Kansupaのエイド

昨日は、ここ何年か続けて設置しているKansupaのエイドをした。
夕方に家を出て、買物をしてからエイド場所へは午後８時前に到着。
さっそく開店の準備をして、ランナーの到着を待つ。
この大会は日本有数の過酷なマラソン大会なので、参加者も40人くらい。
9時過ぎにトップランナーのI岡さんが到着し、その後もパラパラとランナーが到着し、早い人で5分くらい、ゆっくりしていく人で20分くらいの滞在してくれる。
毎回お馴染みのランナーや初出場のランナーなど、同じランナーとして話もはずむ。
もっとゆっくりとして欲しいけど、それはレース中なので無理はいえない。
それまでのリタイヤ者もでて、このエイドに来たのは30人くらいでした。
最終ランナーが通過したのは日が変わって1時前くらいでした。
それから閉店し、片づけを終わってから家に帰ってきたのは3時半ごろでした。

エイドの開店中に主催者がお礼に来られ、昨年も言われたが「来年は参加してくださいよ」と今回も言われてしまいました。
この大会は第1回大会に参加したけど、とても厳しくコースミスを何回か繰り返し、制限時間を少しオーバーしてゴールした思い出がある。
あの時のような走力も体力もないので、今はとてもゴールできるとは思わない。
それにしても参加している人は、ほんとうにすごいなあって刺激をいっぱいいただきました。
まだこの時間はゴールに向けて頑張っているでしょうね。
お天気も悪くなりましたが、一人でも多くゴールできますよに！

献血のおまけ！

10月20日に献血したが、その検査結果が届いた。
献血も大切なことですが、この血液検査をしてくれるっていうのも嬉しいですね。

その結果ですが、検査項目のほとんどの数値が基準値内に入っている。
ただ、予想どおり赤血球数とヘモグロビン量が少し下回っている。
献血前の血沈検査で沈みにくかった訳ですね。
走っている結果だと思うけど、これから食べ物にも気をつけましょう。

他は白血球数と血小板数が下限近くの数値です。
まあ、これは問題ないでしょう。
いけないことかも知れないけど、これからも定期的に献血をして健康をチェックすることにします。

特製シューズ！

先々週の四万十川ウルトラで痛めた右足親指の爪。
いまだに治りません(-_-;)
痛みはだいぶマシになってきましたが、触ったり物に当ったりしたらとても痛い。
なので、その爪の当る普通のシューズでは歩くだけでも痛い。
走るなどは痛くてとてもできない。
そこで、その爪のあたる部分を切り取ったシューズでボチボチ走っています。
片方だけだし、切り取った方も違和感があって、下り坂などはスムースに走れない。
平地や上りはまずまず走れます。
もう少しの辛抱だと思いますが、早く普通のシューズを履いて走りたいなあって思います。
来週には大丈夫でしょう。

台風が近づいていますね。
関西地方は直撃を免れ、大きな被害を出さなくて済みそうです。
他の地方でも被害が出ませんように！
また被害を受けられた地方の皆さんには、心からお見舞い申し上げます。

朝からダラダラと

朝からずーっと雨が降っていた。
止んだのは夕方になってからでした。
雨の中を走る元気もなく、ダラダラと過ごしていました。

やりたいことはいっぱいあるけど、それが中途半端な気持ちなので、その一つひとつがなかなか前に進まない。
欲張りだからあれもこれもと思いすぎかなあ。

寒かった^^;

朝5時に起きようと思ったが、外は真っ暗やし寒くて起きられなかった。
用事があればもちろん起きているけど、特に起きなければならない理由もない。
もう少し布団の中でと思い、ウトウトとしていた。
次に起きようと思ったのが6時前でした。
犬の散歩にも行かなければならないし、寒かったけど思い切って起きた。
天気は曇っていたせいか、まだ明るくなっていない。
散歩に出るとまもなく明るくなった。
これからますます日の出が遅くなってくるという、嫌な季節になってきた。

外に出て歩いていると、寒さはそれほど感じなくなった。
急に寒くなったので、今は体が慣れていないけど、そのうちに慣れてくるでしょう。
このまま冬になることはないでしょうね。
また来週になれば秋らしいさわやかな気候になると思います。

台風が近づいていますね。
どうも30日・31日くらいが影響を受けそうですが、通過コースはどないかな。
できるだけ南の海上を早く東へ進んでほしいですね。
どうか被害が出ませんように！
カンスパに出られる皆さん、十分な対策をしてくださいね。

今テレビで映っていますが、広島県の山間部でも雪が降ったとのこと。
寒いはずやね。
明日も寒そう(~_~;)

カウンターが「220,000」番！

ホープページのカウンターが「220,000」番を過ぎました。
2002年の9月にこのホームページをアップして8年が過ぎ、信じられないほどの大きな数字が刻まれています。
訪問していただきました皆さん、ほんとうにありがとうございます。
これからも、あまり変わり映えしないと思いますが、これからもよろしくお願いいたします。
この220,000番は昨晩の遅くか？今日の早朝だった？と思います。
切り番だった方、よかったら掲示板かメールにてお知らせ下されば嬉しいですね。
よろしくお願いいたします。

今日は知合いに頼まれ「健康推進講習会」なるものを受講しました。
出席してわかったのですが、今日のタイトルは「糖尿病予防のための講習会」でした。
ためになる話もあったけど、特に聞いてよかったという話はありませんでした。
講師は、配布された冊子を読むだけだったし、その内容もメタボ対策など目新しいことはありませんでした。
もうちょっと内容のあるものかと思って出席したのに、ちょっと期待はずれやったかな。
第2回目も頼まれているけど、次回は欠席しようと思っています。

午後から急に風が強くなり、寒くなってきました。
「木枯し1号」だったのですね。
明日はもっと気温が下がり、平年の12月初旬並みの天気らしいです。
何か長い夏から一瞬の秋を通り過ぎて冬になりそうですね。
このまま冬になるとは思えませんが、何か今年の冬は寒くなりそうな気がします。
どちらかといえば、走るには暑いより寒い方が好きですが、あまり寒いとやっぱり嫌ですね。
寒いと、走り始めるまでが辛いなあ。

足の爪！

四万十ウルトラで痛めた右足親指の爪ですが。
木曜日くらいから爪の根元が痛くなり始め、そのうちに触れても飛び上がるくらい痛くなってきました。
昨日のミントJCの3時間走は、特製シューズで走ることができたが、今朝になっても相変わらず痛い。
おそらく爪の根元が炎症を起こし化膿していると思い、今日近所の外科医院へ行ってきました。
初めての医院でしたが、ドクターはとても感じのよい人で「化膿しかかっていますね」と簡単に言われました。
「膿を出せば楽になりますよ」と言ってくれたが、まだ膿が溜まっていない状態だったので、服用薬をいただいて診察は終わりました。
「膿が溜めれば自分で切開して出してください」
「それで治れば、もう来なくてもいいですよ」
「自分でできなければ3日後に来てください」って。

服用薬は予想どおりの抗生物質と痛み止め、それに伴う胃薬でした。
「自分で切開して膿を出してください」には驚きですね。
診察料は1000円と院外薬局での薬代600円でした。
とても良心的だったですね。
2～3日様子を見て、対処したいと思っています。
まあ、大丈夫でしょう(^^♪

今日のテレビ「釣瓶に乾杯」を見ました。
この番組は好きでほとんど毎週見ています。
今週は、先週に続いての「五箇山」でした。
地元の人とのやり取りがとても面白かったし、今回の出演はテニスの杉山愛でしたが、彼女のキャラクターにもとても魅力がありました。
五箇山といえば「さくら道」の沿道です。
今回の主な取材場所の相倉集落は、五箇山に登り始めた途中から少し入った所です。
相倉集落には行ったことはないが、さくら道のコースやエイドのささら館が出てきて、とても親近感を感じました。
相倉集落やその周辺に、ゆっくり行ってみたいなあって思いました。

ミントJC3時間走

今日は5時前に起きて、犬の散歩を済ましてから出かけました。
家を出たのが5時30分過ぎかな。
バス停まで行き、5時53分の三ノ宮行きに乗りました。
阪急電車を十三で乗り換え、南茨木で更にモノレールに乗り換え、摂津市の「ミントＪＣ3時間走」の会場へ着いたのは8時20分ごろでした。

会場で、今日の伴走相手の凛々さんと合流した。
1週間前の四万十ウルトラで右足親指の爪を痛め、それが治っていない。
まさかこのようになるとは考えていなかった。
最悪の場合は、誰かに伴走をお願いしようと思っていた。
とりあえず、ペースが遅いが自分で行けるところまで伴走させてもらうことにして、9時ちょうどにスタートした。
ペースは1Km5分30秒から40秒くらいで進む。
雨の前か、蒸し暑くて汗が噴き出してくる。
往復コースで1往復が4Kｍ。
1往復ごとに給水を取りながら走った。
凛々さんも少し発熱があるということで、このペースがよかったみたい。

指の痛いところを切り取った特性シューズのおかげか、痛みがあるものの何とか3時間を走ることができました。
給水ごとに止まるけど、一定ペースで順調に走れました。
30Kmを過ぎたところからペースを落として、少し時間を余し31Kmを走って終了した。
何とか伴走の責任を果せてやれやれです。

その後はミント名物の料理たっぷりの3時間宴会。
生ビールで乾杯し、宴会は1時前から始まりました。
少し雨が降りましたが、それほど支障なく宴会が続きます。
まだまだ続いていましたが、ちょっと疲れていたのでお先に失礼しましたが、お世話をしてくださったミントＪCの皆さん、ありがとうございました。
帰りの電車とバスではウトウトとしてしまいました。

また参加された皆さん、お疲れさまでした。
とても楽しかったです。

ユニクロ！

今日、行ってきました。
今朝の新聞に大きなチラシも入っていました。
土日限定の商品を買いに行ったわけではありません。
目的は、Kadoさん一押しの「プレミアムダウン・ウルトライトジャケット」を買うためです。
そろそろ寒くなる時期なので、1枚は買っておこうと。
昨年も買ったけど、だいぶ着て痛み始めたのでもう1枚と思い買いました。
色はグリーンにしました。
写真はないけど、とてもきれいな色で、ほんとうに軽いです。
折りたためば付属の小さな袋に入ります。
大き目のウエストポーチにも入りそう？なくらい小さくなります。
1枚余分にと持って行くのには、ほんとうに重宝しそうです。

それから、目についた土日限定990円のジーンズを買いました。
足の長さが短いので裾上げ込みで1290円、ホンマに安いし、けっこうしっかりしています。
ユニクロはめったに行かないけど、同年輩と思われるお客さんもいっぱいいました。
若者だけの店じゃないですね。
ヒートテックも欲しかったけど、今回は買いませんでした。

奄美大島の大雨

大変な被害になっていますね。
犠牲者のご冥福をお祈りするとともに、1日も早い復興を願っています。
こうした水害を聞くたびに、6年前の23号台風を思い出します。
今回の奄美大島と同じような豪雨でした。
ウチの地方のほか豊岡市や舞鶴市、それからたくさんの地方に被害が出ました。
その被害の復興が、いろいろなところでまだまだ続いています。
近くでも橋の架け替えや堤防の工事などで、交通規制で車の混雑が多いです。
大きな水害、ほんとうに怖いし、その後の復興も長い期間を要します。
災害は忘れたころにやってくるって、最近は忘れることもなくやってきそうです。
震災とともにあらゆる災害に十分対策して、それぞれが注意しましょうね。
何か、行政の広報みたいになりました。

先日の四万十川ウルトラに行く途中、須崎市の「道の駅」で新ショウガを買ってきました。
もちろん「甘酢漬け」にするためです。
その「新ショウガの甘酢漬け」を、今日作りました。
今まで何回も作ったのことがあるのですが、今回も作り方はネットで検索したレシピです。
約700ｇのショウガでしたが、ごく簡単にできました。
明日からでも食べられそうですが、前のが残っているので、それを食べてから今回のを食べます。
画像は、今日作った新ショウガの甘酢漬けです。
早くもきれいなピンク色が出てきています。