「姫路城マラソンの中止」早くも発表・・・

暑かった8月も今日で終わりです。
この暑さはまだまだ続きそうです。
今日の洲本市の最高気温は「37.9℃」で観測史上2番目の記録でした。
洲本市には最近のアメダスができる前は「洲本測候所」があり、100年前より観測を続けていました。
その記録の中でも今年になって観測史上最高を記録し、今日また2番目の最高気温でした。
現在の時間は午後5時ですが、今の気温は「33.8℃」です。
この気温は、ほんまにどないなっているのでしょうね。
それと8月に入ってから今まで降雨が記録されていません。
これも初めてでしょう。
昨晩一時雷が鳴り、パラパラと雨が降ってきましたが、降水量として記録されてないみたいです。
降ったのは1㎜未満だったのでしょうね。
今年の8月、高温晴天続きで終わりそうです。

新聞など、すでに発表されていることですが、来年2月に開催予定だった「姫路城マラソン」が中止になりました。
その通知がメールで届きました。

半年先にことですが、その準備などがあるのでしょう。
その決定がちょっと早いような気がします。
今年の参加予定者はそのまま引き継がれるということですが、次回は2022年2月なので1年半先のことです。
その時は走っているどころか、生きているかどうかが心配です。
まあ1年半先を楽しみにしてしていましょう。

これだけ暑いとニワトリが玉子を生むのも少ないらしい。
いつも買う玉子の自動販売機が品切れ状態です。
補充されてもすぐに売り切れるみたいで、なかなか手に入りません。
今日も行ってみましたが、いつものがなくてだいぶ小さめの玉子がありました。

20個400円といつものより100円安いのですが、だいぶ小さいですね。
小さいですが、味は変わらないということです。
スーパーに売っている普通くらいの大きさかな。

今朝は朝ランというより朝ウォークでした。
スタートをして走り始めたのですが、なんだか気が乗らずウォーキングに徹しました。
日の出前は少し雲があってその雲が鮮やかな色に染まっていました。

洲本川左岸沿いを行き、洲浜橋手前からの太陽です。

洲浜橋のシルエットがきれいでした。
洲本港北側の防波堤からの神戸方面です。

遠くには六甲山系の山並みがきれいに見えていたし、雲は秋のようですね。
それから大浜公園の南端まで行って帰ってきました。
大浜公園の南端から見た大浜公園と淡路富士の先山です。
西の空には雲が全く見えませんね。

今朝の記録です。


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8月は「600Km」を越えました・・・

昨日は日記が書けなかった。
これといって大した日記ネタもなかったし、晩酌晩ご飯の後はウトウトとしてしまった。
最近はこんなのが多いなあ。
特に疲れているとは思えないけど、酷暑の疲れが微妙に出てきているのか。
または酒量が多いのかなあ。
昨日は朝ランもできたし、午後のジムへ行けた。
朝は11Km、ジムでは10Km走り歩くことができた。
ジムからの帰り、東の方を見ると「夏らしい入道雲」がモクモクと。

毎日が晴天、この暑い天気はいつまで続くのでしょうね。

今日も夜明け前の薄暗い中にスタートして朝ランに。
千草から古茂江方面に向かうと、東の空が開け朝焼けが見えるようになってきました。

古茂江の別荘地やヨットハーバーなどの海岸線を往復。
太陽が昇ってくる前の東の空と海です。

対岸の金剛山あたりから太陽が昇ってきました。

地表に近いところが薄雲がかかっているので、太陽はきれいなオレンジ色に見えます。

岩の上にアオサギが休んでいました。

それから大浜公園で給水をして帰ってきました。
今日の記録です。

途中で30年ぶりくらいの知り合いに会い、しばしの雑談などがありましたが、終盤はヘトヘトになりだいぶ歩いたと思います。
いつものことですが、ウエアの上下は汗でベチョベチョ。
今日は、シューズの中まで濡れてしまいました。

今日の走り歩いた距離を加えて、今月の走歩行距離が「607Km」になりました。
自分でも暑い夏によく頑張ったかなと思いますが、その中身は薄いなあって思います。
それも今の自分の力なのでしかたがないですね。
おそらく3割くらいは歩いていると思うし、7割くらい走ったといってもタラタラ走りばっかりです。
この距離も朝ラン（ウォーク）の距離が大きいです。
この暑さ続きでは昼間ではとても走れないし、この時期には朝それも早朝です。
そうでなければこの距離はとても無理でしょう。

今月も明日が月末です。
明日の朝ラン、その時間に起きることができたら頑張りましょう。

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今日は朝から夕方までバタバタ・・・

今日も暑かったです。
最高気温は34.6℃でしたが、湿度が午後2時ごろまで70％近くで蒸し暑かったです。
この気温でも湿度が低ければ日陰に入ればそんなに暑く感じなかったでしょうね。

今日の午前中は「ポケットあわじ」の配布でした。
9時半ごろ出かけて帰ってきたのがお昼前。
ミニバイクで行ったのですが、風をきって走っていても汗がジトーっと出てくるような。
30ヶ所あまりのところへ5～30部を配布しました。
また見かけましたら手に取って見てほしいなあって思います。
配布している途中でこんな「ひまわり畑」がありました。
大野「陽だまり館」の近くです。

ちょうど満開で見応えがありましたね。

この畑、春は菜の花を植えていたと思います。
大野小学校から500ｍくらいのところにありますが、せっかくの満開の「ひまわりの花🌻」
「ポケットあわじ」と同様にたくさんの人に見てほしいなあって思いました。

今日の朝ラン、ちょっと頑張りました。
といってもペースが上がりません。
写真を撮るとき以外が歩かず走りましたが、結果を見てがっかり。

自分では6分/1Kmくらいで走っていたと思うのですが、結果はこんなものなのでしょうね。
いつもながら足の向くまま気の向くままの朝ランです。
日の出前の淡路島の北方面です。

雲が多かったのですが、このような景色は珍しいのかな。
それから海岸線を南の方へ向かいました。
大阪方面は厚い雲に覆われていました。

雲が多かったので太陽に姿を見えたのは日の出時間からだいぶ過ぎていました。

太陽が出てくると一気に気温が上がったように思います。

大浜公園で給水を取ってから我家まではしりましたが、ウエアの裾から汗の滴がポタポタ。
シューズの中もベチョベチョです。
何でこれだけ汗が出るのかなあって思うくらいの量です。
異常なのかなあ。

今月も残り3日です。
この時期にこれだけ暑い日が続くって初めてじゃないのかなぁ。
ウチの地方も観測史上最高気温の日もあったし、8月に入ってから雨らしい雨も降らずです。
台風は来てほしくないけど、この時期までに台風が来ないのも珍しいのでは。
何はともあれ、早く涼しくなってほしいなあって思います。

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今年も届きました・・・

毎年、群馬県高崎市に住む従兄弟からこんなものが届きます。

梨の産地はたくさんありますが、ここの梨も絶品ですね。
今年は少し小さいと言っていましたが、何の何の大きくて立派な梨です。
「みずみずしい梨をたっぷり味わってください」とのことです。

果物は大好きなので今年もありがたくいただきますね。
ありがとうございました。

昨晩はよく寝たおかげで、今朝の朝ランはそれなりに走れました。
といっても低いレベルランで、残り2Kmくらいは歩いてばっかり。
自分の根性が足りないのか、1時間を過ぎると「しんどいなあ」と気持ちが大きくなってくる。
そういう反面「ガンバレ」という気持ちとが戦っているが、結局「もうええか」というのが勝ってくる。
今の時期、暑いし大会の目標もないのでしかたがないのかなあ。
今朝のラン記録です。

終盤に歩かずもう少し頑張れば1Km/6分ペースだったのに。
まあ今の状況ならこれが精一杯でしょうね。
今朝のスタート・ゴールの場所です。
最後に野球場を1周しました。

我家のすぐ近くですが、けっこう環境のいいところです。
ネットでのの空から写真ですが、だいぶ前のものだと思います。

今朝は雲があったので太陽の姿はなかなか現れませんでした。
日の出時間から30分近く、洲浜橋を渡る時の6時前になりやっと登ってきました。

今朝の温度はそんなに高くなかった（6時で26℃くらい）ですが、湿度が高くて蒸し暑かったです。
大浜公園の水道で給水をして帰ってきました。

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少々「疲れ気味」かなあ・・・

昨夜は晩酌と晩ご飯の後、ソファーで休憩していたら眠たくてウトウト。
それからしばらくして8時ごろにベッドに移り寝てしまった。
夜中に何回か目が覚めたものの今朝の5時まで9時間くらい寝たかな。
目が覚めた時にはすでに外が少し明るくなっていました。
最近は6時間くらいが普通だったので、これだけ長い時間寝たのは何年ぶりでしょうね。

昨日のお昼ご飯は嫁さんの友人と一緒でした。
クルマで30分くらいの和食の店でいただきました。
小さな器がいっぱいでとてもきれいな盛り付けでした。

とても美味しかったけど、自分には少し量が足りなかったかな。
ビールも欲しかったけど、運転があったので残念ながら飲めません。
食事の後のデザートです。

アイスコーヒーとデザートもしっかりいただきました。
この盛り付けもきれいでしたね。

朝は朝ウォーキングでした。
夜明け前の東の空です。

朝日が昇ってきましたが、薄雲がかかっていたのできれいなオレンジ色です。


炬口漁港の漁船やヨットの、釣り人のシルエットがいいですね。

歩いているとこの距離でも長いなあって思います。


今日は「ポケットあわじ」の編集会議です。
今日も頑張りましょう。

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朝ランと夕方の川遊び・・・

まずは夕方の川遊びです。
今日はジムの定休日なので午後は行くところもなく、お昼ご飯を食べた後はのんびりしていました。
そして15時を過ぎたころ、急きょあの「川遊び」を目的にスタート。
まだまだ日差しが強くて暑かったのですが、あの水に浸かった快適さを求めて目的地に急ぎます。
走り歩きを繰り返して目的地の場所へ着いて「ドボン」です。
今回は醜い上半身を写さず、下半身だけです。

こうしていると「至福の時間」ですね。
20分くらい水と戯れていましたが、来たルートを走り歩きで帰ってきました。
この「川遊び」クセになりそうです。
今度は足で行くのではなく、ミニバイクかクルマでで行ってみようかな。

昨日は休んだ朝ランですが、今日は予定どおり走り歩けました。
今日のコースは、市街地をあっちこっちと走って炬口へ。
炬口港を折り返して南に向かいました。
洲浜橋から見た太陽です。

地表に雲が多かったので、日の出時間からだいぶ過ぎていました。
それから大浜公園です。

いつ見ても朝の太陽はいいなあって思います。
それから古茂江までの海岸線を走り、三熊山登山口を折り返してきました。
洲浜橋まで戻ってくるとヘトヘト、その後約3Kmは走り歩きで帰ってきました。
今朝の記録です。

もうちょっと頑張って走れば6分/1Kmになると思うのですが、それができません。
今の走力ならこれもしゃあないなあって思います。
何やかんやですが、こうして走れるだけでも幸せなんでしょう。

今晩も美味しい晩酌と食事をいただきました。

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朝ランを休みました・・・

今日の最高気温は34.9℃、かろうじて35℃を切りました。
今日は雲が多かったのでそれほど気温が上がらないようでしたが、それでも暑かったですね。
午後5時のデータです。

朝もこれまでとは違って涼しい感じがしました。
このまま秋に向かってほしいのですが、そんなに甘くないでしょうね。

昨夜はここまで書いたところで、眠たくなってしまいその眠さに負けて寝てしまいました。

何日ぶりかで朝ランができなませんでした。
いつものように目が覚めて起きたのですが、朝ランの準備をしていたら何となく休もうかなと。
体調が悪かったわけでもなかったのに、気が乗らず休むことにした。
こんなことがあってもいいでしょうね。
それからコーヒーを飲みながらゆっくりと新聞を見て過ごしました。

午前中はテレビ三昧です。
録画してあった「香港ウルトラ298Km」この大会はほんとうにすごいレースでした。
順位もつかない、ただただ完走のみを目標にした大会で、過去の完走率も8%だったとか。
制限時間は60時間で、大阪の現役消防職員の大健闘がよかったですね。
自分の苦手なアップダウンの連続、それも嫌になるくらい階段が多く自分がもっと若かったとしても参加したくない大会です。
それから「ぽつんと一軒家」と「半沢直樹」とを見ていたらお昼になってしまいました。
どちらも毎回見ていますが、CMがとても長いので録画してからCMを早送りして見ています。

午後はジムへ行きました。
エアコンが入っていても走っていると汗がダラダラと流れます。
少しだけ筋トレをしてからトレッドミルへ。
11Kmを走って終了です。

そうこうしているうちに1日が過ぎてしまいました。

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2回目の「水遊び」・・・

今日の最高気温は35.2℃でした。
蒸し暑さはちょっとマシだったかな。
それでも昼間の暑さは変わりありません。
外に出ると肌を刺すようなきつい日差しです。
午後になり、ジムへ行こうかなと思っていましたが、予定を急きょ変更して「水遊び」に。
この前行ったところより1.5Km上流へ行きましたが、ここしばらくの日照りで水量が少なく断念。
ということで、先日とほぼ変わらないところです。

近くでは家族連れも楽しんでいました。

さっそく水に入り全身アイシングです。

今回はシューズを履いて行きましたが、シューズもアイシングです。

半時間近く水に浸かって遊びました。

水もそんなに冷たくはなく、心地よい「水遊び」でした。
今度は海に行ってみようと思っています。

今朝も朝ランに行けました。
夜明けが日に日に遅くなっているので、出発もそれにつれて遅くなってきています。
今朝は5時を少し過ぎていました。
雲が多くなかなか太陽の姿が見えません。
今日は日曜日ということもあり、各防波堤には釣りの人がたくさん。
洲本港の北側の防波堤でもたくさんの釣りの人がいました。

桟橋には普段は見ないヨットが5隻係留されていました。

夏休みの終わりを楽しんでいるのでしょうね。
やっと雲の間から太陽が姿を現しました。

日の出時間から20分以上過ぎていたと思います。
今朝の記録です。

後半は疲れて走れなくなり、走り歩いて帰ってきました。
もう少し頑張って走ろうと思うのですが、しんどくなるとついつい歩いてしまします。
誰かと一緒に走っていれば歩かず走れるのかなあ。
1人だと根性なしであきません。

今月も残り1週間になりました。
この連日の猛暑日、明日も続くのでしょうね。

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樹齢700年のオリーブの木・・・

先日、洲本市民広場に「オリーブの木」が植えられました。
このオリーブの木は樹齢700年という立派なものです。

びっくりするほど大きな木ではありませんが、乾燥した土地で700年を生きてきたのだなあっていう貫禄がありました。
スペイン産ということですが、何となく親しみを覚えます。

西畠清順さんといえば、昨年神戸港に大きなツリーの木を一時期だけ植えた人ですね。
枝にはオリーブの実が生っていました。
このオリーブの木「平和と繁栄の象徴」ということなので、このコロナ禍を早く過ぎ去ってほしいなあって思います。
思わず、その思いを木の前で祈念しました。

今朝も朝ランというより朝ウォーキングができました。
出発は少し遅れたので、昨日のほぼ逆回りでした。
蒸し暑くて歩いていても汗が流れ落ちてきます。
朝日はこんなところで見ました。

7時に帰ってくるように時間と距離を調整して、ちょうど7時に帰ってきました。
今朝のコースですが、加茂地区から洲本インター前から少し遠回りを。

走るのもしんどいけど、歩くのもしんどいね。
こんなしんどいことを何でするのかなあって思いますが、これはもう病気でしょう。
健康な限り、これからも続けていくと思います。

午後はジムへ。
ストレッチと筋トレを予定していたのですが、ちょうどトレッドミルが空いたので、60分10Kmを走って終わりました。
後で筋トレを少しだけでもと思いましたが、ウエアが汗びっしょりなので止めました。


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牡蠣はやっぱり美味しいなあ・・・

今日の最高気温は、37.7℃でした。
この暑い気温も今日で終わり、明日から少し低くなるとのことですが、どうなんでしょうね。
確かに一時より夜の気温は低くなりました。
今朝の最低気温は25.3℃で、扇風機だけでしたが寝ていてそんなに暑く感じませんでした。
これから先、もっと過ごしやすくなるのでしょうね。

今日、宅配便で蜜柑が届きました。
この気温なので、そのままでは傷むと思い、ほとんどをジュースにしました。
まずは半分に切ります。

それからグレープフルーツを絞る簡易的な器具で絞りました。

こうして冷蔵庫に入れておけば、生ジュースで飲んでもいいし、焼酎に割っても絶品です。
ありがたくいただきますね。

晩ご飯は昨日の牡蠣をいただきました。
今日は酒蒸しにして、大根おろしとポン酢をかけましたが、さっぱりしてとても美味しかったです。

こんなのを美味しく食べられるって幸せですね。
それも健康でなればこそです。

今日の朝ランは大野から洲本インター前を経て、洲本川沿いの遊歩道をまわって帰ってきました。

記録に出ているように半分以上歩いたと思います。
昨日もですが、今朝も蒸し暑くて頑張れませんでした。
今の時期なのでこんなんでも「よし！」としときましょう。
今朝は雲が多くて日の出時間からだいぶ過ぎてから太陽が姿を現しました。

田んぼでは稲穂がだいぶ出てきています。
こんなきれいな景色も見ることができました。

後光というのでしょうか。
電柱や電線がなかったらよかったのですが。

今日も先山が美しい姿を見せてくれていました。

その日その日に違ったコースの朝ランですが、いろいろな景色を見るのも楽しいです。

午後はジムに行き、朝あまり走れなかったのでその分をしっかりと走ってきました。
といっても、6分/1Km～5分30秒/1Kmで11Kmと大したことはありません。
エアコンは効いているものの汗びっしょりになりました。。

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