ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

今日は「民生児童委員」の視察研修でした

2018年11月13日 | その他
今日の日記もマラソンとは全く関係のないことです。
早朝にでも走ったらよかったのですが、ふくらはぎの調子が悪いので様子をみています。
歩いていても階段の上り下りにも違和感があり、アキレス腱を伸ばすストレッチをすると痛みを感じます。
こんなんで神戸マラソンを走れるのかなあ。
8回目で初めて当たったのに、不安がいっぱいです。
またそのあとにエントリーしている「三都ウルトラ」もあるのにね。
明日、少しでも足を動かしてみようと思います。

今日は「民生児童委員」の視察研修でした。
行き先は、加古川市にある「加古川学園・播磨学園」へ行ってきました。

ご存知の方もおられると思いますが、こういった施設に入ったのは初めてです。
この施設は日本最大の収容定員を持ち、広大な敷地の中で少年犯罪を犯した人たちが教育を受けています。
収容者とは顔を合わすことは全くなく、施設の教育方針やその内容、建物内の状況などを見せていただきました。
教育期間・教育方針・主な教育内容などを担当職員の方から詳しく説明があり、有意義な視察研修になったと思います。

約2時間の視察研修を終え、昼食後は六甲森林植物園へ行きました。
ちょうど紅葉の季節で、きれいな紅葉の景色を見せてくれました。











あとさきになりましたが、行きの明石海峡大橋です。

今月はこの橋を何回渡ったかなあ。

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危ない!もうちょっとで。

2018年11月12日 | その他
嫁さんが「くずかご」のゴミを片付けていました。
嫁さん「これ何?」
自分「何って?」
嫁さん「大変なものが捨ててあるけどいらないの?」
自分「いらないから捨ててあんねんやんか」
嫁さん「ほんまにいらないの?」
確かめると白い封筒を四つに破ったのを捨てていました。
ところがその封筒の中に一万円札が入っていたのです。
封筒の中を確かめずに破って捨てたのでした。
嫁さんが見つけずにそのままゴミ袋に捨てていた一万円がパーになるところでした。
見つけてくれてよかったです。
その封筒に一万円札を入れていたのも忘れていましたね。
捨てていた一万円札をテープで貼りました。

郵便局に持って行って交換してもらおうと思っています。

近くのバイパスののり面で「兵庫県の花・のじぎく」が満開です。

とても可憐でかわいらしい花で、自分も大好きです。

ミツバチがいっぱい来て花の蜜を吸っていました。

もうしばらく楽しめるかな。

一昨日の夕焼けとお月さんです。

昨日もきれいに見えていましたね。

今日はジムへ行って5Kmだけ走りました。
足の方はまだまだダメージが大きくてゆっくりしか走れません。
ふくらはぎも痛めたようで少し痛いです。
8回目で初めて当たった神戸マラソン、走れるのかなあ。

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昨日は孫の「七五三」

2018年11月12日 | その他
昨日は朝から大阪へ行ってきました。
二男の下の子の「七五三」のお祝いです。
自分の孫は5人いますが、その一番下の孫です。
まだまだ甘えたでわがままですが、やっぱりかわいいですね。
お参りした神社は平野区にある「杭全神社」です。
天気も良くて日曜日ということでお参りの人がいっぱいいました。

神社内のある写真館で家族の写真を撮り、本殿前で祝詞を受けました。

本人は着慣れない羽織袴姿でとてもかわいかったです。

お参りが終わった後、拝殿前で写真を撮りましたが、本人は少々疲れ気味です。


それから天王寺に出てご飯をいただきました。
そして食事が終わって別れたのが午後3時半過ぎ。
最近は「つるべ落とし」というように日の暮れるのがとても早い。
家に帰ってきた6時半過ぎには真っ暗になっていました。
帰りの夕焼けもきれいだったし、三日月もきれいでしたね。
お疲れさまでした。

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「日本酒の夕べ」に行ってきました

2018年11月10日 | その他
毎年この時期にある「日本酒の夕べ」に今年も行ってきました。
今回は夕べというより午後かな。
午後3時より5時まで、全国からの酒蔵が10か所が出品されていて、もちろん飲み放題です。

どの酒蔵も自慢のお酒を飲ませてくれました。
さすがにどのお酒も美味しかったです。

参加費が2500円ですが、お酒好きにとっては普段飲めない高級酒をいっぱいいただきました。

おすすめの燗酒もあって、ちょっと飲み過ぎましたね。
抽選で知り合いがこんなお酒が当たりました。

とても楽しい2時間を過ごさせていただきました。

今日は足の裏もだいぶましになり、5Kmの走り歩きでした。

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「2019淡路島一周マラニック」の日程

2018年11月09日 | マラソン
「淡路島一周マラニック」ですが、2019年も開催いたします。
まずは日程ですが、例年は3月第三土日で開催していましたが、2019年の3月は5回日曜日があります。
なので2019年の開催は3月23日(土)・24日(日)で開催いたします。
淡路島一周は約150Kmですが、今回は反時計回りです。
参加募集は年が変わった1月の中旬くらいから始めたいと思いますので、参加希望者は日程を空けておいてくださいね。
今年の10時スタートの皆さんです。

開催要項などは前回とほぼ同じになると思いますが、募集の時に発表します。
しばらくお待ちくださいね。

今日も足裏が痛くて走りませんでした。
汗をかいていないので体が重たく感じます。
9日後には「神戸マラソン」なので、少しは走っておかなければ。
早く走れるようになりたいなあ。

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何もなかった1日

2018年11月08日 | その他
相変わらず足の裏の肉刺が痛い。
肉刺の箇所は足裏の指の付け根から後ろ側、歩くのも走るのも一番使うところ。
今日は浮いている皮をハサミで少しずつ切り、肉刺ができていた部分の70%くらいを取りました。
次の皮がしっかりできていないので、痛いのはもう少しの我慢かな。
それと下肢の浮腫みが治らない。
夕方になるとひどく、今は像足状態です。
太さは普段の1.5倍くらいありそう。
これまでならすでに治っていると思うので、やっぱり回復が年々遅くなっていますね。
これも仕方がないかな。

今日は外へ出たのはお昼ご飯の後、図書館へ行ったのとポケットあわじの取材を少しだけ。
ジムへ行こうかなと思ったけど、足の裏も痛いし「まあええっか」と行かずじまい。

明日も特に予定がないのでのんびりします。

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足裏の肉刺が痛い(>_<)

2018年11月08日 | その他
昨日も左足裏の肉刺が痛くて動くのも苦労しました。
月曜日に帰ってきて、その日の夜に肉刺を裂いて水を抜いたのですが、痛みが治らない。
肉刺の大きさは5㎝×4㎝くらいのダ楕円形でつま先に近いところで、一番着地に使うところです。
筋肉痛なら快い痛みなのでしょうが、チクチクとした痛み。
もちろん走るなんて痛くてできない。
早く治ってほしいけど、もう少しの辛抱かな。

瀬戸内行脚の懇親会、こんな写真をもらってきました。

超ウルトラ界の重鎮、Yさんとです。
このYさん、自分がウルトラを走り始めてころはほんとうに強くて足元にも及びませんでした。
関西周遊やカンスパ、そしてさくら道ネイチャーラン、24時間走など何回も一緒に走らせてもらいました。
今は足を痛められていてあまり走っていませんが、偉大な先輩です。
いつも気安く声をかけていただけます。
この時もいろいろと話をさせていただきました。

昨日、近くのホームセンターでセンサーライトを買ってきました。
以前もつけていたのですが、故障したようで点灯かなくなりました。
最近は日暮れも早くなり、暗くなると足元も危ないので新しくしました。

以前にはハロゲンランプでしたが、今回のはLEDにしました。
とても明るくていいですね。

取り外した古い方を感知部分を調整すると点灯したので、これは勝手口の方に取り付けました。

山茶花の花が咲き始めました。

今年はちょっと早いような気がします。

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「瀬戸内行脚222Km」の結果

2018年11月06日 | マラソン
愛媛県で開催された「瀬戸内行脚」という大会に参加してきました。
11月2日に我家を出発し、スタート地点の松山市で前泊して3日の朝7時にスタートです。
松山市の道後温泉前がスタートですが、前泊もそこから500mくらいかな。
さて、我家からどのルートで行くか、いろいろと調べた結果は一旦神戸の舞子のバス停まで行き、それから高速バスで松山市へ行くのが最適だと思い、往復ともそのルートの高速バスのチケットを確保した。
高速バスは三列シートで、快適に松山市まで約4時間で行けました。
我家からだと5時間くらいで着きましたが、時間的にも余裕がありました。

翌日の朝は6時に起床し、前日に買っておいたおにぎりなどで朝食。
同じ部屋に4人が寝ましたが、3人が5時スタートでしたので4時に目が覚めました。
そのまま布団の中で6時までウトウトしていたような気がします。
着替えて6時半ごろ歩いてスタート地点の道後温泉前へ行き、スタートの7時を待ちました。

その前にのりちゃんとツーショットです。

7時スタートの皆さんと。

7時ちょうどにスタートし、内陸部を通って今治市に向かいます。
今治市までは約40Km、20Kmまではだらだらと上って行きます。
上りが超苦手な自分にとって厳しい区間でしたが、一緒に走ったI村さんが上手く引っ張ってくれました。
彼についていくことで、自分にとってはおかげで思っていたより楽に走れたと思います。
一人だったらおそらくだいぶ歩いていたでしょうね。
結局I村さんとは50Km地点の糸山エイドまで一緒させてもらいました。
どうもありがとうございました。
糸山エイドからは単独走になり、来島海峡大橋を渡ります。

ここから大島、伯方島、大三島をまわって再び146Km地点の糸山エイドへ戻ってきます。
天気がよくて橋の上からや海岸線からの景色も最高でした。
100Kmくらいまでは自分でもびっくりするほど順調に進めたと思います。
50kmくらいから5時スタートのランナーに追いつき始めました。
そして大島の急坂で5時スタート先頭と思われるグループに追いつきました。
そして伯方島エイド(84Km)の出発で先頭に立ったようです。
そのあとの9時や12時スタートの人もいるので、そのうちにその人たちも追いついてくるでしょうね。
そのうちに日が暮れてきて、真っ暗な中を前に進みました。
多々良大橋の下を通ったころからライトをつけたと思います。
多々羅大橋を過ぎたところにあるコンビニでカップラーメンとビールで腹ごしらえです。
それまではけっこう走れていたのですが、このあたりから走り歩きが多くなってきました。
それと足裏に肉刺ができたようで着地のたびにチクチクと痛み出しました。
このころから上りは歩いて下りは走り、平坦なところは走り歩きです。
コースもなく自分なりに順調に進みます。
空を見ると見事な星空でした。
大三島を右に海を見ながら進みますが、大三島エイド(117Km)までがとても遠かった。
岬の坂を上って行くとエイドがありました。

ここではカップラーメンをいただいたと思います。
再び大三島橋を渡り伯方島へ戻ります。
橋への上り下りも辛くなってきました。
上りは当然のように歩き、下りもゆっくりしか走れなくなってきました。
橋を渡ってから2回目の伯方島エイド(148Km)までは近かったです。

このころには食欲もなくなって、みそ汁かスープをいただいと思うのですが覚えていません。
伯方・大島大橋を渡って大島は来たコースを戻ります。
ここのアップダウンは急坂で厳しかったです。
バラ園を過ぎたコンビニでビールで水分を補給しましたが、気温も下がり止まると寒かったです。
それでも冷えたビールは美味しかったですね。
帰りの来島海峡大橋はほとんど歩きました。
橋の上で100Kmランナーに会いましたが、事情で2時スタートだそうでした。
糸山エイド(164Km)には4時ごろに着きましたが、エイド場所にはエイドの形跡もなく誰もいませんでした。
波戸浜から波方までもほんとうに遠かったように思います。
途中でコースを間違えましたが、それほどもロスがなかったようでよかったです。
国道196号線を松山に向かいますが、国道の道路標示の数字の1Kmはとても長く感じます。
最後のエイド、道の駅風和里(200Km)まで海岸線が延々と続きます。
やっとエイドに到着し、そうめんと果物をたくさんいただきました。

残りが20Kmあまり、歩いても4時間くらいでゴールできると思いエイドを出発しました。
足も体も疲れていましたが、眠気は大丈夫でした。
バイパス入り口のコンビニでビールを飲み、気分一新してバイパスの歩道を淡々と歩いてゴールをめざしました。
バイパスから市街地に入ってからもゴールまでが長かったです。
途中で後ろから来た1人がさっそうと抜いていきましたが、とてもついていく力は残っていません。
松山城の堀沿いを進み、やっとゴールが見えてきたようです。
ゴール近くまで来たのですが、その場所がわからず主催者の河内さんに電話で聞きました。
するとゴールは30mくらい先でした。
そして午後1時53分にゴールできました。

長くて遠かった、そしてしんどかった「瀬戸内行脚」の222Kmが終了しました。

今回は長い距離の練習もほとんどできていなかったので、不安もいっぱいありました。
それでも100Kmくらいまでは何とかなるかなと思い、あとは行けるところまで行こうと思っていました。
こうしてゴールできたのでは自分でもびっくり、ちょっと出来過ぎかなとも思います。
結果的には前半を自分の無理のない程度に引っ張ってくれたI村さんのおかげかなと思います。
100Kmを超えたあたりからきつくなり歩きも多くなりましたが、時間的にも余裕があったのも大きかったですね。
体も足もダメージが大きかったですが、こうして完走(歩)できてとても嬉しいです。
ほんとうにありがとうございました。

それからゴール前の宿泊するホテルに入りましたが、チェックインまでは少し時間があったのでロビーでウトウト。
部屋に入るのをオーケーがあり、まず先にシャワーを浴びました。
洗濯物やこれから着るものなど、一応片づけてベッドで横になるといつの間にか寝てしまったようです。
同室だったK田さんが帰ってきたのも全く分かりませんでした。
約2時間、熟睡していたようです。
そのあと、ゴール後の懇親会でした。
さすがウルトラランナー達です。
出てくる料理、飲み放題のお酒が次々に進みます。
これこそ超ウルトラランナーの強さでしょうね。
自分もいっぱい食べて飲みました。

懇親会の制限時間、3時間はいつの間にか過ぎてしましました。
ご一緒させていただきました皆さん、ありがとうございました。
そしてありがとうございました。
その後ホテルに帰ってから二次会です。
K枝さんの部屋で日が変わる直前まで楽しませていただきました。

翌日は筋肉痛や疲れはそれほどでもなかったのですが、足裏にできた肉刺が痛くてゆっくりとしか歩けません。
お城にも行きたかったのですが、こんな足ではとても無理。
ホテルでゆっくりしてチェックアウトは9時ごろでした。
まずは「白潟さん」のお墓参りです。

彼はスパルタスロンやさくら道ネイチャーランの完走などのウルトラランナー。
それが突然の病魔に倒れ、若くして天国へ旅立ちました。
そんなこんなでホテルでの2泊、4日間を自分なりにいっぱい楽しませてもらいました。
お世話になったたくさんの皆さん、走られた皆さん、お疲れさまでした。
そしてありがとうございました。
今日は早々に晩ご飯、晩酌をいただきほろ酔い気分です。
読み返しもせずに投稿しますが、間違っているところもあるかな。
そこはご容赦を。

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今日から11月ですが・・・

2018年11月01日 | マラソン
いつの間にか10月も過ぎてしまいました。
マラソン大会の参加は地元の「国生みマラソン」のハーフだけでした。
そのほか用事や行事の参加など、けっこう忙しかったような。
中でもシンフォニーホールへ行って聴いたワルツはよかったですね。
走り歩いた距離は「365Km」でした。
そんなに頑張ったわけでもないのですが、この距離になりました。
歩いた距離もだいぶあると思いますが、自分としてはこの距離は上出来だったかな。
それでも夜間走や長い距離も走っていないので、2日後の「瀬戸内行脚」も不安いっぱい。
コースはアップダウンもだいぶあり、距離も「222Km」です。
今の自分としては到底完走できそうもない距離です。
完走できないとしても、精一杯時間の限り前を向いて進みないなあって思います。
といっても根性なしの自分ですから、早いうちにリタイヤするかも。
参加者名簿やコース地図も届いています。
地図をたどってみましたが、やっぱり長いし遠いですね。
スタッフの皆さん、参加の皆さん、よろしくお願いいたします。
出発は明日の朝、10時半過ぎのバスに乗ります。
松山までのバスは舞子まで行かなければ乗れません。
なので一旦舞子まで行って、それから再び淡路島を通って松山市に向かいます。
土曜日の朝7時がスタート時間です。

今日はジムの駐車場に車を停めて、大浜公園に出て海岸線を南方面に向かいました。
足は重くて動きませんでしたが、景色は相変わらず素晴らしかったです。

友が島から若山方面です。
何回も載せている景色ですが、何回見てもいいなあって思います。
和歌山の山々がきれいに見えていました。
泉州から大阪方面です。

肉眼では関空はもちろん、アベノハルカスや梅田のビル群も見えていました。
由良内田で折り返し、ジムへ戻りました。
ゆっくりランでしたが、15Kmあまりは走ったと思います。
これだけ走っただけでヘトヘト、歩きたいのを我慢して何とか駐車場まで戻ってきました。
そのあとジムに行き、軽い筋トレ、ステップマシンでお茶を濁しました。
こんなんで瀬戸内行脚には甘いなあって思いますが、参加の皆さんにお会いできることが楽しみです。

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今日は「男の料理教室」でした。

2018年10月31日 | その他
毎月第三水曜日が料理教室の日なのですが、今月は会場などの都合で今日になりました。
今日は欠席者も少なくてメンバーがほとんど集まりました。
今回のメニューは「キノコの炊き込みご飯」「マツタケの吸い物」「サンマの塩焼き」そして「大根と人参の酢の物」でした。
サンマは数が多かったのでグリルじゃなくオーブンで焼きましたが、やっぱりグリルの方がよかったかな。
炊き込みご飯はとても美味しかったです。
デザートは「大学いも」でしたが、お芋は「鳴門金時」を使いましたが甘くて美味しかったです。
今日の料理はとても簡単にできましたが、秋の味を楽しみました。

国産じゃありませんが、小さなマツタケでもちゃんと香りがしていましたね。

お吸い物に小さな切り身が3~4切れ、今シーズンのマツタケもこれで食べ納めでしょうね。

昨日の倉敷日帰りバス旅行でした。
洲本を出発し、明石海峡大橋から山陽自動車経由で一路倉敷に向かいました。
行きのバスの中からさっそくブシュー!と、2本を。
そして倉敷市には11時過ぎに着き、市内のお店で豪華なお昼ご飯をいただきました。

ここでも飲み過ぎない程度に。
約1時間のお昼ご飯の後、目的地の「美観地区」へ行きました。
自分にとっては2回目でしたが、それでも2時間余りあっちこっちと楽しませてもらいました。
大原美術館には本館と別館合わせて1時間半くらいいたかな。

それから美観地区をうろうろです。

平日のためか観光客は少なかったです。

星野仙一記念館は入りませんでした。

白壁の街並みがきれいですね。

倉庫だったところかな。

あっちこっちを歩いていると、外国人が多かったです。
それも圧倒的に中国からの人が多かったように思います。
日本経済にとってありがたいような・・・。
倉敷の時間を過ぎて、バスは帰途につきました。
来たコースとは違い、帰りは瀬戸大橋を渡って高松道から鳴門大橋を渡って帰ってきました。
瀬戸大橋を渡ったのは3回目かな。
この橋は淡路島に住んでいるとほとんど渡りません。
平日だったのですが、交通量はほんまに少なかったです。
開通当時には賑わった与島も今ではほとんど訪れる人もいないそうです。
大きなホテルも売るに出されていますが、なかなか買い手がないそう。
その時その時のブームって、それが過ぎると怖いなあって思います。

今日は料理教室の後、ジムへ行って11Kmを走りました。
10~10.5Km/hで走りましたが、これだけ走るのだけでヘトヘトに。
今週末の不安がいっぱいです。

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