ダブルさんの「気まぐれ日記」

趣味のマラソンを中心に、その日のあったことや思ったことを気まぐれに書いています。

インフルエンザの予防接種

2018年11月19日 | その他
11月になって、いつ行こうかと思っていたインフルエンザの予防接種。
今日行ってきました。

近くの内科医院ですが、いつもお世話になっています。
午後の診察は4時からですが、4時少し前に行きました。
すでに10人くらいが待合室にいましたが、そのほとんどがインフルエンザの予防接種でした。
待つこと10分くらいだったかな。
その前に問診票の書いていたし、毎年のことなので先生とはマラソンの話を少し。
そして予防接種は終わりました。
これでインフルエンザの心配はマシになったかな。
接種料金はシニア料金ということで1500円でした。

昨日の神戸マラソンで苦戦した原因の一つ、左ふくらはぎのの痛みです。
今朝起きてみるとふくらはぎがパンパンになっていました。
触ると痛いし、歩くのも痛みが伴います。
右足はそうでもないのに左足は階段を降りるのにも苦痛を伴います。
そんなことで、いつもお世話になっている整骨院に行ってきました。
そこの先生は「ひどく張っている」とのことで、その施術をしてもらいました。
どれくらいで治るかわかりませんが、今度の三都ウルトラまでには完治してほしいなあ。
その三都ウルトラは2週間後です。
昨年は直前に酷い腰痛が発症して不参加でした。
今回は何とか参加したいなあって思っています。
三都コースは200Kmと長いのですが、今年最後の大会参加ですので、何とか参加したいなあって思っています。

昨日の神戸マラソン、走友が写してくれた写真です。
スタート前。

それからコース途中です。




ありがとうございました。

今日はジムにも行かず家の中で体の休養につとめました。

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今日も民生委員の行事でした

2018年11月14日 | その他
今日は小学校区にお住いの一人暮らしの方の「食事サービスの日」でした。
朝早くからボランティアの方々による料理、素晴らしいお昼ごはんになりました。

いつもながらとても美味しかったです。
一人暮らしの方々もこの日を楽しみにしてくれているようで、笑顔がいっぱいでした。
ご飯の後は、近くのこども園から園児さんたちが来てくれました。

約1時間、歌を歌ってくれたりお年寄りとのふれあいをしてくれました。
肩たたきです。

一緒になっていろいろ楽しませてくれました。


歌に合わせたお遊戯も。

参加者も自分の孫を見るような優しい目で見ていたようです。
楽しい時間、ありがとうございました。

今日もふくらはぎに違和感が残っている。
ジムへ行きましたが、走るのが怖いのでステップマシンを60分。
ふくらはぎにできるだけ負担をかけないようステップを踏みました。
神戸マラソンまであと4日、ふくらはぎを休めて挑もうと思っています。、

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今日は「民生児童委員」の視察研修でした

2018年11月13日 | その他
今日の日記もマラソンとは全く関係のないことです。
早朝にでも走ったらよかったのですが、ふくらはぎの調子が悪いので様子をみています。
歩いていても階段の上り下りにも違和感があり、アキレス腱を伸ばすストレッチをすると痛みを感じます。
こんなんで神戸マラソンを走れるのかなあ。
8回目で初めて当たったのに、不安がいっぱいです。
またそのあとにエントリーしている「三都ウルトラ」もあるのにね。
明日、少しでも足を動かしてみようと思います。

今日は「民生児童委員」の視察研修でした。
行き先は、加古川市にある「加古川学園・播磨学園」へ行ってきました。

ご存知の方もおられると思いますが、こういった施設に入ったのは初めてです。
この施設は日本最大の収容定員を持ち、広大な敷地の中で少年犯罪を犯した人たちが教育を受けています。
収容者とは顔を合わすことは全くなく、施設の教育方針やその内容、建物内の状況などを見せていただきました。
教育期間・教育方針・主な教育内容などを担当職員の方から詳しく説明があり、有意義な視察研修になったと思います。

約2時間の視察研修を終え、昼食後は六甲森林植物園へ行きました。
ちょうど紅葉の季節で、きれいな紅葉の景色を見せてくれました。











あとさきになりましたが、行きの明石海峡大橋です。

今月はこの橋を何回渡ったかなあ。

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危ない!もうちょっとで。

2018年11月12日 | その他
嫁さんが「くずかご」のゴミを片付けていました。
嫁さん「これ何?」
自分「何って?」
嫁さん「大変なものが捨ててあるけどいらないの?」
自分「いらないから捨ててあんねんやんか」
嫁さん「ほんまにいらないの?」
確かめると白い封筒を四つに破ったのを捨てていました。
ところがその封筒の中に一万円札が入っていたのです。
封筒の中を確かめずに破って捨てたのでした。
嫁さんが見つけずにそのままゴミ袋に捨てていた一万円がパーになるところでした。
見つけてくれてよかったです。
その封筒に一万円札を入れていたのも忘れていましたね。
捨てていた一万円札をテープで貼りました。

郵便局に持って行って交換してもらおうと思っています。

近くのバイパスののり面で「兵庫県の花・のじぎく」が満開です。

とても可憐でかわいらしい花で、自分も大好きです。

ミツバチがいっぱい来て花の蜜を吸っていました。

もうしばらく楽しめるかな。

一昨日の夕焼けとお月さんです。

昨日もきれいに見えていましたね。

今日はジムへ行って5Kmだけ走りました。
足の方はまだまだダメージが大きくてゆっくりしか走れません。
ふくらはぎも痛めたようで少し痛いです。
8回目で初めて当たった神戸マラソン、走れるのかなあ。

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昨日は孫の「七五三」

2018年11月12日 | その他
昨日は朝から大阪へ行ってきました。
二男の下の子の「七五三」のお祝いです。
自分の孫は5人いますが、その一番下の孫です。
まだまだ甘えたでわがままですが、やっぱりかわいいですね。
お参りした神社は平野区にある「杭全神社」です。
天気も良くて日曜日ということでお参りの人がいっぱいいました。

神社内のある写真館で家族の写真を撮り、本殿前で祝詞を受けました。

本人は着慣れない羽織袴姿でとてもかわいかったです。

お参りが終わった後、拝殿前で写真を撮りましたが、本人は少々疲れ気味です。


それから天王寺に出てご飯をいただきました。
そして食事が終わって別れたのが午後3時半過ぎ。
最近は「つるべ落とし」というように日の暮れるのがとても早い。
家に帰ってきた6時半過ぎには真っ暗になっていました。
帰りの夕焼けもきれいだったし、三日月もきれいでしたね。
お疲れさまでした。

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「日本酒の夕べ」に行ってきました

2018年11月10日 | その他
毎年この時期にある「日本酒の夕べ」に今年も行ってきました。
今回は夕べというより午後かな。
午後3時より5時まで、全国からの酒蔵が10か所が出品されていて、もちろん飲み放題です。

どの酒蔵も自慢のお酒を飲ませてくれました。
さすがにどのお酒も美味しかったです。

参加費が2500円ですが、お酒好きにとっては普段飲めない高級酒をいっぱいいただきました。

おすすめの燗酒もあって、ちょっと飲み過ぎましたね。
抽選で知り合いがこんなお酒が当たりました。

とても楽しい2時間を過ごさせていただきました。

今日は足の裏もだいぶましになり、5Kmの走り歩きでした。

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何もなかった1日

2018年11月08日 | その他
相変わらず足の裏の肉刺が痛い。
肉刺の箇所は足裏の指の付け根から後ろ側、歩くのも走るのも一番使うところ。
今日は浮いている皮をハサミで少しずつ切り、肉刺ができていた部分の70%くらいを取りました。
次の皮がしっかりできていないので、痛いのはもう少しの我慢かな。
それと下肢の浮腫みが治らない。
夕方になるとひどく、今は像足状態です。
太さは普段の1.5倍くらいありそう。
これまでならすでに治っていると思うので、やっぱり回復が年々遅くなっていますね。
これも仕方がないかな。

今日は外へ出たのはお昼ご飯の後、図書館へ行ったのとポケットあわじの取材を少しだけ。
ジムへ行こうかなと思ったけど、足の裏も痛いし「まあええっか」と行かずじまい。

明日も特に予定がないのでのんびりします。

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足裏の肉刺が痛い(>_<)

2018年11月08日 | その他
昨日も左足裏の肉刺が痛くて動くのも苦労しました。
月曜日に帰ってきて、その日の夜に肉刺を裂いて水を抜いたのですが、痛みが治らない。
肉刺の大きさは5㎝×4㎝くらいのダ楕円形でつま先に近いところで、一番着地に使うところです。
筋肉痛なら快い痛みなのでしょうが、チクチクとした痛み。
もちろん走るなんて痛くてできない。
早く治ってほしいけど、もう少しの辛抱かな。

瀬戸内行脚の懇親会、こんな写真をもらってきました。

超ウルトラ界の重鎮、Yさんとです。
このYさん、自分がウルトラを走り始めてころはほんとうに強くて足元にも及びませんでした。
関西周遊やカンスパ、そしてさくら道ネイチャーラン、24時間走など何回も一緒に走らせてもらいました。
今は足を痛められていてあまり走っていませんが、偉大な先輩です。
いつも気安く声をかけていただけます。
この時もいろいろと話をさせていただきました。

昨日、近くのホームセンターでセンサーライトを買ってきました。
以前もつけていたのですが、故障したようで点灯かなくなりました。
最近は日暮れも早くなり、暗くなると足元も危ないので新しくしました。

以前にはハロゲンランプでしたが、今回のはLEDにしました。
とても明るくていいですね。

取り外した古い方を感知部分を調整すると点灯したので、これは勝手口の方に取り付けました。

山茶花の花が咲き始めました。

今年はちょっと早いような気がします。

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今日は「男の料理教室」でした。

2018年10月31日 | その他
毎月第三水曜日が料理教室の日なのですが、今月は会場などの都合で今日になりました。
今日は欠席者も少なくてメンバーがほとんど集まりました。
今回のメニューは「キノコの炊き込みご飯」「マツタケの吸い物」「サンマの塩焼き」そして「大根と人参の酢の物」でした。
サンマは数が多かったのでグリルじゃなくオーブンで焼きましたが、やっぱりグリルの方がよかったかな。
炊き込みご飯はとても美味しかったです。
デザートは「大学いも」でしたが、お芋は「鳴門金時」を使いましたが甘くて美味しかったです。
今日の料理はとても簡単にできましたが、秋の味を楽しみました。

国産じゃありませんが、小さなマツタケでもちゃんと香りがしていましたね。

お吸い物に小さな切り身が3~4切れ、今シーズンのマツタケもこれで食べ納めでしょうね。

昨日の倉敷日帰りバス旅行でした。
洲本を出発し、明石海峡大橋から山陽自動車経由で一路倉敷に向かいました。
行きのバスの中からさっそくブシュー!と、2本を。
そして倉敷市には11時過ぎに着き、市内のお店で豪華なお昼ご飯をいただきました。

ここでも飲み過ぎない程度に。
約1時間のお昼ご飯の後、目的地の「美観地区」へ行きました。
自分にとっては2回目でしたが、それでも2時間余りあっちこっちと楽しませてもらいました。
大原美術館には本館と別館合わせて1時間半くらいいたかな。

それから美観地区をうろうろです。

平日のためか観光客は少なかったです。

星野仙一記念館は入りませんでした。

白壁の街並みがきれいですね。

倉庫だったところかな。

あっちこっちを歩いていると、外国人が多かったです。
それも圧倒的に中国からの人が多かったように思います。
日本経済にとってありがたいような・・・。
倉敷の時間を過ぎて、バスは帰途につきました。
来たコースとは違い、帰りは瀬戸大橋を渡って高松道から鳴門大橋を渡って帰ってきました。
瀬戸大橋を渡ったのは3回目かな。
この橋は淡路島に住んでいるとほとんど渡りません。
平日だったのですが、交通量はほんまに少なかったです。
開通当時には賑わった与島も今ではほとんど訪れる人もいないそうです。
大きなホテルも売るに出されていますが、なかなか買い手がないそう。
その時その時のブームって、それが過ぎると怖いなあって思います。

今日は料理教室の後、ジムへ行って11Kmを走りました。
10~10.5Km/hで走りましたが、これだけ走るのだけでヘトヘトに。
今週末の不安がいっぱいです。

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日帰りバス旅行

2018年10月30日 | その他
今日は某団体の日帰りバス旅行でした。
会員はたくさんいるのですが、今日の参加者は33名でした。
自分はその団体の地区役員をしているのですが、自分もこういった旅行が好きなので可能な限り参加しています。
朝7時過ぎに集合場所へ行き、帰ってきたのは午後6時半ごろでした。
高速道路が発達しているので、日帰りといってもいろいろなところへ楽に行けますね。
今回は時間的に楽な倉敷の「美観地区」へ行ってきました。
この倉敷は自分にとって2回目でしたが、それでものんびりと楽しむことができました。
淡路島から明石海峡大橋を渡り、山陽自動車道で倉敷まで。
帰りは瀬戸大橋を渡り、鳴門大橋を経て帰ってきました。
行きもお昼ごはん、そして帰りもちょっと飲み過ぎかなというくらいいただきました。
もちろん大好きなビールです。
帰ってきてまた晩酌をいただいたので酔っぱらっています。
ちょっと疲れたので、今日は早く寝ます。
明日の日記でもう一度書きますね。
おやすみなさい。

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