明日から6月ですが

5月も今日で終わってしまった。
5月のマラソン大会の参加は「橘湾岸マラニック」だけでした。
それも217Kmの途中、143Kmでリタイヤしました。
腰痛が出たり、肉刺が潰れたりとありましたが、悔いが残るリタイヤでした。
まあリタイヤした時、後で考えるとこんなものでしょうね。
来年の5月、参加が叶うならぜひともリベンジしたいなあって思います。

5月の走行距離はリタイヤした橘湾岸マラニックの距離を含めて「413Km」でした。
今日のトレッドミルの10Kmも加えています。
自分的には頑張ったと思いますが、もっと意志が強ければもう少し多く走れたように思います。
距離が多ければいいことでもないのですが。
明日から6月、またマイペースでがんばりましょう。
とりあえず6月3日は「れんがの街マラニック」です。
5～60Kmをめざしていっぱい楽し見たいと思っています。
参加の皆さん、スタッフの皆さん、よろしくお願いいたしますね。
前日（2日）に三宮から高速バスで舞鶴に向かいます。

ＦＢでＭちゃんが書いていた「梅味噌」というのを作りました。
材料は青梅1Kg、お味噌1Km、氷砂糖1Kmです。

それを瓶容器に入れました。

1ヶ月くらいで出来上がるそうです。
この梅味噌、いろいろな調味料として使えるとのこと、出来上がりが楽しみです。
梅酒も作りたいなあって思っていますが、とりあえずこの梅味噌です。
出来上がったら、少し練からしを加えて「からし梅味噌」も美味しそうですね。

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何でこんなに汗が出るのかなあ？

今日は朝から雨、それもけっこう強い雨でした。
その雨も夕方まで降っていて、日暮れくらいにやっと止んだ。
1日中雨が降るって、最近では珍しいかな。
これで梅雨入りかなと思いましたが、雨が止んだらしばらくはいい天気が続くみたい。
なので梅雨入り宣言はもう少し先になりそうですね。
ニュースを見ていないので、気象庁の発表はどうなのかな。

こんな日は外へ走りに行くことはなく、当然ジムへ行ってきました。
午後のジムはこんな天気のためか、いつもの午後より空いていた。
トレーニングマシンやトレッドミルも使い放題。
30分くらいの筋トレの後、トレッドミルに乗って60分あまり走った。
10Km/hで11Kmを走って今日の予定は終了です。
これだけの動きでもウエアから汗が滴で落ちるくらいになってしましました。
ジム内はエアコンが効いていたのでしょうが、とても蒸し暑く感じました。
ほんまに汗っかきですね。
他の人より汗腺が多いのか、その汗腺が太いのか、自分ではよくわかりません。
これからの季節、ますます暑くなるので脱水症状にも十分気をつけなくてはいけませんね。

今週末は「れんがの街マラニック」です。
昨年は正規コースを行かず、雲海を見に行きました。
多祢寺からの舞鶴湾の雲海です。

それからさらに登って多祢山頂上からの舞鶴湾の雲海です。

すばらしい景色でした。
今回も天気がよさそうだし、このような雲海を見たいなあって思います。
さてどうなりますやら。

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50Kmの予定が15Kmに

今日は長距離を走ろうと朝から予定をしていました。
というのも今日はジムの定休日だし、天気予報では1日中曇りということで走りやすいかなと。
ところが、意志が弱いというのか朝に出発できません。
だんだんと時間が過ぎていき、50Kmの予定を断念しました。
昨日の「ポケットあわじ」の取材記事を早く書かなくては、という言い訳です。
そして午前中にその記事を書き、写真の整理をして投稿しました。
そのことをしなくてはいけないということが頭にあり、それが終わってヤレヤレです。
いつもながら下手な取材記事ですが、たくさんの皆さんが見てくれたら嬉しいですね。

夕方近くになって、少しだけでも走っておこうと外に出た。
バイパスから洲本IC、それから広田方面へ。
今日のコースは海が全く見えないところばかり。
途中の田んぼではタマネギの収穫で猫の手も借りたいほど忙しそう。
こうしてのんびり走っているのが、何か悪いことをしているみたい。
少しでも手伝ってあげれば喜ばれるでしょうね。
ラジオを聞きながら、2時間近くのゆっくりランでした。
歩きもあったので距離は15Kmくらいかな。
今日は50Kmの予定が15Kmになってしましました。
それでもけっこう汗をかき、帰ってきてからシャワー後のビールは美味しかったです。

嫁さんの姉さんから新しいキルトをいただきました。
可愛らしいネコのコックさんです。

それとタペストリーです。

さっそく部屋と廊下に飾りました。

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お気に入りのランコース

今日は朝から曇っていて、ちょっと蒸し暑い。
午後は「ポケットあわじ」の取材の予定があったので、朝のうちにジムへ。
ジムのトレッドミルも思ったのですが、外で走るのもいいかなと思い、ジムの駐車場に車を停めて走り始めた。
海岸線を南の方へ、お気に入りのほぼ平坦なコースをゆっくり走ります。
雲っていましたが、対岸の大阪南部や和歌山北部の景色はよく見えていました。

スタートから約6Kmあたりで折り返して戻ってきました。
折り返す手前からの景色です。

いつ見てもいい景色ですね。
炬口漁港の近くでは夾竹桃（きょうちくとう）の花が咲いていました。

定年より開花が早いのかなあ。

ジムの駐車場に帰ってきて、それからジムへ入り、筋トレを少しだけでシャワーを浴びて終了。
今日の走った距離は12Kmくらい。

午後は取材に洲本市由良まで行ってきました。
写真を撮ったり話を聞いたり。
いい記事が書けますように。
取材先でかわいい犬がいました。
トイプードルでしたが、とても人懐っこくて何回もすり寄ってきました。
こんなのを見ると、また犬を飼いたいなあって思います。

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次の日曜日は「れんがの街マラニック」です

れんがの街マラニック、メール便で最終案内が届きました。

このマラニック大会、最初に参加したのが2007年で、その後はずーっとエントリーしている。
その間、故障などで2回行けなかったが、今回で10回目のスタートラインに立てそうです。
この大会、主催者はネットなのであまり書かないようにって云っています。
定員100人くらいで、これ以上の受け入れが難しいみたい。
その状況は、自分にもとてもわかるような気がします。
それからこのマラニックですが、マラニックという冠を付けての大会が全国でたくさん開催されいます。
マラニックといいながらも結果の順位をつけて、ウルトラレースのような大会が多いです。
それがよいとも悪いともいえませんが、マラニックといえば大会であろうとプライベートであろうと、ランを楽しむのが一番だと思います。
自分も最近になって、それがよくわかってきたなあって思います。
マラニックの大会に参加して他のランナーより少しでも上位をっていう気持ちがなくなりました。
それも走力が落ちた結果かも知れませんね。
「れんがの街マラニック」マラニックを楽しませてもらおうと思っています。
酔っぱらって書いているので、何が何やら・・・・

今日は午前の時間に外へ走りに出ました。
家を出て鮎屋ダムの往復を行き帰りとも少し遠回りをして、走った距離は14Kmくらい。
途中の畑では野菜じゃなく花がきれいに咲いていました。

何という花なのか、あまり見たことがない花なので外国からきた花かなあ。

こうした花が目を楽しませてくれますね。
こんな道を走りましたが、全く通行車も通行人もありませんでした。

何かもったいないですね。

我家の庭の角に咲いている花ですが、ユキノシタかな

ドクダミの花もいっぱい咲いています

明日は月曜日ですね。
毎日が日曜日だと曜日が忘れそうです。

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5ヶ月先のことですが・・・

今日、こんなチケットを購入しました。

5ヶ月先の10月20日のものです。
画像は不鮮明ですが、内容はこんなものです。

10月20日、大阪シンフォニーホールでのクラッシックコンサートですが、音楽をよく知らない自分的にはちょっとねえ。
でも嫁さんに希望でということです。
でも、ちょうどこの日は結婚記念日になります。
あまり関心がなくても、嫁さんへのプレゼントということにしときましょう。
お付き合いです。

今日1日、特に何にもなかったなあ。
お昼前、洲本城の堀へメダカを捕りに行ったくらい。
今年の冬、寒さのためにメダカがだいぶ死にました。
その補充もあり、自然のメダカを捕ってきて水槽に入れました。
今年生まれた小さいのもだいぶいましたが、がんばって大きくなってほしいですね。

午後に少しでも走ろうかなと思いましたが、結局休足日にしました。
最近、ちょっと疲れているみたい。
ここしばらく連続して走ってので、休むのもいいかなあって。

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早朝ランと午後のジム

今日は早朝と午後の2回走りました。
毎日が日曜日の年金生活者ならではですね。
幸せというのか、他にすることがないというのか。
今朝は4時前に目が覚め、ベッドの中で本を読んでいました。
5時ごろ、走りに行こうかなと着替えて外に出た。
今の時期、すでに外は明るく太陽も出てくる時間のよう。
バイパスからインター前、洲本川沿いを河口まで行って、市街地を通って帰ってきた。
1時間半くらいで走った距離は13Kmくらいかな。
上りは少し歩いて、後はゆっくりランでしたが、朝の空気が気持ちよかったですね。

9時過ぎから「ポケットあわじ」の配付です。
ミニバイクに乗り、担当の30ヶ所へ2時間足らずで配布した。
それぞれの配付先での対応はいろいろですが、ほとんどのところで「いつもありがとうございます」と。
もちろんボランティアですが、こうして声をかけてもらうとやっぱり嬉しいです。
淡路島内で「ポケットあわじ」が目についたら遠慮なくお持ち帰りくださいね。

午後は予定もなかったのでジムへ。
昨日と一昨日は午前に行ったが、けっこう混んでいた。
午後はトレッドミルも空いており、好きな時間に使えました。
ストレッチと筋トレの後トレッドミルへ。
10Km/ｈで60分、10Kmで終わりました。
そんなこんなで、今日も1日が無事に終わりましたとさ。

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「ポケットあわじ」の編集会議

今日の午後からは「ポケットあわじ」の編集会議でした。
この「ポケットあわじ」ですが、毎月1回発行され淡路島内の公共施設や郵便局、商業施設などで無料配布しています。
スタッフはボランティアで取材や編集などをしています。
6月号の表紙で、「パン」特集でした。

自分が取材したのは「乃が美の食パン」でした。

その他、淡路島で販売しているいろいろなパンを取材されています。
淡路島でお住まいの方は近くの配付先で手に取ってご覧くださいね。
バックナンバーは「ポケットあわじ」ここでも公開されています。
6月号はまだアップされていませんね。
明日は自分が担当しているところへ配布します。
また今日の編集会議で次の取材先が決まりました。
近いうちにアポをとって取材したいと思います。

午前は外を走ろうかなとも思ったのですが、やっぱりジムへ行きました。
軽い筋トレとストレッチ、それからトレッドミルです。
10～10.5Km/ｈで14Kmを走りましたが、10Kmを超えてからはとてもしんどかったです。
何年か前は30Kmを走ったこともありましたが、最近では10Kmくらいでしんどくなります。
精神的なこともあるのでしょうが、ほんとうに弱くなったなあって思う最近です。
年令的にもしかたがないことなのでしょうね。

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「銀の馬車道」

朝からずーっと雨でした。
時には強く降ったり小雨になったり。
何か梅雨のような1日でした。
当然ながら、こんな日はジムへ行ってきましたが、午前のジム内は大賑わい。
ジムへ行くのは比較的に空いている午後なのですが、午後に用事があり今日は10時過ぎに行きました。
8台あるトレッドミルがいっぱいで、その後の予約も満席。
その予約のすき間をみて70分くらい走りました。
10～11Km/ｈで12Kmを走ることができましたが、とても蒸し暑かったです。
エアコンが効いていてもジム内の人数と天候で湿度が上がっているのでしょうね。
昨日の30Kmの影響か、何となく足が重たかったです。
明日も午後に予定が入っているので、午前中にジムか外を少しでも走りたいですね。

こんなパンフレットを送ってもらいました。

玉岡かおるの小説を読んでから「銀の馬車道」はとても気になっています。
その馬車道の地図があるというところに問い合わせたところ、快く対応してくれ地図などを送ってくれました。

この「銀の馬車道」というのは、朝来市生野から姫路市飾磨までの59Kmだそうです。
生野鉱山や明延鉱山で採掘された鉱物を飾磨港まで馬車で運ぶために造られた道だそうです。
この馬車道を、ぜひとも走ってみたいなあって思っています。
生野をスタートをして飾磨まで、昼間の1日で観光しながらでも十分行ける距離かなあ。
我家を始発で出発して生野を9時くらい、今は日が長いので明るいうちに飾磨に何とか着けるでしょう。
近いうちの行ってみようかな。

今日、図書館で借りてきた本です。

とてもいいとFBで書かれていた「羊と鋼の森」ですが、その内容は全く知りません。
本のタイトルを何となく覚えていたので受付で聞いたら「今あります」というのとだったので借りてきました。
さっそく今晩から読んでみたいと思います。
何か難しい本じゃないのかなあ。
図書館で借りる本は特にジャンルを問わず、肩の凝らないようなものを2週間に2冊程度を読んでいます。
最近は女性の作家のものが多いですね。

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柏原山一人マラニック

朝からいい天気だったし、ジムの定休日だったので柏原山に行ってきました。
我家を出てから千草を経て柏原山へ。
今回はトレイルコースじゃなく舗装道路を上って行きました。
舗装道路といっても上りはすべて歩きました。
上り口から頂上近くの広場まで1時間15分かかりました。
中腹からの淡路富士です。

洲本市街地もきれいに見えていました。

頂上近くから北淡路方面です。

友ヶ島から和歌山方面ですが、少しモヤがかかっていました。

沼島から徳島方面です。

下りは由良方面へ。
ここの下りコースはコンクリート舗装なのでゆっくり走り歩きで下りました。
だいぶ下ったところから友ヶ島方面です。

いつ見てもいい景色ですね。
由良へ下りてから海岸線を帰ってきました。
大浜公園もほとんど人がいません。

右上には洲本城が見えています。
朝9時に出て、帰ってきたのが14時前、約5時間のマラニックでした。
走り歩いた距離は30Kmくらいかな。
天気もよくて爽やかな1日でしたが、やっぱりしんどかったです。
今度は久しぶりに六甲山へ行ってみようかなあって思います。

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