ブログを書き始めて20年近くに・・・

この日記を書き始めたのが2002年の9月22日、ある女性のブログに影響されて始めました。
あれから20年近くになりました。
書き始めたころはホームページの中の一つのページでした。
それから2009年まで6年あまりはホームページで書いていました。
その後はこの「goo blog」で書いています。
ホームページは2年前に使っていたプロバイザーが閉鎖し、新しいプロバイザーになりました。
その時にホームページがうまく移動できなかったので、そのままになっています。
ホームページには自分のマラソン完走などをたくさんアップしていたのですが、その更新も最近は怠っていました。
なのでこの際「ホームページ」はもういいかな、と思い閉鎖してしまいました。
その後はこのブログだけを書き続けています。

書き続けているといっても大したことは書いていず、マラソンを中心に日々の気のついたことなどを。
といっても最近はこのコロナ感染問題で大会参加もほとんどなく、マラソンのネタもほとんどありません。
それと自分自身も加齢による走力の低下が著しく、最近は日記に書くことも激減しています。
それでも「ボケ防止」と思い、少しでも書くことによって脳の低下のスピードが遅くなるかなと思っています。
書くのはパソコンですが、最近特に打ち間違いや変換ミスが多くあります。
アップする前に読み直せばいいのでしょうが、それもせずにアップするので翌日読み直して訂正することも連日です。
たくさんの方が読んでくれているのに、ほんとうに申し訳ありません。
これからもできるだけ長く書こうと思っています。
下手な日記だし、間違いも多いと思いますが、これからもよろしくお願いしますね。

今月も明日1日となってしまいました。
この1ヶ月、これといったこともなかったしマラソン大会の参加もありませんでした。
コロナ禍の「非常事態宣言」も明日で終わるとのことです。
これからはワクチン接種の終わっている人はある程度の行動が許されるそうです。
といってもワクチン接種済の人の感染も報告されていますので、これからも十分気をつけての行動が必要ですね。
さっそく、10月と11月にマラニック大会の参加を予定しています。
無理せずコロナ感染問題を十分気をつけて参加したいと思っています。
参加の皆さん、スタッフの皆さん、よろしくお願いいたします。

今日スーパーやドラックストアへ買い物に行ってきました。
その時、今話題になっているビールがあったので6本買ってきました。

最近のデザインに比べて地味な缶ですね。

さっそく晩酌でいただきましたが、くせのないすっきりとした味でした。
常は第三のビールばっかりなのでよけいにそう思うのかもしれませんね。

明日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議です。

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久しぶりの大会参加です・・・

10月7日（土）に参加する三都ウルトラマラニックのナンバーカードや地図が主催者から送られてきました。

今回参加するのは一番短い阪神コース（80Km）です。
三都コースは200Kmですが、今の自分の状況ではとても200Kmをゴールできないでしょう。
後半の京阪コース（120Km）も考えたのですが、今回は自重して阪神コースにしました。
といっても80Kmですから気合を入れてスタートしなければゴールできないでしょうね。
これまで何回か三都を走っているし、土地勘もあるのでコースを間違うことはないと思うのでゴールをめざして頑張りたいと思います。
スタッフの皆さん、参加する皆さん、よろしくお願いいたします。

今日は家庭菜園の一部を耕して「ワケギ」を植えました。
植えたのは春に残して置いていた株ですが、上手く芽が出るかそれが心配です。
芽が出なかったらあらためて株を買ってきて植えようと思っています。
それからキャベツとハクサイも植えようと思っています。
苗は1本20円で売っていたので明日にでも買ってこようかな。
キャベツとハクサイ、昨シーズンも植えたのですが虫にいっぱい食べられてしまい収穫は半分くらいでした。
今回は虫対策も考えたいと思っています。

午後2時を過ぎてから走り歩きに出ました。
スタートをする時は全部を走るつもりだったのですが、すぐに歩いてしまい最後まで走り歩きになってしまいました。
今日のコースです。

2時間半余りで20.5Kmの走り歩きでした。
曇っていましたが蒸し暑かったです。
給水は途中の自販機で水を買いましたが、1時間以上になるとやっぱり給水は必要ですね。

オシロイバナが満開近くなっていました。
オシロイバナというと赤と白が思い浮かべますが、黄色の花もありますね。

赤い花も頑張って咲いていました。

それから赤と白が混じったものも。

とても可愛らしい花ですね。

この花は子供のころから近くに咲いていましたが、それが赤だったのか白だったのか思い出せません。
おそらく赤い花だったのでしょうね。

今月も残りが2日になりました。
走行距離は予定よりだいぶ少なくなりそうです。

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昨夜のテレビ「ポツンと一軒家」・・・

30才からダイエットのためにマラソンを始まました。
それが自分の性格に合っていたのか、それ以来42年ずーっと続いています。
走力は50才代をピークに徐々に落ちて、今は自分でも信じられないくらい衰えました。
これも加齢なのでしかたがないかなあって思っています。
といってもあまり変わらない年齢の方が頑張っているのを聞くと自分も頑張っらなくてはって思います。
自分の趣味はマラソンとともにアマチュア無線があります。
このアマチュア無線、最近はほとんど運用していませんが、ちゃんと局免許も更新しています。
電波を出すととなれば、アンテナの少しメンテナスもしなければなりませんが。

そのアマチュア無線愛好家のお家が昨夜のテレビ「ポツンと一軒家」でした。
テレビで民放を見ることが少ないのですが、この「ポツンと一軒家」は民放を見る数少ない番組です。
香川県の山あいにある一軒家、野中さんという方のお家でほんとうにおもしろかったです。
発電機や発動機、パワーショベルなどとともにアマチュア無線のこともありました。
86才の野中さんです。

アマチュア無線の運用しているところです。

写真は5年前だそうです。
自分とも交信していないか、調べてみましたが残念ながら交信記録はありませんでした。
野中さんのコールサインは「JA5EMI（ジェイ・エー・ファイブ・イー・エム・アイ」だそうです。

普通「コールナンバー」とはいわず「コールサイン」といいます。
野中さんのアンテナです。

「FMアンテナ」はアマチュア無線とは関係のない一般のFM放送の受信用だと思いますが、50MHz帯のアンテナかもしれません。
「UHF」と「VHF」アンテナはGP（グランドプレーン）アンテナで無指向性アンテナです。
「HF」アンテナは間違いでしょうね。
このアンテナはテレビの受信用アンテナ（以前はUHF放送で現在は地上波）だと思います。
テレビの画像を見た限りでは「HF」アンテナは見えませんでした。
「ワイヤーアンテナ」が張ってあったのかもしれませんね。
それにしても素晴らしい人だと思いました。
今回の「ポツンと一軒家」は自分の趣味の共通することもあって、最後までしっかりの見させてもらいました。

今日の午前は、民生委員の役員会でした。
そして午後のジムへ行ってきました。
一時のことを思うと暑さもだいぶマシになり、発汗も少し減ったような。
今日はいつものように筋トレを15分くらい。
その後はトレッドミルに乗りウォーキングを少し交えて走りました。
1時間あまり、11Kmのラン＆ウォーキングでした。
筋肉痛はほぼ治ったようですが、それがランに反映されませんね。
最近走りだすと息切れがします。
こんな症状、体のどこかに異常があるのかな。
もう少し心拍数を上げた体の動きが必要なのでしょう。
もう何年か、しんどい練習から逃げていますが、こんなんじゃアキマセンね。
ジムの帰りの洲本川から見た西の空です。

明日もこんな天気かなあ。

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筋肉痛2日目です・・・

今朝起きてみると昨日より酷い筋肉痛です。
やっぱり齢は隠せませんね。
おまけに腰もいつもより痛い。
さっそく鎮痛消炎シップを腰に貼りました。

午前中はテレビを見たりしながらダラダラと過ごしました。
それと少しだけ家庭菜園の作業を。
ナスビと万願寺トウガラシ、ピーマン、パプリカが採れています。
それと先日に種蒔きをしたダイコンとカブラの芽が出てきました。
その種は昨年に買ったもので余っていたのを蒔いたのですが、大丈夫だったみたいです。
芽が出てこなかったら新しい種を買ってくるつもりでしたが、その必要がなかったです。
これから上手く育ってほしいですね。

午後3時ごろから走り歩きに出ました。
走り出したものの筋肉痛で走られません。
無理してもしかたがないので、今日は走らずウォーキングにしました。
履いて出たのはタイワンサンダルで、ソックスを履かず素足にしていました。
ついこの前まで満開だった彼岸花が盛りを過ぎて見違えるような姿になっています。

残っている花ももう数日の命でしょうね。

花の命は短くて、ですね。

今日は曇っていて千山も何か暗く感じます。

子供のころ、この草の実を採って遊びました。

ウチの地方ではこの草の実を「数珠玉」といっていましたね。
糸を通して数珠のようにしたり、小さな布袋に入れて「おじゃみ」していていました。
最近はそんなことをする人もいないでしょうね。

今日のウォーキングのコースです。

2時間あまりで13.5Kmを歩きました。
今日は素足だったのですが、今まで大丈夫だった踵の上に擦り傷ができてしまいました。

タイワンサンダルは、やっぱりソックスを履いた方がいいのかな。

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快い筋肉痛かな・・・

今日は朝から大腿部の筋肉痛です。
昨日の山登り、山下りの後遺症でしょうね。
普段はダラダラと走り歩いtいるだけなので、山の登り下りで足の筋肉が悲鳴をあげているのかもしれません。
今日は「心地よい筋肉痛」ですが、明日になれば酷いことになっているかも。

今日の午前中はテレビの「旅サラダ」を見てから買いものに行ってきました。
この「旅サラダ」好きなテレビで、毎週ほとんど見ています。
見られなかった時は録画に撮って見ていますね。
最近はコロナ禍で新しい取材がないので過去のことが多いのですが、それでも楽しく見ています。
買い物は老夫婦2人の日用品やある程度の食料品などです。
こうした買い物は1週間に1～2度行きますが、けっこうな量になりますね。
それだけ食べて日用品を使っているのでしょね。

午後はジムへ行ってきました。
筋肉痛のリハビリと思い、軽いストレッチや筋トレを。
いつもとあまり変わっていませんね。
その後、トレッドミルではなくステップマシンで1時間あまり。
液晶画面に表示される消費カロリーは走るより多いくらいでした。
汗もびっしょりかきましたが、機械的にはそうであっても消費カロリーはその半分以下だと思います。

こんな新鮮な「鯖」をいただきました。

釣ってきたそうですが、これだけ大きい（35cmくらい）のは船で釣ったのかな。
1匹はさっそく刺身にして、1匹は2枚におろして焼くようにして冷蔵庫に入れました。
新鮮な鯖の刺身は晩酌のアテにいただきましたが、とても美味しかったです。

鯖の刺身ってなかなか食べられないのですが、おかげでふんだんに食べることができました。
こんな新鮮な鯖、今度はいつ食べられるかな。

こんな画像をいただきました。

我家の付近の上空からの写真です。
我家は何となくかすかに写っています。
我家は右側の野球場の上側ですが、その上側には国道バイパスがトンネルに入るところです。
環境は自分的にはいいところだと思いますね。

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思い立って諭鶴羽山へ・・・

今日は午後にジムへ行こうか、外を少しだけでも走ろうかと思っていました。
天気もよかったので、急きょ思い立って諭鶴羽山に登ることにしました。
家を出たのは10時30分、車で「裏参道」の登山口の諭鶴羽ダムへ。
登り始めたのが11時ちょうどでした。

この諭鶴羽山はこれまで何回も登っているのでコースを思い出しながら快調に進みます。
息切れをしながらも約40分で頂上に到着しました。

休憩する間もなく少し南側に下ったところにある諭鶴羽神社へ。

参拝をしてから「表参道」を下り太平洋側の南あわじ市灘黒岩をめざします。

この登山道は利用する人が少なくて、けっこう荒れています。
今日はトレイルシューズでしたが、このような登山道はトレッキングシューズなどの方が歩きやすいのでしょうね。
途中で野生のシカに遭遇しました。

すぐには逃げず、写真を撮らせてくれました。
急な下りを慎重に進み海岸線の県道近くに着き、ここで海を見ながら小休止です。

諭鶴羽山山頂600mから一気に海岸に出ましたが、下りといっても急斜面ばっかりでしんどかったです。
そこから見た「沼島」です。
下ってきたコースを引き返そうかとも思ったのですが、少し遠回りをして違うコースを登りました。
そして再び諭鶴羽山山頂です。

後はスタート地点に下るだけですが、ちょっと疲れていますね。
そして頂上からは最初に登ってきたコースを下りました。
転倒などを注意しながら無事にクルマを置いてある諭鶴羽ダムまで帰ってきました

ここの登りは40分でしたが下りは20分ちょっとでした。
やっぱり下りは楽ですね。

今日のコースです。

登って下って、少し海岸線を走り歩いて、また登って下りました。
3時間30分、16.5Kmの諭鶴羽山登山でした。

急きょの諭鶴羽山登山でしたが、まあまあ快調に進めたと思います。
手作りのおにぎりを2個持って行きましたが、1個だけ食べて1個は持って帰ってきました。
お疲れさまでした。

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今日はサボりの休足日・・・

今日は休足日になりました。
走る時間はあったのですが、中途半端な時間だったし、さぼり心もあって「ああ～ええっか！」ということでした。
朝は涼しかったけど、昼間の最高気温が30.3℃（14：53）と真夏並みの気温でしたね。

今日は「秋分の日」お彼岸の中日ですね。
お墓参りは先日に済ませているので、我家の仏壇に「おはぎ」を供えてお参りをしました。

「おはぎ」は市販品ですが、とても美味しそう。
おさがりは明日かな。

朝10時から大野公民館で開催された「洲本市大野地区戦没者追悼慰霊祭」に各種団体の代表と出席しました。

大野地区というのは私も卒業した大野小学校区です。
小学校区としては洲本市でも大きい方なのでしょうね。
自分は民生委員大野地区委員長としての出席です。
約1時間の慰霊祭、自分も各種団体の1人として献花をして、戦没者の方々の御霊をお慰めいたしました。

嫁さんの希望で洲本市五色図書館で展示されている「カントリードール展」を見に行ってきました。

大きさは2~30cmの人形、何体あったかな。
ひとつひとつ豊かな表情、それぞれ特徴のある人形がお見事でした。

家に帰ってきてから遅いお昼ご飯、その後は親戚の人が我家の仏壇のお参りに来てくれました。
そうこうしていたら夕方になり、早めの晩酌です。
そんなことで「秋分の日」の1日が終わってしましました。

1日の時間が過ぎるのは早かったです。
それから今日は9月23日、9月も残り1週間ですね。
ケガをした右手の人差し指の傷はほぼ完治しました。
指を曲げると痛みがあり、ゆっくりと曲げ伸ばしのリハビリをしています。
痛みがなくなるのはもう少し先になりそうです。

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栗をいただきました・・・

お隣から立派な栗をいただきました。

量もたくさんあったので栗ご飯と渋皮煮を作りました。

まずは鬼皮を剥きましたが、熱湯につけて柔らかくしてから剥くと意外と簡単でした。

といっても一つづつなので手間がかかりますね。
それから栗ご飯です。
この渋皮を剥くのが大変です。
半分強の数を剥きましたが、たぶん1時間近くかかったと思います。
剥いていると割れて小さくなったのもありました。
炊きあがった栗ご飯です。

旬の味でとても美味しかったです。

手間がかかった分、よけいに美味しかったのかもしれませんね。

それから渋皮煮ですが、あく抜きをしてから砂糖を入れて1時間あまり炊きました。
ちょっと煮詰め過ぎて汁がほとんどなくなってしまったのと、渋皮が破れてしまったのもありました。

見た目は悪いのですが、味の方はとても美味しく出来上がりました。

栗にもよるのでしょうが、この皮むきが大変です。
特に渋皮をもう少し簡単に皮むきをする方法はないでしょうか。
ちょっと手間がかかりますね。

ドライイチジクが届きました。

ちょっと硬いのですが、噛んでいるとじわーっとイチジクの味が出てきます。
ありがとうございました。
半生くらいでも美味しいでしょうね。

FBの投稿で出ていたトウガラシの飾り物を作りました。

トウガラシを紐でくくっただけですが、乾いたら1個づつ抜いていくとトウガラシとして利用できますね。

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お彼岸ですねえ・・・

あっちこっちでも彼岸花が満開。
今日もいっぱい彼岸花を見ました。
午前中は少しだけ家庭菜園のいろいろ細々なことを。
2回目のキュウリは終わってしまいました。
3回目は芽が出たばっかりなのでどうなるかなあ。
今採れているのはナスビ・ピーマン・万願寺・パプリカかな。
ピーマン系は長い間採れますね。

それからお彼岸なので我家のお墓参り。
シキミを買ってお墓へ行き、簡単な掃除とシキミを活けて線香を点けてお参りです。
年に4回はお参りに行っているので、その都度に掃除や手入れをしているのできれいなものです。
それと墓地を管理している人がきれいにしてくれています。
お墓参りを終わった後、親戚の家に行って仏壇へお参りをしてきました。
とりあえず我家のお彼岸の行事は一先ず終わりました。

午後になって、今日はジムの定休日だし晴天で暑いし、休足日にしようと思っていました。
FBで1年前の投稿が知らされ、昨年のこの日は洲本城に登っていました。
天気もいいし、思い立って昨年と同じように洲本城へ行くことにしました。
直接行ったのでは夕方までの時間もあるので、大野から千草をまわって行くことにしました。
大野小学校の近くの田んぼではヒマワリが満開でした。

遠くに先山が見えています。
品種や種蒔きの時期により、今ごろが満開になるのでしょうね。

それから千草から古茂江に出て、アスファルト道路を通って目的地の洲本城址に登りました。
お城の月見台からの紀淡海峡です。

いつも見てもいい景色ですね。
模擬天守閣も青空に映えています。

天守台からの市街地です。

市街地の西方面と遠くに先山です。

天守台からの景色も大好きです。
自分のふるさとですね。

帰りは上物部に下ってきました。
暑かったし、アップダウンもあったので2時間半弱で走り歩いた距離は19Kmでした。

10年くらい前なら2時間もかからず走っていたと思いますが、やっぱりこんなところにも齢を感じますね。
今日のコースです。

1年前のコースはどうだったのか忘れましたが、同じ洲本城址へ行ったいたことは確かです。

今日は雲が多くてお月さんの姿は見えません。
昨夜はとてもきれいなお月さんの姿を見せてくれました。
簡単デジカメで写しました。

ズームアップした画像です。

更にズームアップしました。

少し欠けています。
今日ならもっと満月だったでしょうね。

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今日は夕方の10Km、走れずほとんど歩きに・・・

今日の日記は写真が多いです。
朝から晴天でそこそこの風が吹いていたものの日差しが強くて暑かったです。
気温はお昼前後で30℃近く上がったようです。

まずは夕方のランからですが、スタートをしたのが午後4時前でした。
それでも日差しが強くて気温は28℃くらい。
日差しの下ではもっと高く感じましたね。
今日はこんな足元です。

ほとんどを歩いたような気がします。
コースはこのようなのを1時間30分、10Kmをほぼ歩きました。

今日は田んぼが多くあるコースでしたが、相変わらず彼岸花の画像です。

とにかくあっちでもこっちでも彼岸花が目につきます。

これでもか、というくらい咲いていました。

今日はこんな花を見つけました。

ピンク色でしたが、こんなのも初めて見ました。
普通の畦に少しだけ、誰かが植えたというようなところではなかったので突然変異かな。
走り歩いていると今まで知らなかったことがいろいろと発見できますね。

今日、親戚からこんなものをいただきました。
「ポポー」という果物ですが、初めて見たし初めて食べました。

熟れたものはとても軟らかくてソフトクリームを食べているような食感です。
大きな種がありますが違和感は全くありません。
自分的には美味しい果物ですね。

今日の午前中は大型スーパーへ買い物に行き、その時にとなりの市民広間に行ってみました。
淡路島では「花みどりフェア」というイベントが開催されています。

ちょうど行った時、ステージでは「阿波踊り」でした。

日差しの強い中、踊り子たちは頑張って踊っていました。

阿波踊り、自分も大好きなので中に入って踊りたかったですね。

淡路人形も踊り子に繰られて踊っていました。

東の空からきれいなお月さんが昇ってきています。

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