今日はジムで21Kmでした・・・

朝10時から洲本地区の民生委員の役員会でした。
概ね小学校区で地域委員長が1名、その委員長も5年目になります。
1時間あまりで役員会が終わりました。
来週の月曜日が地区委員会で、今日の役員会の内容などを伝えます。
この民生委員児童委員も任期が来年の11月末までなので、あと残りが1年と5ヶ月です。
民生委員児童委員の定年は75才なので、3年任期が今期で終わります。
残りの任期、せいぜい頑張りましょう。

午後はジムへ行って走りました。
筋トレとストレッチ、少しだけにしてトレッドミルに乗りました。
500ｍのアップの後、1Km/6分ペースで20Kmを走りました。
途中で一旦トレッドミルは止まるのですが、すぐに再スタートをしました。
今日は15Kmくらいと思っていましたが、そんなに疲れていないと思ったので距離を延ばしました。
トレッドミルでこれだけ走ったのは久しぶりでした。
これもジムだから走れたのだと思います。
おそらく外では走り歩きになったでしょうね。
ゆっくりランでもいいので2～30Kmを続けて走る走力をつけていかなければ。
これから暑くなる季節、ジムばっかりではなくて外も走るようにしたいと思います。
明日はジムの定休日なので、海岸線を走る予定です。

スズメのエサ台、毎日たくさんのスズメが来ています。

エサ台が小さいので、入れ替わり立ち代わり次々と違うスズメが来ています。
といっても見分けがつくわけではないけどね。

すぐにエサのお米がなくなるので、1日2～3回継ぎ足しています。
スズメを見ているとやっぱり可愛いですね。

今朝採れた野菜です。

大玉トマトとオクラが採れ始めました。
まだ少しだけですが、そのうちに多く取れると思います。
オクラも美味しいですよね。

夕方、近くの内科医院へ行ってきました。
約1ヶ月に1回通院しています。
症状は高血圧です。
家系的に高血圧症状なので数年前より通院しています。
今日も薬も処方してもらうために行ってきました。
その処方してもらった薬、毎朝服用していますがもっと長期に処方してくれたらいいのにね。
今のところは血圧もそんなに高くないので大丈夫みたい。
時々服用を忘れることがありますが、できるだけ忘れないように服用しなければ、ですね。
その医院の玄関前に「クチナシの花」が咲いていました。

とても甘い香りを放っていました。


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