源に過電流が流れたことによる故障だったようです。それが落雷によるものであるか否かは、明言しませんでしたが、それ以外に考えられないですね!
来週のバラモンキングに備えて、今晩のビールはお気に入りのクラシックラガーを五島でもらったお気に入りのジョッキで飲みました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/39/9f/61cb6f82da2ded21eaf2f0c8ea74485e.jpg)
【バラモンキングまで、あと8日】
今朝の体重:69.5kg
トレーニング:Swim×2.3km、Bike×98.6km
:1,000mℓ
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100m×4本×4set(50m毎にE→E/E→H/H→E/H→H)
ワカメちゃんと横並びで競う!実力が拮抗していることから、刺激的で追い込むことが出来ました!
帰りは、O谷親子とおしゃべりサイクリング。
帰宅するとTTバイクに乗り換えて自宅を出る。KTVスイミングで一緒に泳いでいるT田さんとランチを食べに行くのです。
箕面から高山を超えて、423号線を経て豊能町余野にあるEMMA COFFEEへ到着!
バイクラックもあって、サイクリストが続々とやってくる。全然知らなかったんだけど、有名なお店みたいですね。あんまり目立たないから、通り過ぎてしまうかも知れません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/fd/e1ba94513b4e75e1542ce4be13ae0cc2.jpg)
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ランチの後は、野間峠→一庫ダムを経て帰りました。レース1週間前に100km弱を走るのは久しぶりなんだけど、強度を落としていたから大丈夫でしょう!
直ぐにランニングをしたいところだけど、用事があって外出。その後もケイオプティコムの電気屋さんがやって来て...。そんなことでランニングは出来ませんでした。
落雷後、映らなくなったTVは、光TVの電源に過電流が流れたことによる故障だったようです。それが落雷によるものであるか否かは、明言しませんでしたが、それ以外に考えられないですね!
来週のバラモンキングに備えて、今晩のビールはお気に入りのクラシックラガーを五島でもらったお気に入りのジョッキで飲みました!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/27/4f/5910efa7da76d00853fd3339ad3f7c9a.jpg)
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【バラモンキングまで、あと8日】
今朝の体重:69.5kg
トレーニング:Swim×2.3km、Bike×98.6km
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