ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

さあ、明日から8月ですね

2014年07月31日 | マラソン
今日で7月も終わり、明日から8月です。
7月、8月というと暑いとおいうイメージばかりでしょうが、自分にとっては8月は大好きです。
自分の生まれたのが8月というわけでもないのですが、子供のころから好きでしたね。
単なる夏休みで勉強せずによかったというのもあったのだと思います。
とにかく暑い夏が大好きでした。
今でも嫌いではないのですが、ただ汗っかきなのでちょっと動いただけでも汗が出てくるというのが困りますね。

今月の走行距離は435Kmにもなってしましました。
夜叉ヶ池マラニックの135Kmを加えたとしても、ちょっと走り過ぎですね。
2月に膝の手術をして、走る許可が出たのが5月でした。
5月のは205Km、6月が341Kmとリハビリがてらにトレッドミルが多かったのですが、無理をしない程度に走りました。
そして7月は、エントリーしていた夜叉ヶ池マラニックですが、途中でのリタイヤを考えて参加しました。
大会はマラニックを冠づけして「競争ではありません!」と大会要項に明記されており、スタートからのんびりムードで走ったおかげで、結局完走することができました。
自分にとっては、ほんとうに上出来だったと思いうます。
今のところは手術後の経過も順調にいっているように思います。
このまま、速く走れなくてもよいので長い距離を走れるように頑張りたいなあ。

8月の予定ですが、6日から9日までは「広島ー長崎リレーマラソン」に参加します。
リレーマラソンですから、自分の担当区間が決まっており、その区間をしっかり走り次のランナーに繋ぎたいと思っています。
3回目の参加ですが、まだ走ったことのない区間を走るのもたのしみですね。
例年のとおり暑い気象になるとは思いますが、頑張って走ります。

今日は「男の料理教室」でした。
予定ではもっと早い日だったのですが、台風の影響で延びていました。
今日のメニューです。
①ちりめんじゃこのご飯
②白身魚のちり酢和え
③鶏肉の梅焼き
④冬瓜と海老の煮物
⑤かぼちゃの団子
以上の5品でした。
残念ながら、今回の写真はありませんが、どれも無難に作ることができました。
どれも簡単にできて十分人に出せると思います。
自分的には、鶏肉の梅焼きがよかったなって思いました。

夜叉ヶ池マラニックのHPから写真をもらってきました。
1日目のゴール

夜叉ヶ池に到着

2日目のゴール

1日目の途中だと思います。


今日の足の状態です。

少し浮腫みがあるもののほぼ正常だと思います。
ただ、左足の爪3枚、右足の爪2本がダメになりました。
その5枚の爪はそのうちに剥がれるでしょうね。


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初めて「ベスト10」に入りました。
感謝!いたします(^^♪
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足の浮腫みですが

2014年07月30日 | マラソン
夜叉ヶ池マラニックの結果は先日に書いたとおりです。
記録は遅いながらも1日目が45Km、2日目が90Kmを完走(歩)できました。
ウルトラマラソンを走り始めてから、もうだいぶ年数が過ぎます。
100Km以上を走ると、走り終わった2日後くらいから足の膝から下が浮腫んできます。
酷い時にはその浮腫みのために体重が3Kgくらい増える時があります。
ところが、今回その浮腫みがほとんどありません。
明日あたりから出るのかも知れませんが・・・
今のところ大丈夫なので、おそらく浮腫みはないと思っています。
今回の夜叉ヶ池、2日にわたっての135Kmだったので浮腫まなかったのか。
ゆっくり走った影響なのか。
そこのところはよくわかりませんが、不思議と今回は浮腫みはありませんでした。
それから昨日書いたように筋肉痛もほとんどなく、今日も大丈夫でした。

今日の午前中は「ポケットあわじ」の配布と整骨院へ。
腰痛はだいぶマシになりました。
腰に疲労がたまっていたみたいで、施術のおかげで痛みは治まってきました。
膝も痛みはなく、これも徐々に回復に向かっているそうです。
でも油断は禁物ですね。

午後はジムへ行ってきました。
筋トレはごく簡単にしてトレッドミルで30分×2を10Km/1hで。
最後は少しスビードをあげましたが、可もなく不可もなく走り終えました。

「ふらのレッド」というメロンをいただきました。

2個いただきましたが、1個は親戚にお裾分け。
それから大きなスイカも。

直径30センチ近くある立派なものです。

長男のところの長女、ピアノを習っていますが初めての発表会がありました。
残念ながら夜叉ヶ池と重なり見に行けませんでした。



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知ってましたか?

2014年07月30日 | マラソン
何がって。
年令のことですが、先日ラジオで聞いて初めて知りました。
この歳になるまで、このことを知らなかって、ちょっと恥ずかしいです。
法律的にいうと年齢が1才増えるのは、その人の誕生日の前日だということです。
ですから誕生日に1才歳をとるっていうのは間違いですね。
小学校へ入学する時、4月1日生まれまでの人が一緒にというのはこのためですね。

自分の場合でいうと、誕生日が8月1日なのでその前日の7月31日に年齢が1才増えるというわけです。
ですから、今日7月30日が64才の最後の日となり、明日7月31日から65才になります。
介護保険や国民年金、健康保険などの制度も65才になる明日が変わる節目になります。
それから、四捨五入はしたくないけれど、四捨五入すると70才です。
精神的にはまだまだ若いつもりなんですが。

夜叉ヶ池の終盤ごろからですが、腰に疲れが出たのか痛みが出始めました。
持病になっている腰痛がまた出てきました。
そんなに酷い痛みはないのですが、体を曲げる時にはちょっと不自由な思いをしています。
されで、昨日は整骨院へ治療に行ってきました。
おかげで少しマシになったようですが、今日も行ってきたいと思います。

夜叉ヶ池での写真をいただいてきました。
1日目のゴール直後ですが、疲れていますね。

2日目、スタートして35Kmくらい夜叉ヶ池の山を往復して下ってきたエイドです。
後で見つかったのですが、1日目のゴール後帽子を忘れていて、その時はタオルを巻いて走っていました。



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筋肉痛、今日は予想外です

2014年07月28日 | マラソン
昨日の帰り、ゴール会場から駅までは1Kmくらいかな。
足のあっちこっち痛くて歩くのに苦労しました。
大垣駅からは在来線で米原へ。
そこで乗り換え三ノ宮まで帰ってきました。
座席に座っている時も、足がだるくて組んだり延ばしたり、またマッサージをしたりとじっとしていられません。
また持病の腰痛も出て、電車に乗っていた時間は3時間くらいが苦痛でした。
米原から新幹線がよかったのですが、もったいないし。
青春18きっぷを使っていたので、痛いやだるいを我慢して帰ってきました。

そして今日、おそらく酷い筋肉痛になるだろうと思い、湿布を何枚も貼って寝ました。
ところが今朝起きてみると、予想外に筋肉痛はマシでした。
少しくらいのジョギングならできそうなくらい。
さすがに走りませんでしたが、筋肉痛がマシなのにびっくり。
湿布が効いたかなと思うけれど、おそらく走り方にあったのでしょうね。
下りなどは膝に負担をかけないようにストライドを狭くして走ったし、歩きも多く入れた結果でしょうね。
ただ爪が5本ダメになったみたいです。
今日はまだその爪のところが痛くて、シューズを履くのが辛い。

筋肉痛は、翌日より翌々日といわれるので、明日の朝起きるのが怖いですね。
今日の状態では、大丈夫だと思います。


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夜叉ヶ池伝説マラニックの結果

2014年07月28日 | マラソン
土曜・日曜と岐阜県神戸(ごうど)町発着の「夜叉ヶ池伝説マラニック」に参加してきました。
この大会の参加は6回目になりますが、今の時期の開催なので暑いのはしかたがないです。

今年も1日目がほんとうに暑かったです。
35℃を越える気温、とてもマラソンを走る気温じゃないですね。
道路上では、おそらく36~7℃になっていたのじゃないかな。
1日目は45.1Km、揖斐川そして支流の坂内川沿いを上流に向かって走る上りです。
後半、だいぶ歩きも入りましたが、水分をいっぱい取って汗だくなりながらも完走(歩)しました。
両足脹脛が痙攣しかかりましたが、その都度水分補給しながらゆっくり歩いたのがよかったようです。
第1ステージ、45.1Kmを5時間31分05秒のゴールでした。(自己ベスト4時間15分32秒)

夜には体育館などで、選手の皆さんが2日目に備えて寝ます。
恒例の体育館前の屋外での宴会も行われていました。
昼間の暑さのため、少々体調が悪く約1時間で失礼しました。
好きな人たちは、その後も遅くまで飲んでいたようです。

2日目は2時30分起床で3時30分にスタートします。
昨夜の飲み過ぎもなく、二日酔いもありませんでした。
そのためにあまり眠れませんでした。
もう少し飲んでいれば、酔った勢いでぐっすり寝られたかもしれませんね。
まわりはまだ真っ暗の中をスタートしました。
21.1Km地点までは谷川沿いにどんどん上っていきますが、時にはきつい坂もあります。
ここでも時々歩いてしましました。
そこから3.1Kmが登山道になります。
頂上付近には岩場もあり、転落しないようロープなど頼りに上っていきます。
昨日の45Kmを走ったのと朝から21Kmを走った後の足での登山は思うように登れません。
この大会の3回目に参加した時、この登山道で転倒し、肋骨を骨折したことがあるので慎重に進みました。
この登山道、片道が3.1Kmを上りは1時間、下りは40分くらいでした。
その後は、2日目のスタート地点を経て1日目のスタート地点へ同じコースを戻ります。
第2ステージ、89.6Kmを12時間04分00秒のゴールでした。(自己記録10時間19分07秒)
総合タイムは、134.7Kmを17時間35分05秒。(自己記録14時間34分39秒)
自己記録は5年前のものですが、今回は完走(歩)できただけでも上出来だったと思います。

今朝は予想どりの筋肉痛です。
2月に膝を手術してから走り始めたの5月、それから1番長い距離を走ったのは残酷マラソンの24Km。
練習も長い距離をやっていなかったので、今回はリタイヤ覚悟で挑みました。
2日目の残り40Kmくらいで、一度はリタイヤも考えましたが、制限時間が長いので、膝に酷い痛みが出なければ歩いてでもゴールできるかなと思い、前に進みました。
登山中に土砂降りの雨にも遭いました。
昼過ぎからはカンカン照りになり、とても暑かったです。
2日間、いろいろありましたが、夜叉ヶ池マラニック、2日間を楽しませていただきました。

写真は、1日目のスタート前に写したものです。
走っている途中はとても写真を写す余裕がありませんでした。














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夜叉ガ池マラニック第1 日目

2014年07月26日 | マラソン
朝5時半に家を出て、5時53分発の始発バスで三ノ宮へ。
三ノ宮からは青春18切符を使い、岐阜県大垣まで。
それから養老鉄道で、夜叉ガ池マラニックのスタート地点の神戸町へ来ました。スタートは、11時ちょうどですが、30分前に着きました。
天気は風もなく、むちゃくちゃ蒸し暑く、着替えている間にも汗が噴き出てきます。
ゆっくりする間もなく、スタートしました。
中段あたりをゆっくり進みます。マラニックなので、参加者の皆さんも、のんびりしています。
だいたい1キロ6分くらいで走りますが、すぐに汗びっしょり。
エイドごとに、給水は十分過ぎるほど取りました。
20キロくらいまでは走れていたのですが、それからは上りでは歩きが入りはじめました。
30キロを過ぎると、ふくらはぎに痙攣が始まり、歩きが多くなります。
だんだんと疲れが出て、走れなくなりました。
ゴールは45キロ地点、5時間31分?くらいだったと思います。
暑かったのと、練習不足でのこの距離、甘くはなかったです。
ほんまにしんどかった。
だいぶ歩いたので、今のところ膝は大丈夫みたい。
明日は90キロですが、今日の状況からみても、とても完走は無理でしょうね。
明日も暑いのでしょうね。
しばらく休んで、夜の部に加わります。
あまり元気がないので、早目に切り上げようと思っています。

昨日の富士登山競争、そして今日の夜叉ガ池第1日目、参加の皆さんお疲れさまでした。
また、たくさんのボランティアの皆さん、お世話になりました。明日もよろしくお願いしますね。


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明日は大丈夫かなあ

2014年07月25日 | マラソン
今日の暑さは半端じゃなかったですね。
まわりが海なので、内陸地方のようにそんなに気温が上がらないウチの地方。
それでも今日は35℃を超えていたように思う。
家の中にいても扇風機の風が生ぬるい。
原チャリでジムへ行ったが、道路を走っていても熱風が顔に当たるような感じでした。
夕方、テレビを見ていると岐阜県の各地方が38℃とか39℃とか言っていた。
中津川市が日本一気温が高かったって。
明日の「夜叉ヶ池マラニック」の地方も、同じような気温だったのじゃないのかな。
アメダスをみると、明日のコースになる揖斐川町で午後2時の気温が37.5℃だったみたい。
明日も同じような気候でしょうね。
どないなるか、ちょっと怖い気もします。

明日の出発は5時半ごろ。
なので、今日は早く寝なければ。
といっても今は午後11時、明日の用意をしてから寝ます。

今日はジムへ行って、トレッドミルで11Kmを走りました。


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明日は富士登山競争

2014年07月24日 | マラソン
伝統のある「富士登山競争大会」が明日開催される。
出場される皆さんは、すでに現地付近に集結しているでしょうね。
最近はあまり聞きなくなりましたが、市民ランナーの「グランドスラム」の一つだそうです。
まず「フルマラソンのサブ3」「100Kmウルトラのサブ10」そして「富士登山競争の完走」
前の二つは達成していますが、この富士登山だけはできませんでした。
できないというよりスタートラインにも立ったことがありません。
この富士登山、もう何年も前から挑戦しようかなと思いながら行けず終いになってしまいました。
以前、何回か誘われもしました。
なぜかというと、20年くらい前に1回だけ富士山に登ったことがあります。
八合目に半泊し、ご来光を山頂で迎えるという登山です。
その時ですが、ひどい高山病になりました。
一応山頂まで行ったのですが、頭痛と吐き気で辛い思いをしました。
ゆっくりご来光も見られず、一時も早く下山したい状況でした。
立山マラニックでも、軽い高山病になりました。
こんなことがトラウマになり、高い山は苦手というより行きたくなくなりました。
今は「富士山は登るより遠くから眺める山」と思っています。

明日の富士登山に参加される皆さん、健康に気をつけて頑張ってくださいね。
ご健闘を!

明後日は「夜叉ヶ池マラニック」です。
天気予報では暑くなりそうですね。
数年前には、現地の最高気温が38℃っていう時もありました。
今回もそれに近い気温になるかも知れませんが、楽しませてもらおうと思っています。
毎回、大会要項には「競争ではありません!」と書かれています。

今日はバイパスと洲本川沿いをゆっくり10Km走りました。
暑かったですね。


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2014年24時間走世界大会中止

2014年07月24日 | マラソン
日本ウルトラランナーズ協会から「2014年24時間走世界大会」の中止が発表された。
選手に決まっていた人にとっては、とても残念だろうと思うし、ほんとうに気の毒です
今回の世界大会はフランスでしたか一旦は中止になっていたのを、会場が変わって台湾で開催されるはずだった。
それがいろいろな事情があったのでしょうが、今回台湾での開催も中止になってしまった。
会場が台湾ということで、選手や応援にも行きやすいなあって思っていました。
また選手にとっては、台湾なら時差もほとんどないので体調的にいいなあって。
一旦中止になっていたのを台湾に急きょ変更になったので、まだまだマイナーなウルトラマラソン、スポンサーなどの協賛も足りなかったのかもしれません。
日本で開催できたらよいとは思いますが、今のところはとても無理でしょう。
こうした大会を開催するって、たくさんのお金がいるし、会場の準備や選手の受け入れなど膨大な業務があります。
スタッフやスポンサーなど、よほどの協力機関がない限りは難しいでしょう。
またまだマイナーなウルトラマラソン、もっともっと認知してほしいですね。

自分もこの世界大会に2回出場したことがあります。
1回目は台湾大会で、これは代表選手じゃなく「オープンの部」での参加でした。
2回目はカナダ大会で、日本代表選手でした。
2つの大会ともとても華やかで世界大会という雰囲気がたっぷり。
今回の代表選手もそんな場所で精一杯走ってほしかったですね。
ただ、中止決定が大会直前でなかったのがせめてもの慰めでしょうか。
これが大会間近だったらと思うと、少しはよかったのかな。


今朝も午前8時で30℃を超えています。
大暑だといっても、ちょっと暑過ぎですね。
高校野球の各地の予選も熱を帯びています。
全国各地では次々と代表が決まっていっていますが、我兵庫県も5回戦が終わりベスト8が決まりました。
優勝候補の報徳や東洋大姫路が昨日破れ、ベスト8入りができませんでした。
強豪校が次々と姿を消していく中、今日の準々決勝はどこが勝ち残るのでしょうね。
淡路島から6校出ていましたが、残念ながら昨日ですべて負けてしましました。
勝ち残っている各校、猛暑の中での試合と思いますが、精一杯力を出して悔いのない試合をしてほしいですね。
ガンバレ~!

昨日はジムへ行ってトレッドミル。
90分で16Kmを走ることができました。


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5円儲かった

2014年07月22日 | マラソン
今日も朝から暑かったです。
今日はジムが休みだったし、体も疲れているようなので朝からのんびり。
しかし、何か落ち着かなく10時過ぎから走りに出た。
走っていると汗が噴き出してくるものの、体感的にはそんなに暑さは感じない。
実はこれが曲者。
このまま給水せずにいると間違いなく脱水症状になる。
1時間くらい走ったところで自販機で500ccの水を買った。
100円玉と50円玉を入れて120円の水のボタンをプッシュ。
お釣りが30円、釣銭の出てくるところに手を入れてお釣りを取る。
30円のはずが10円玉3枚と5円玉1枚の35円あった。
何も考えず、その5円をありがたくいただきました。
たかが5円のことですが、何か儲かったような気分になった。

給水も済んで走り出したが、一旦止まると急に足が重たくなってしまった。
それからは歩きも入ったりして、結局90分で走るのを止めた。
走った距離(少し歩いたが)は14Kmでした。

8月の下旬に新潟県へ行く。
これは、毎年恒例になっている元職場の全国同業者のアマチュア無線の集まりです。
せっかく新潟まで行くので、帰りに長野県あたりでもう1泊することにしました。
それで、どこに泊まろうかなと思っていましたが、走友のお奨めのペンションに決めました。
1ヶ月先のことですが、新潟と長野の旅が楽しみです。


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