小江戸大江戸の受付終了

今朝早くに東京の渋谷に着きました。
早朝にもかかわらず、走友が迎えに来てくてました。
ホントにありがたいですね。
時間が早かったけれど、プチ東京見物に。
地下鉄に乗って浅草の浅草寺にお参りに行きました。
あ小江戸大江戸の完走、そして色々なお願いもしましたが、ちょっとお賽銭が少なかったかな。
本堂にも上がれることができてよかったです。
浅草寺の周辺を散策しましたが、朝なので人も少なくて快適でした。
それから、コーヒー休憩の後、スカイツリーに行きました。
もちろん、せっかくだったので登りました。
少しモヤがかかっていたので、残念ながら富士山はみえませんでした。
それでも、大東京を300m余りの高さから眺めることができました。
写真はデジカメで撮ったので、今はアップできません。

午後は、川越市内のレトロな街並みを歩きました。
平日でしたが、とても人が多くて賑わっていましたね。
時間が来たので、受付を済ましました。

明日のスタートは、朝の8時です。
昨夜は高速バスであまり寝られなかったので、今日はもう寝ます。
朝は6時には起きる予定です。

行ってきま～す。

今の時間はまだウチにいます。
準備はできましたが、雨になりそうなので着替えなどで少し荷物が多くなりました。
エイドが少ないみたいですが、コンビニなどで何とかなるでしょう。
リュックは、これを背負って走ります。

今晩の夜行バスで東京に向かいます。
徳島から出発したバスに乗るので、淡路島のバス停から東京まで乗り換えなしです。
神戸に出てから夜行バスに乗るよりは楽だし、価格もそんなに変わらない。
明日の朝には、花のお江戸に着きます。
1日ゆっくりして、夜は川越市で宿泊し、土曜日の朝8時にいよいよ「小江戸大江戸」のスタートです。
長い距離と夜を通して走るって、厳しいのはわかっていますが、できるだけ楽しめたらいいなあ。

今日「みかた残酷マラソン」の大会案内が届いた。

昨年初めて参加した大会ですが、今回が「第23回」という伝統があり、とても優れた運営だと思いました。
田舎の大会ですが、地区あげての応援も温かかったです。
また申し込みは決めていませんが、今のマラソンブームで考えている時間がありませんね。
東京から帰ってきてからでは遅いかなあ。
月曜日には定員いっぱいになっているかもしれませんね。

今日はジムへ行き、トレッドミルで12Km走りました。
今月は28日までなので、ジムは今日で終わり。
また来月もお世話になります。

では行ってきま～す。


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緋寒桜（ヒカンザクラ）が咲き始めました

昨晩、この日記を書こうとしたらサーバーにつながらなくなってしまいました。
原因はわかりませんが、結局つながらず止めてしましました。
今朝は正常につながっています。
サーバーの方に問題があったようですね。
今朝は朝から雨になりました。
今はシトシト降っています。

2～3日前から気温が上がり、我家のすぐ近くにあるグランドの緋寒桜が咲き始めました。
例年より少し早いかも知れません。
満開はもう少し先になると思いますが、春が近くなってきましたね。

ピンク色のきれいな花弁です。

満開になるのは2週間後くらいでしょうね。
昨年の3月17日満開の時に写したものです。


昨日の午前中は、ポケットあわじに配布。
午後はジムに行き、トレッドミルで11Km走りました。

今晩の夜行高速バスで東京に向かいます。
用意がほとんどできていないので、今日の昼間にしなければ。
日曜日の天気が悪くなりそう。
しゃあないですね。


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この土曜日が小江戸大江戸のスタート

今日はジムの定休日でした。
民間営業のジムなら定休日なんてないのでしょうね。
我家は田舎なので、ジムは市の施設（運営はコナミが請け負っています）なので毎週火曜日が定休日です。
なので近くの周回道路を走りました。
１周が1.05Km、そこを10周し、ダウンを含めて11Km走りました。
天気はよかったのですが、黄砂かPM2.5だか、1日中太陽が黄色くぼやけて、山も霞んでいました。
中国もいいたい放題、やりたい放題だけれど、こんなのを何とかしてほしいですね。

午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
今度の発行は4月1日号です。
また１件の取材を担当しますが、東京の小江戸大江戸200Kmが終わってからかな。
締め切りは3月13日、それまでには大丈夫でしょう。
淡路島のお住まいの人は、毎月発行していますのでぜひ手にとって読んでくださいね。
ネットでも読むことができます。
「ポケットあわじ」

ウチの裏の空き地の時々こんな鳥が来ています。


何という鳥なんでしょうか。
人馴れしていて、近くまで行ってもすぐに飛び立ちません。

小江戸大江戸200Kmのスタートがこの土曜日の午前8時。
100Kmを超える大会は久しぶりになります。
レースではありませんが、やっぱり緊張もするし不安もいっぱいあります。
コースも全く初めての土地だし、距離も半端じゃない。
途中でダメになればリタイヤすればいいのだけれど、やっぱり完走をしたいです。
帰りは日曜日の夜行バスにしました。
それには時間制限いっぱいでは間に合わない。
間に合う時間までには完走、もしくはリタイヤしなければですね。
木曜日の夜行バスで東京へ出発します。
金曜日は、東京見物でもしようかな。

今朝の新聞にサラリーマン川柳の入選作品の一部が載っていました。

壁ドンは　ダメよダメダメ　借家でしょ！！
レジェントと　呼ばれることなく　定年に
帰り道　スマホと私　電池切れ
アナとユキ　わたしゃ胃にアナ　医者にユキ
妖怪か　ヨー出るヨー出る　妻の愚痴
シニヤだが　リニア乗るまで　生きてやる
値が上がる　物価に主婦が　音を上げる
８％で　暗算できぬ　料金に
ハードルが　年々上がる　縁相場
本当の　子にも孫にも　振り込めず

どれも面白いし、味がありますね。


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ウルトラの走り始めのころ

5月までの大会参加予定が決まっていたけれど、その後は何もエントリーしていなかった。
最近は先々を考えてエントリーしなければ、走りたい大会も走れなくなってしまう。
5月の「橘湾マラニック」の後、6月の「れんがの街マラニック」の振込みをした。
これで6月の予定は決まりました。
7月は「夜叉ヶ池」かなあ。
8月は、今年も「広島－長崎リレーマラソン」を予定しています。
秋のフルは、ずーと外れている「神戸マラソン」は1回だけでも走りたいですね。
今年も応募しようと思っています。

これから先、走れることならやっぱりウルトラを走りたい。
もう記録や順位を狙うことはないし、その時の調子に合わせた走りがしたいですね。
膝に不安があるし、痛みも残っている。
いつまで走れるかわからないけど、走れなくなるまで頑張ります。

ウルトラマラソンを始めたのは2002年からでした。
所属する走友会の宴会で、酔った勢いで参加を決めたのが2002年の野辺山です。
ウルトラマラソンのことなど全く無知で、旅行気分で行ったような気がする。
ある人は「初めての100Kmを何で野辺山なの」とも言われました。
走ってみてその言葉が、嫌というわかりました。
その時は「もう二度とウルトラマラソンなど走らない」と思いました。
野辺山の完走証です。

記録は11時間09分22秒でしたが、ゴール後は疲れてしまい晩ご飯の時もビールがほとんど飲めませんでした。
二度と走らないと思っていたウルトラですが、その年の「丹後」を走りました。
何でかわかりませんが、やっぱりウルトラに魅力があったのでしょうね。
2回目の100Kmでしたが、前半はけっこう順調に走れました。
後半の峠越えなどに苦戦しましたが、目標どおりの「サブ10」を達成できました。

記録は9時間22分08秒でしたが、あのＭタケくんやＵちゃんに先着しているのですね。
野辺山も丹後もその時の1回だけしか参加していませんが、どちらもいい大会でした。

それから2003年の「関西周遊」に参加しました。
走友会の3人でチームを組んで参加したのですが、これはほんとうに想い出深い大会です。
トップの賞状はその時のもので「優勝」することができました。
お二人のおかげですね。
第10回大会だったのですが、この年で大会は終わってしましました。
チームのお二人にはいっぱい迷惑をかけましたが、今となってはいい思い出として残っています。

最近、日記ネタが少ないので過去のことを書かせていただきました。
今日はジムへ行き、トレッドミルで22Km走りました。

今週末は「小江戸大江戸200Km」スタートは土曜日の午前8時、あと4日です。


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マラソンのテレビ三昧でした

朝から小雨が降ったり止んだり。
昨日長い距離を走ったので、足のあちらこちらが痛い。
走れないことはないとは思いますが、こんな天気だし、ジムへ行っても混んでいるだろうと思う。
ということで、今日は休足日にしました。
テレビで「東京マラソン」と「姫路城マラソン」の中継があった。
放映時間が重なるので、どちらも録画予約をして、とりあえず東京マラソンを見た。
途中で買い物に出かけたので、その後のことは帰ってからの録画を見ることに。
それにしても3万人以上参加のマラソン大会って凄いですね。
最終ランナーがスタート地点を超えるのに30分くらいかかったのではないでしょうか。
楽しんでいるのでしょうが、最終近くになると前が空いているのに走ろうとはしないで最初から歩いているランナーもいた。
とてもマラソン大会に参加しているとはいえない人も多くいましたね。
賛否両論があると思いますが、マラソン大会に参加しているのなら、やっぱり走ってほしいなあって思います。
「人のことはほっとけ！」といわれそうですが。
買い物から帰ってからもライブで見たり、録画を見たりで午後5時ごろまでテレビを見ていました。
東京マラソンや姫路マラソン、そしてその他のマラソン大会を走った皆さん、お疲れさまでした。
楽しく走れましたでしょうか。
一つの大会が終わり、また明日から次の大会に向かって頑張りましょうね。

写真を整理していたら、こんな写真が出てきました。

アンディが我家に来て2ヶ月くらいかな。
その時は生後100日くらいだと思います。
ボールなどでよく遊んでいました。

ネタがないので、今日の晩ご飯です。

珍しく本物のビールをいただきました。
その後は定番の焼酎のお湯割り。
アテはグチの一夜干し、ほうれん草、ワケギのヌタ、タラの珍味でしたが、とても美味しかったです。


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天気もよかったので外へ

明日は「東京マラソン」ですね。
都市型マラソンの火付け役のマラソン大会、今年も3万人以上が東京都庁前をスタートですね。
このマラソンが成功して、マラソンブームや都市型マラソン大会が多く開催されるようになったと思います。
自分は、このマラソンに1回応募して、それが当選しました。
2010年のことです。
それからは東京をそんなに走りたいと思わないので、それ以来は応募もしていません。
当選して走られる皆さん、せっかくなのでいっぱい楽しんでくださいね。
それから「姫路城マラソン」です。
第1回大会なので、少々の混乱もあるかと思いますが、東京や大阪みたいな参加数じゃないので大丈夫でしょう。
以前にあった「姫路ロードレース」のノウハウもあると思います。
岡山では「吉備路マラソン」、その他各地でマラソン大会が開催されるようです。
参加される皆さん、お天気も心配ですが、事故のないよう精一杯走って楽しんでくださいね。
自分は特に予定がないので、テレビで応援しています。

今日は天気予報のとおり、いい天気でした。
今日は外で走ろうと思っていたので、予定どおり走りに出ました。
グズグズしていたら、出発が9時前になってしまい、予定どおりのコースを走れるかな。
ほんとうなら7時ごろに出たかったですね。
我家から市街地を抜けて海岸線に出ました。
それから海岸線を南の方へ向かいました。
海は太陽の光を反射してキラキラと輝いています。
何故かわかりませんが、走り始めから足が異常に重たい。
この前の海部川マラソンの影響か。
または献血したからかな。
原因はわからないけれど、重たいなりに前に進みます。
由良のコンビニでどら焼きとおにぎりを購入した。

大きなどら焼きですが、エネルギー補給にはいいでしょうね。
それから峠越えから灘海岸へ下ります。
途中でこんな看板に出会いました。

以前からあるのですが、今回初めて写真を撮りました。
何をお祭りしているのでしょうね。
灘海岸に出ると遠くまでよく見えていました。
写真に撮るとよくわからないですが、肉眼では遠くまではっきり見えていました。

紀伊水道の和歌山県側の日ノ御崎、徳島県側の蒲生田岬も遠くに見えました。
海岸沿いの立派な道路ですが、車はほとんど走っていません。

沖には「沼島」が見えてきました。

この島には若いころ、よく釣りに行っていました。
ちょっと寄り道をして「不動明王に滝」を見に行きましたが、最近雨が少ないので水量はほとんどない状態です。

水量が増えれば迫力もあるでしょうね。
このあたりで40Kmくらいだと思います。
それからは走ったり歩いたり状態が続きました。
バスに乗りたい誘惑もありましたが、何とか我家まで帰ってきました。
ほんとうに疲れました。
今日の走行距離は、64Kmでした。
これくらいの距離でヘロヘロになるなんて、あきませんねえ。
次の土曜日は、小江戸大江戸200Kmのスタートです。
大丈夫かなあ。
このような状態では大丈夫なわけないですよね。

それから4月はさくら道ネイチャーランです。
今日、封筒が届きました。

地図や参加者名簿、大会要項などが入っていました。
自分の欄、最近の記録は夜叉ヶ池のが書かれていました。
記録的にはちょっと恥ずかしいのですが、こうして活字になったらしかたがないですね。
とにかく体に鞭を打って頑張りましょう。


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天気がよかったのに

今日は風もそんなに強くなくて、青空が広がっていた。
外を走ろうかなと思ったけれど、思っただけで今日も温室のようなジムへ。
ほんとうに軟弱であきません。
こんな日は太陽の下で走らなくっちゃ、ですね。
モヤシっ子になりそうです。
ジムでは、ストレッチと筋トレを適当にした後トレッドミルです。
1時間ちょっと、12Kmを走って終わりました。
20Km走りたかったのに「今日はこれくらいにしといたろ」でした。

先日の海部川マラソンのラップです。
5Km　24：51
10Km　24：41
15Km　25：14
20Km　26：05　20Km手前でトイレ
25Km　25：58　徐々にペースが落ちてきた
30Km　26：54　30Km手前で2回目のトイレ
35Km　26：18
40Km　26：38
ゴール　11：33　3時間38分14秒
今の走力なら、まあまあのタイムかな。

写真をもらってきました。
ダブル

Ｔ本さん

Ｓ原さん

Ｂ東さん

Ｉ田さん
　

明日も天気がよさそうなので、外へ出て走ろうかな。


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淡路島一周練習会

例年3月に実施されている「淡路島一周練習会」を今年も行います。
練習会の要項は、主催者のNAMIさんから発表されています。
3月21日（土）～22日(日）です。
淡路島一周の距離は約150Km、要項にも書いているとおり、参加者がすべて自己責任です。
私は車を出してのサポートをさせていただきます。
4月以降の100Kmを越える超ウルトラマラソン大会に参加も予定しているみなさんの練習になればいいなあって思っています。
参加希望者は、NAMIさん宛てに申し込んでくださいね。
なお、申込み多数の場合はお断りすることもあると思いますが、その点ご了承ください。



＊＊＊＊＊　2015淡路島一周マラニック練習会　＊＊＊＊＊

全て自己責任の練習会です。
3月21日（土）～22日（日）、淡路島を146km走り、
海岸沿い反時計回りに１周します。

【集合日時】：3月21日（土曜日）午前9時30分

【集合場所】：東浦バスターミナル（BT）徒歩２分の
　民宿「サンビーチさつき」前
　http://www.sunbeach-satsuki.com/
　（前泊される方は各自でご予約ください。0799-70-4472）
　走る準備をして荷物を預けます。

【参加費】： 1500円（当日受付にて徴収）
　（エイド費500円+民宿の荷物預けと入浴費1000円）

【スタート時刻】
　標準　10:00
　遅出　11:00（速い人）
　ゆっくりな人は希望により9時～10時のアーリースタートも可

【コース地図】
　地図を当日お渡ししますが、こちらにあります。自前プリント歓迎
　http://www.flickr.com/photos/25799423@N00/sets/72157623565067030/

【走り方、注意点】
　コンビニで休憩、食事しながら福良までは安全のため集団で行きます。
　一時的に離れても休憩ポイントで合流してください。
　福良からは夜間走になるので、別れても集団走を心がけてください。
☆ライト、点滅灯、反射グッズ、防寒対策が必要です。
　灘港（89km地点）と、立川水仙郷への坂道（103km地点）でエイドを予定
　しています。
　夜が明ければ単独走もＯＫ、余裕がある人はここからスピードアップ
　してください。
　但し、７時以降でないと民宿に入れません。また風呂に入れません。

【リタイアポイント】
　足の故障などトラブル時はバスなどを利用して連絡の上離脱してください。
☆連絡先：090-5056-2773（NAMI）
▽湊（53.5km）から 3.3kmの西淡からバス。
　17:28、17:57、18:28、18:52、・・・発
▽淡路島南IC（68.5km）からだと最終 18:50 のバスで洲本IC乗換え、高速舞子
　まで行けます。、
▽福良（75km）から最終 20:40 のバスが高速舞子、三宮まで行きます。
　http://www.awaji-kotsu.co.jp/assets/data/pdf/timetable/current/minami-awaji.pdf
　預けた荷物は民宿に寄って各自で持ち帰ってください。
　東浦BTから舞子までは遅くまでバスがあります。
　（最終22:50発三宮23:43着）
　http://www.kakuyasubus.jp/search/?url=search&route_id=17751
▽福良から国道28号で洲本までショートカットすれば、洲本まで43kmが
　20kmに短縮されます。
２日目リタイアだと、
▽洲本バスセンターから 7:00 の始発を待って東浦BTまで54分で行けます。
　30分～１時間置きにバスがあり、途中のバス停からも乗れます。
　http://www.awaji-kotsu.co.jp/assets/data/pdf/timetable/current/jyukan-up.pdf

【オプション】
速くて余力のある方のためのオプションコースがあります。
１．69.1km地点
　鳴門海峡と大鳴門橋が間近に見える鳴門岬までの往復3.4km（地図5A）
２．77.9km地点～80km地点
　福良から吹上に至る峠から海岸寄り遠回りコース
　　2.1kmが5.1kmと3km長くなります。（地図5B）

【ゴール後】
ゴールは22日（日） 8：00～11:00ぐらいでしょうか？
風呂に入って、プチ宴会して帰りましょう。
帰りのバス東浦ＢＴ発
　10:25、10:45、11:05、11:35、12:40、13:35（JR舞子、三宮、新神戸行）
http://www.kakuyasubus.jp/kansai_shikoku/oiso/chart01.html

【淡路島東浦BTへのアクセス】
　大阪から
　　大阪発7:45　ＪＲ新快速　三宮着8:07
　　大阪発7:51　ＪＲ快速　　三宮着8:18
　　大阪発8:00　ＪＲ新快速　三宮着8:22
　　梅田発7:45　阪神直通特急　三宮着8:16
　　（3月のダイヤ改正で変わる場合があります）
　　三宮ＢＴ発8:30　本四海峡バス「大磯号」　東浦ＢＴ着9:23（900円）
　　http://www.honshi-bus.co.jp/time/oiso.html
　　ＪＲバスチケットセンターと乗り場?はこちら↓
　　http://www.nishinihonjrbus.co.jp/ticket/st_in/st_in04_sannomiya.html
　神戸、新神戸から
　　大阪からと同じバスに乗ってください。
　　新神戸発8:15、三宮ＢＴ発8:30
　JR舞子、山陽電鉄舞子公園からが便利な方は同じバスが
　高速舞子発 9:00　です。

【参加申込】
　参加申込は以下記入の上NAMIまで。

　氏名：
　メールアドレス：
　携帯電話番号：
　目的の大会：

--
～～～～～～～～～～～～～
　NAMI（浪越　保正）
　KHF00023@nifty.ne.jp

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

以上です。

今日はジムへ行き、トレッドミルで22Km走りました。


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献血と新聞

今日は献血バスが来るというので、献血に行ってきました。
献血バスでの献血は、全血献血のみで成分献血はできません。
お昼前、少し早目のお昼ご飯を食べて献血会場の市文化体育館に行きました。

ここはいつも行っているジムがあるところです。
献血バスは3台でしたが、けっこう待ち時間があるみたい。
ドクターの診断、血液検査など待ち時間を含めて30分くらいかかりました。
血液検査では、日曜日にフルマラソンを走ったばかりなのでヘモグロビン量が心配でした。
というのも、いつもヘモグロビン量は微妙な値なのです。
検査の結果は「13.0」で、全血献血ができる下限でした。
これが「12.9」だったら今日の献血はできなかった。
やっぱりマラソンを走った後などはヘモグロビン量が下がるのでしょうね。
血液検査もクリアして、バス内での献血です。

献血針の刺す角度の関係か、今日は400ml献血に15分くらいかかりました。
いつもは7～8分で終わるような気がします。
こうして91回目の献血が終わりました。

次回の献血は12週間後から可能
になります。

徳島の友人から新聞が送られてきました。
その新聞は徳島県で発行されている「徳島新聞」です。
海部川マラソンの結果に自分の名前が載っていたので送ってくれたとのことです。
入賞ではないのですが、部門別で第8位までが記載されていました。

記録的にはよくはないのですが、こうして新聞に載ったってやっぱり嬉しいですね。
わざわざ送っていただき、ありがとうございました。

献血を済ませた後でジムに行きました。
ストレッチと筋トレだけで、献血後なのでランはなしにしました。


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