6月末日はシャワーラン（ウォーク）・・・

6月も今日で終わり。
この6月も4月、5月に続いて淡路島の外へは全く出かけませんでした。
今の状況じゃしかたがないですね。
このコロナウイルスの状況も少しづつよくなっているように思いますが、まだまだ油断はできませんね。
7月に入ると今のところ淡路島から2回出かける予定が入っています。

6月は30日間休みなく朝ラン（ウォーク）ができました。
6月の走歩行距離は、大会参加がなかったのに431Kmとなりました。
1ヶ月間、1日も休足日がなかったったというのは、これまで40年間走ってきて初めてのことじゃないかなあ。
よく続いたなあって思います。

今朝は出かける時から雨が降っていました。
休みにするか、雨天練習場へ行くか、ちょっと迷ったのですが、今の時期は雨の中もいいかなあと。
最初は傘をさしての走り歩きです。
そのうち傘をさしていても濡れるくらいの強い雨になったり、また小雨になったりです。

傘をさしたりすぼめたりしながら走り歩きました。

雨に濡れても不快は感じません。
距離は少し短かったのですが、びしょ濡れで帰ってきました。

今の時期、こうしたシャワーランもいいですね。

ここから夜にかけて台風並みの風が吹きました。
あめの量は大したことはなかったのですが、とにかく風が強かったです。

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1回だけ参加した「サロマ湖」・・・

昨日、予定では「サロマ湖ウルトラ」でしたね。
他のマラソン大会同様にこのコロナウィルス問題で中止になりましたが、自分にとって3回目の100Kmはサロマでした。
2003年の1回だけしか参加していませんが、その時の状況はよく覚えています。
朝のうちは小雨が降っており、とても走りやすいコンディションでした。
前年はとても暑くて被り水が足りなかったらしいですが、この年は全く使わなかったです。
ワッカに入ってから経験不足が出てしまい失速しましたが、自分にとっては上出来の完走だったと思います。

年代別で入賞は3位まで。
ワッカで1人に追い抜かれ4位だったので残念ながら入賞できませんでした。
その時の年令は53才でしたが、サロマ湖の年代別では45才～54才が同じカテゴリー。
50才～59才だったら入賞していたかも知れませんね。
その後も参加したかったのですが、諸々の事情で参加できませんでした。
一番の理由は経費かな。
懐かしい思い出です。

今朝の朝ラン、昨夜に飲み過ぎたために軽い二日酔い。
走り出したものの息切れがして続きません。
その後はほとんど歩いてしまいました。
いつもより少し寝坊をしたので、家を出た時にはすでに太陽が出ていました。

炬口から大浜公園を南端まで行き、折り返してきました。
市内にある銭湯の駐車場の看板です。

間違ったのか、デザインでこういう文字にしているのかわかりません。
銭湯の入り口側にはこのような案内看板があります。

この「光」の字、前を通る度に気になります。
今日の記録です。

ほとんど歩いたにもかかわらず、体がだるくてしんどかったです。

我家の玄関、先日よりいい香りがしています。
芳香剤を置いている訳でもありません。
香りの元はこの花です。

フウランです。
1年に1回この時期に花が咲きますが、花の期間は短いですね。

玄関前にはメダカを飼っています。

飼っているといっても日に1回エサをやるだけです。

卵を産んだら別の入れ物に入れたら増えるのでしょうね。

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今朝はシャワーラン・・・

酔っぱらっています。
いつもより酒量が多かったかな。
酒の肴が美味しかったので、ついつい飲み過ぎてしまいました。

朝目が覚めたら雨が降っていました。
朝ランを休もうかなと思いましたが、小雨だったので「えい！」と思って出かけました。
小雨だったので走っていて汗か雨か、わからないくらい。
いつものようにゆっくりランで近所をあっちこっち。
その後に千草方面へ。
途中でイタチを見ました。

イタチを見ることは時々あるのですが、スマホを取り出す間に見えなくなってしまいます。
今朝はキジも現れました。

小雨の中を千草から上物部地区を探索しました。
ゆっくりながら歩くことなく走れました。
今更ながら思うのですが、こうして走れるってほんとうに幸せです。
最近に聞いたことですが、つい最近まで元気だった同級生が入院して重篤な容態だそうです。
元気の回復してほしいですね。

今朝の走った記録です。

みかたによっては「ニワトリ」にも見えますｊ。
少しだけ歩いたけど、ペースとしてはこんなものでしょう。
今月に入って朝ランは休みなく続いていますが、今月も残り2日、朝ランは続けたいなあ。
6月の走歩行距離が今朝の朝ランで409Kmになりました。

今日、こんなものを貰ってきました。

〇ディオンの粗品ですが、保冷バッグは重宝しそうですね。

誤字脱字、変換間違いがあっても「ごめんなさい」です。

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100才でも元気な「わらび餅屋さん」・・・

最近では、洲本で一番の有名人かな。
100才でも現役で「わらび餅」屋台で頑張っている川西さん。
テレビや新聞などマスコミで何回も紹介されているのでご存知の人も多いでしょうね。

今朝の朝ラン、その川西さん宅の前を通りました。
家の前には屋台の三輪自転車が置かれていました。

その横にある作業場では川西さんが、今日の仕込みをしていました。
写真をお願いすると「いいよ！」というので写させていただきました。

時間は6時過ぎでしたが、100才といっても早起きをして準備をしているのですね。
そしてお昼前、いつも屋台を出している前を通るとちゃんと屋台を出していました。

売られているのは「わらび餅」と「しがらき」の2種類です。

さっそく買い求めて、家に帰ってからいただきました。

昔ながらの素朴な味で美味しかったです。
お宅から屋台を出している場所まで2Kmくらいかな。
こうして自分で三輪自転車（屋台）を運転しています。

奥さんの孝行もあるとは思いますが、ほんとうにお元気だなあって思います。
これからも元気でいてほしいなあって思いました。

今朝の朝ランです。
大野から洲本インターを経て加茂地区をウロウロ、銀橋から帰ってきました。

しんどくて、ラストの1Kmくらいを歩いてしまいました。
今月の朝ラン、休みなく続いています。

今シーズン、初めて「ヤモリ君」が姿を現しました。

家の守り、よろしくお願いしますね。

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今日は2部ラン？でした・・・

やれなければいけないことがあるのに、それがなかなかできない。
そのことはまだまだ時間があるので先送りにしています。
気持ち的にも疲れているのかなあ。
疲れるようなことはないのだけれども、ちょっとスランプかもしれません。
ここしばらく続いている暑さのせいにしときましょう。

今朝も朝ランができました。
今日は市街地を東西に行ったり来たり。
コースを交わらないように走りました。

ほとんど歩かず走れたのですが、疲れているのかゆっくりしか走れませんでした。
昨日は頑張ったので、気持ち的なこともあったのかな。
今朝は雲が多くて、走っている間にはほとんど太陽の姿が見えませんでした。
洲本港で少しだけ見た朝日です。

とにかく蒸し暑くて汗びっしょりになりました。

夕方、何となく汗をかきたかったので走り歩きに出ました。
ほとんどが歩きでしたが、けっこう汗をかけたので気持ちがよかったです。
近くの周回コースと千草を往復してきました。

帰ってきてシャワーを浴びた後のビールは最高に美味しかったです。

皆さんがよく作っているというTシャツの袖でバフを作ってみました。
初めてだったので適当に作ったのですが、これなら使えそうです。

といっても我家の近くで走り歩く時はマスクは全くしていません。
画像で着ているシャツの袖がバフになりました。
家の中では袖のないシャツも十分着れますね。

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「ポケットあわじ」7・8月号が休刊に・・・

昨夜は日記が書けなかった。
昨日は午後から「ポケットあわじ」の編集会議でした。
コロナウイルスの関係で2ヶ月ぶり。
2ヶ月間、編集会議も取材もしていなかったので、残念ながら7月号と8月号が休刊となりました。
こんな状況なのでしかたがないですね。
このポケットあわじ6月号が「№216」でした。
発刊から毎月休まず連続で発刊を続けていましたが、これで2ケ月分が途切れることになります。
また9月号から発刊しますので、よろしくお願いいたします。

午前11時からは、元職場の先輩が亡くなりそのご葬儀に参列させてもらいました。
職場では数年間上司として指導をしてもらいましたが、厳しい中にも温かみがある先輩でした。
退職後はほとんどお会いすることもなかったのですが、祭壇の遺影は先輩らしいとてもいいお顔をしていました。
職場で指導していただいたお礼とご冥福をお祈りいたしました。

昨日の朝ランはちょっと頑張ったかな。
軽い上りもありましたが、最後まで歩くことなく走れました。

ゴルフ場入口から大野郵便局、大野小学校の近くを通り、洲本インター前から少し遠回りをして洲本川遊歩道へ。
それから物部の銀橋（しろがね橋）まで行って帰ってきました。
蒸し暑かったですね。

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今日の日記も「朝ラン」・・・

昨日はちょっと寝坊をしたので、今朝はしっかり起きました。
天気もよさそうだし、久しぶりに洲本城址から日の出を見ようと出かけました。
家を出た時はまだ夜が明けておらず薄暗かったけど、街路灯が点いていて支障がありません。
昨日はちょっと頑張ったためか、寝不足か、体がだるくて足が重たい。
ゆっくりスタートしたけど、途中で歩くことも多かった。
上物部から三熊山（洲本城址）への登りはすべて歩きました。
一旦城址近くまで行きましたが、まだ日の出まで時間があったので東側の展望台へ行きました。
そこで日の出まで10分近く待ちました。
日の出前です。

南の方は友ヶ島や成ヶ島が見えています。

太陽が昇ってきました。

地表に近いところでは薄い雲がかかっていました。
それからお城の天守台へ行きました。
天守台から見た朝日ですが、だいぶ昇ってきていました。

模型の天守閣が朝日を浴びています。

天守台から見た早朝の市街地です。

いつもながら先山もきれいな姿を見せてくれていました。

それから古茂江に下り、海岸線を大浜方面へ。
途中で見た朝日ですが、この時間になるとギラギラと輝いていました。

この後はほとんど歩いて大浜公園、炬口、宇山からバイパスを通って帰ってきました。
今朝の記録です。

平均ペースをみると、多くを歩いたことがよく表れています。
しんどかったけど、早朝の空気はさわやかで気持ちがよかったです。

午前中は何やかんやとバタバタと過ごし、午後は買い物など。
そんなことで1日が過ぎてしまいました。

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全日本マラソンランキング・・・

もう何年も前になりますが、全日本マラソンランキングが30位台に入ったことがあります。
最近は100位前後が続いています。
今回の発表を見るとこんなんでした。

何とか100位以内をキープしたようです。
対象は神戸マラソンでしたが、フルマラソンはこの神戸マラソンだけでした。
最近はフルマラソンを走るのは1年に1～2回になっています。
参加予定だった姫路城マラソンで少しでも記録をと思っていたのですが、残念ながら中止になりました。
こんな状況なので、今年度のフルマラソンは走れないかも知れませんね。
来年の姫路城マラソンは走れるかも。
といっても、多数の参加のフルマラソは参加費が高いし、混雑するのであまり興味はないですね。

今朝も朝ランができました。
最高の天気でしたが、少し寝坊をしたので海岸線での日の出は見られないのでこんなコースを走りました。
上りはほとんど歩きました。

上物部から千草、ゴルフ場を抜けて帰ってきました。
太郎池近くからの朝日です。

天気が良すぎて、日の出から少し過ぎた太陽でもギラギラと輝いていました。

昼間はまるで真夏の天気でした。
することがいっぱいあったのですが、家の中でゴソゴソと過ごしました。
怠け癖がついてしまい、ついついすることを先延ばしになっています。
誰かにケツを叩いてもらわなくては。

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朝ラン、「八狸物語」でした・・・

城下町洲本には「洲本八狸物語」という民話があります。
三熊山に住んでいた芝居好きの「柴右衛門」という狸の物語です。

その柴右衛門一族の八匹の狸の石像が市街地のあっちこっちに設置されています。
短い距離ですが、それぞれの特徴の石像がおもしろいです。
今日の探索コースです。

順不同ですが、それぞれの狸です。
まずは主人公の「柴右衛門」

その妻の「お増」

長男の「柴助」

美人の娘「お松」

川をきれいにして土手の点検をしている「川太郎」

酒好きですが、城下の安全を守る「桝右衛門」

長老でお金のことに詳しい「宅左衛門」

夜回りをして街の安全を守る「武左衛門」

この「八狸」を巡るコース、最短では3Kmくらいかなって思います。
洲本に来られた時は、ぜひとも巡ってくださいね。

今朝の朝ランの記録です。

八狸を巡った後、古茂江を往復して炬口をまわって帰ってきました。

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部分日食と夏至・・・

今日は「夏至」で夕方に部分日食が見られる。
そう思っていたのですが、雲が多くてちゃんとした日食は見られませんでした。

肉眼では欠けているかなあというくらいです。

スマホのズームで写してみましたが、ちゃんとした欠けは見られませんでした。

残念ですが、これも自然の気象なのでしかたがありません。

今日の夏至を過ぎれば明日から日に日に昼間の時間が少なくなってきます。
自分にとっても大嫌いな日は来年の1月ごろまで続きます。
冬至を過ぎて1月半ばになれば日の出時間が徐々に早くなってきますからね。

今朝の朝ランは、東の海岸に向かいました。
スタートしたのがちょっと遅かったので、海岸に出るまでに朝日が昇ってきました。
今朝の朝日もきれいだったですね。
河口から2番目の洲本橋に着いた時は、すでに太陽はだいぶ昇っていました。

河口の洲浜橋から見た朝日です。

炬口港へ行くと、すでにたくさんの釣りの人が防波堤で釣りをしていました。

自粛が解除されて、駐車場には他府県ナンバーの車がいっぱいでした。

それから大浜公園に行き、市街地を少し遠回りをして帰ってきました。

今日の記録ですが、だいぶ歩いたのがよくわかります。

今日は朝ラン、午前中の買い物、午後の畑作りで1日が終わってしまいました。
畑は3ｍあまりの畝ができ、インゲン豆の種をまきました。

ちゃんとインゲン豆が採れますように。

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