阪神タイガーズ5連勝ですね・・・

今日の走り歩いた距離は7Kmでした。
夕方の1時間弱でしたが、ゴルフ場を抜けて千草を往復しました。
今日の7Kmを加えて今月の走り歩いた距離は「463Km」になりました。
そんなに走らなかったように思うのですが、今月は琵琶湖海津桜マラニックの150Kmがあったし。
来月も故障もなく、健康で走り歩きたいです。

今日走り歩いた時の写真です。
近くの家にはてっせんとクリスマスローズが咲いていました。

青紫の何とも言えない花ですね。

クリスマスローズは最近の流行かな。

あちらこちらで見られますね。
花ショウブ、ちょっと違うような。

黄色のきれいな花でした。

道沿いの竹藪にはタケノコが出ていました。

これだけ出てしまうとタケノコとして硬くなっているでしょうね。
街路樹のツツジが満開です。

可愛らしいコイノボリも泳いていました。

今日はいい天気でしたが、明日はまた雨みたいですね。

阪神タイガースが5連勝です。
自他ともに認めるジャイアンツファンの自分ですが、昨日と今日は連敗です。
これまでちょっと調子がよすぎたかも知れませんね。
この連敗もその反動かも。
タイガーズはこれまで負け過ぎで、何で何でという思いがありました。
そろそろ優勝をめざすチームとしてちょっとおかしかったと思います。
開幕前まで思っていたとおり、これからは要注意でしょうね。
やっぱり阪神タイガースが強くなければおもしろくないです。
といってもジャイアンツファンとしては強いジャイアンツで、これからも勝ってほしいです。
若い時のようにプロ野球に夢中になることはないし、テレビ中継を見ることもほとんどなくなりました。
ネットや新聞で結果を見ることが多いプロ野球です。
今日の結果は晩ご飯を食べた後、さっきネットで見ました。
連敗のタイガース戦、明日は勝ってほしいなあ。

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連休初日なのに風雨大荒れでした・・・

我家は毎日が日曜日ですが、世間では最長では10日間のゴールデンウイーク。
今日はその初日でしたが、淡路島地方では大荒れに1日でした。
せっかく淡路島へ来られた皆さん、晴天ではなくお気の毒でした。

今日は朝から雨で、それも時間によっては風雨とも強く土砂降りに時間もありました。
午後からジムへ行きましたが、午後3時ごろトレッドミルのところから見た景色です。

窓には強い雨が吹きつけていました。
こんな時は屋内で走れるジムのありがたさが実感できます。
といっても今日は疲れが出ているのか、ゆっくり走りや歩きも交えて10Kmを走り歩くのが精一杯でした。
精神的にもちょっと疲れているようです。
今日の午後、筋トレも含めて2時間弱のジムでした。

お昼前、用事で行った洲本八幡神社から見た洲本城です。

標高130メートルの山頂の洲本城ですが、濃霧に覆われて全く見えませんでした。
こんなのは1年に何回かの珍しい景色ですね。

今日の晩ご飯は「お好み焼き」でした。

我家の「お好み焼き」はとても美味しいです。

ちょっと大きめのを2枚、お酒を飲みながらいただきました。
ごちそうさまでした。
今月も明日で終わりですね。

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昨日も今日もジムへ・・・

昨日は日記が書けなかった。
日記ネタもなかったこともあるけど、晩酌で酔っぱらったこともあるかな。
毎晩ほぼ同じような量のお酒を飲むけど、その日によって酔い方が違う。
体調など、いろいろあるのでしょうね。
今晩も少し酔っ払いですが、昨夜よりちょっとマシかな。
こうして晩酌をやれるって、やっぱり幸せなのでしょうね。

昨日はジムで11Kmを走りました。
そして今日は14Kmでした。
昨日は蒸し暑くてまるで梅雨のような気候で汗をいっぱい。
今年になって一番たくさん汗をかいたのではないでしょうか。
今日も同じように走ったけど、昨日に比べて汗の量は少なかったです。
4月もあと2日、もう少し走（歩）行距離が伸びるかなあ。
5月3日スタートの「橘湾岸マラニック」に参加予定ですが、先週くらいに長い距離の練習をと思っていました。
それも思っただけでした。
今になってはこのまま本番です。
こんなことはよくあることなので、とにかく制限時間内のゴールをめざします。
膝や腰が大丈夫なら何とかなると楽観しています。
といっても、ここ数年の状況からこの腰や膝の故障でリタイヤしているので、内心はヒヤヒヤしています。
「橘湾岸マラニック」に参加に皆さん、よろしくお願いいたします。
今回は「173Km」に参加しますが、途中でへたばっていたらケツを叩いて下さいね。

今日はジムへ行った帰りに図書館に寄ってきました。
借りていた本を返し、新しく2冊を借りてきました。

どちらも伊集院静ですが、借りたかったのが貸出中だったので目についた本です。
「大人の流儀」の10と11も貸出中でした。

図書館の自転車置き場の前にこんな窪みはありました。

その数は5個、直径15㎝くらいで深さが5㎝くらいかな。
何の窪みだと思いますか。
写真は撮れなかったけど、その窪みの利用するものが現れました。
「スズメ」で、この窪みで砂浴びをしていました。
最初は小さな窪みだったのでしょうが、何回も何回も砂浴びをしているうちにこのような窪みになったのでしょう。
スズメの水浴びは我家でも見られますが、砂浴びは初めて見ました。

明日は朝から雨みたいです。
天気予報によると雨の量も多いみたい。

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田中さん、がんばれ～！・・・

今日はジムの定休日でした。
午前中は用事があって走れず。
早朝に走ればいいんですが、ここ1年あまり早朝ランはほとんでやってません。
また早朝に走ろうという気持ちになるまでは・・・。

お昼前から雨が降りだし、結局今日は二―ランディーでした。
足も喜んでいるでしょうね。
明日も午前中は雨みたい。
午後に用事があるので、明日も走れないかも知れません。

今日こんなTシャツが届きました。

走友の田中さんが「本州縦断ふフットレース」に参加します。
スタートは4月29日で、青森をスタートをして日本海側を進み、ゴールは山口県下関市です。
その距離は「1550Km」と、とてつもない距離です。
そしてその走る中に「小児がん」の子供たちへの支援を兼ねて走ります。

私も微力ながら少しだけの支援をさせていただきました。
田中さんの思いに敬意を示しながら、完走を応援したいと思います。
下関をめざして「ばんばれ～！」

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初夏ですねぇ・・・

今日の最高気温は25.6℃（15:20）でしたが、湿度が70％とと高くて暑く感じました。
午前中は民生委員の役員会議、その後は実態調査などで自分の担当地域の10軒を訪問した。
特に問題もなく、お会いした人は皆さん元気に過ごされていました。
この調査も残り数軒になりました。
年度初めのいろいろな会議や業務などの予定も日とともに過ぎていきます。

午後は天気がいいので外を走ろうかなと思いましたが、暑いのでジムに行きました。
軟弱なことであきませんね。
ジムでは少しのストレッチとマシンを使っての筋トレ。
身体が硬いし筋力も弱いのでボチボチで、その後はゆっくり10Kmを走って終了です。
それだけでも汗びっしょりになりました。
ジムから出てくるとこんな空でした。

湿度が高いのでしょうね。
飛行機雲がくっきり浮かんでいたので、明日は雨でしょうか。

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雨の日曜日でした・・・

今日は朝からずーっと雨が降っていました。
けっこう強く降っている時間や霧雨のような時間も。

民生委員の行事もあったのですが、その他今日のいろいろです。
こんなのに申し込みました。

5Km・10Km・22Kmの3部門があり、最長の22Kmは、我家のすぐ近くもコースになっているウォーキング大会です。
申し込んだのは当然22Kmのコースです。
もちろん競争ではないし、のんびり楽しみたいと思っています。

アマゾンで注文していたプリンターのインクが届きました。

小さな商品に大きな箱、いつもながら思うけどこんな大きな段ボール箱が必要ないのにね。

図書館から借りていた本を読みました。

「ひこばえ」というタイトルですが、主に我々シニア世代を書いた小説です。
自分にも当てはまることがあったりで、とても考えさせられました。
「ひこばえ」とは古い大きな木を切り倒して、その根っこから出てきた新しい芽を育てるということだそうです。

近くの川にカルガモが住みついています。

ここ10年くらい前からいろいろな野鳥も増えています。
卵を生んで子育てをしてほしいなあ。

こんなお菓子をもらいました。

お嫁さんに行く時、近所などに配るいろいろ詰め合わせたお菓子です。
最近はこのような風習も少なくなってきています。

午後にはジムへ行きました。
ジムの駐車場横から見る、小雨の中の洲浜橋です。

ジムでは17Kmを走りました。
湿度が高かったせいか、ウエアの裾から汗の滴が落ちるくらい汗をかきました。

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世界の山ちゃんの手羽先・・・

日曜日の朝に書いています。
昨日の土曜日、南あわじ市の友人宅へ用事で出かけました。
嫁さんも一緒だったのでもちろん車です。
その行き帰りに3ヵ所に寄りました。

その一ヶ所は大規模な産直市場で、その中で「全国うまいもん市」のような催しをやっていました。
こんなのを買いました。

名古屋名物の「世界の山ちゃんの手羽先」です。
この手羽先は「さくら道ネイチャーラン」の前夜に何回か食べに行ったことがあります。
香辛料はよく効いていてビールにピッタリです。

ここ数年名古屋には行っていませんが、久しぶりにこの手羽先を味わいました。
晩酌のアテでいただきましたが、相変わらずとても美味しかったです。

藤の花もほぼ終わりになりました。
この「ダルマ藤」も満開を過ぎていますが、見事な枝ぶりです。

残った花も名残り惜しそうにいい香りをはなっていました。

このダルマ藤も毎年のように楽しませてもらっています。

「国清禅寺」というお寺に「牡丹」花が咲いていると新聞で紹介されていました。
そこへよってみたのですが、時期としては少し遅かったようです。

それでもまだまだきれいの咲いている花もたくさんありました。

見事な大輪です。

鮮やかな赤い花も見事です。

この黄色い花も優しい色でいいですね。

このお寺に行ったのは10年ぶりくらいでした。
牡丹の花は例年より10日くらい早いように思いました。

夕方にゴルフ場を抜けて千草から大野郵便局を折り返し、そのコース往復しました。
ワークマンのシューズでしたが、ゆっくりながら10Kmを走りました。

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ワークマンのシューズ・・・

昨日は午後に「ポケットあわじ」の委嘱式と編集会議がありました。
そのために、少しでも走っておこうと10:00過ぎにジムへ行きました。
午前中はジムも混んでいてトレッドミルはなかなか使えないのですが、合間を見て1時間弱で8Kmをゆっくり走って終了です。
筋トレも少しだけでした。

そして午後は「ポケットあわじ」の委嘱式でした。
今年度も委嘱状をいただきました。

取材に行く時に使う身分証明書と名刺です。

編集会議では取材済みの報告、次号の特集や取材先も決まりました。
自分の取材先、今回は人の取材じゃないのちょっと気が楽かな。
といっても聞きたいこともあるので、関係者のコメントも聞かなくてはなりません。
聞きたい相手は知っている人なので、その点は気楽に行けそうです。
写真が難しいと思いますが、何とかなるでしょう。

今日の新聞に「ワークマン」のチラシが入っていました。

自分の気になったのはシューズとレインウエアでした。
レインウエアは今すぐ必要じゃないけど、橘湾岸マラニックの天気予報を見てから考えます。
シューズは買ってきました。

「ハイバウンズ・オーバードライブ」という製品です。
ソールに反発力のあるカーボン配合プレートが内蔵されているそうです。
いま流行のシューズみたいですが、価格が何と2900円です。
他のメーカーの製品に比べて格安だったので、履いて走ってみて合わなかったら普段履きにしてもいいかなと思います。

さっそく履いて走ってみました。

ジムの駐車場に車を止めて、洲本川遊歩道を洲本インター近くまで行き、少し遠回りをして帰ってきました。
今日のコースです。

最初の2～3Kmは履き慣れていないシューズなので、ゆっくり走り歩きでした。
このシューズは「3E」ということですが、自分にはシューズの足幅が広くて前の方で足が遊んでいる状態でした。
それはシューズのヒモで少しは調整できました。
ワークマンのシューズはアシックスなどのシューズと比べて少し大きいようです。
アシックスのシューズではいつも「25.5㎝」を履いていますが、今回は「25.0㎝」にしました。
それでも幅とともに少し大きいようでした。
3Kmくらいを過ぎて自分の普段のペースで走りましたが、確かにシューズが軽く感じます。
履きごちもソフトで反発力もあるようでした。
自分のスピードではそんなに感じませんでしたが、速いペースで走る人には実感できそうですね。
今日の記録です。

走り始めはゆっくりでしたが、3Kmを過ぎたあたりからマイペースで走れ、最近ではないくらいのペースで走れました。


シューズの効果なのか、天気もよかったのかわかりませんが、走り終える14Kmまでは1Km/6分をずーっと切って走れました。
今日1日走っただけの結果ですが、悪くはなかったと思います。

「橘湾岸マラニック」が5月3～4日ですが、それまでに何回か履いて、よければこのシューズで走ろうかなと思います。
とにかく履いた感じが軽量でソフトです。
アップダウンの多いコースなので、上りはいいとしても下りがどうかな。
つま先に余裕があり過ぎて爪を傷める心配があります。
以前に買ったワークマンのシューズは普段履きにしています。

靴ヒモを黒からオレンジ色に変えてみました。

処分したシューズのヒモですが、この方が似合ってますね。

外を走った後、ジムに行き軽い筋トレと少しだけトレッドミルに。
ゆっくり4Kmを走って終わりました。
今日は外を14Km、ジムで4Km、合計18Kmでした。

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何年か前までの今ごろは・・・

今日は4月20日です。
何年か前までの今ごろは「さくら道ネイチャーラン」の時期でした。
この大会は自分にとっても思い出深いし、これまでのマラソン人生にとっても思い入れのある大会の最上位です。
常連のランナーに比べて完走回数も少ないけど、自分にとっては精一杯走った大会でした。

この大会のことは走友の話などを聞いていて2003年のころより走ってみたいなあって思っていました。
最初に参加申し込みをしたのが2005年の大会でした。
2004年の秋に自分でもこれなら大丈夫だろうという「記録」を記入して申込書を送りました。
その結果は「補欠」ということだったのですが、結局2005年の大会には走ることができませんでした。
申し込みの実績は「スパルタスロンの完走」が一番だということを聞いて、選考されず補欠になった2005年の9月のスパルタスロンを走りました。
さくら道ネイチャーランを走りたいがためのスパルタスロンでした。
スパルタスロンはそれなりに楽しかったですが、目的はさくら道を走りたいがための通過点でした。
そのスパルタスロンを30時間18分、11位（日本人の3位）でゴールすることができました。
そしてその記録を書いて2005年10月に2006年の大会に申し込みました。
2005年の12月だったと思いますが、届いた封筒に入っていたのは「選考されました」でした。
こうして2006年の4月、念願だった初めての「さくら道ネイチャーラン」に参加できることができました。
その時は56才だったかな。
年齢的には遅いさくら道デビューだったと思います。
念願のさくら道ネイチャーラン、自分でも気持ちよく走れたように記憶しています。
初さくら道の結果は、第2位のゴールで26時間28分でした。
その後もこの時期になると「さくら道ネイチャーラン」のことが思い出され、何回も走ったあのコースが蘇ります。
ここ3年、このコロナ禍のために開催には至っていませんが、名古屋城から兼六園へのネイチャーランをこれからも続けてほしいなあって思います。
自分の走力では、もうスタートラインに立つことはできないと思いますが、たくさんのランナーに挑戦してほしいです。
また開催される時には何らかの形でお手伝いをしたいと思っています。
立派な檜の板の完走証、自分の記録の「ベスト3」の3枚です。

今の走力からとても考えられない、信じられない記録です。
このような時もあったのですが、何か遠い昔のような気がします。

こんな本を購入しました。

元々伊集院静の本は好きだったけど、最近読む本を買うことも少なく図書館で借りることがほとんでです。
買おうと思ったのは装画・押画を担当している方が橘湾岸マラニックでエイドスタッフでご一緒せててもらいました。
その方のFBの書き込みでこの本のことを知り、さっそく通販で購入しました。

今は図書館で借りてきた本を読んでいるので、それを読み終えたら飲みますね。

今日の午前中は民生委員の調査事務で、午後はジムへ行ってきました。
昨日走っていなかったので、少し頑張ったかな。
トレッドミルで走ったのは1Km/6分ペースで、17Kmでした。

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家庭菜園の日でした・・・

昨日は民生委員の調査事務とジムへ行っただけだったので日記は書けずでした。
書けなかったのはもう一つの原因がありました。
家飲みで酔っぱらってしまいました。

今日の朝はのんびりでしたが、9時過ぎにホームセンターへ行きました。
目的は夏野菜の苗を買うためです。
夏野菜の苗は市内でも何店かで売っていますが、やっぱり一番安いのはホームセンターでした。
一番安い実生の苗は「68円」なので、ほとんどこの苗を買ってきました。
特長のある苗や接ぎ木の苗など、高価なのもありましたが・・・。
買ってきた苗はこのようなものです。
キュウリ6本・ナスビ4本・大玉トマト3本・ミニトマト4本・ズッキーニ2本・シシトウ2本・ピーマン2本・カボチャ2種類で3本です。
買い忘れたのはパプリカで、オクラは種を蒔いたので発芽を待っています。
その他何種類かを植えたいと思っていますが、畑の空いたところを見ながら考えます。
今日の菜園の苗を植えた状態です。

手前はイチゴで向こうにナスビとカボチャを植えました。

イチゴはもう少しすると採れそうです。
今採れているのはスナップエンドウで、手前はソラマメです。

ソラマメは少しずつ大きくなっています。

苗を買ってきてから植えて、支柱を立てたりしていたら午後1時過ぎになってしましました。
もうすぐ空くところもあるので、もう何種類かの夏野菜を植えたいと思っています。
収穫が楽しみですが、ちゃんと収穫できるかも心配ですね。

昨日のことですが、朝に牛乳を温めようと電子レンジに入れてスイッチを入れました。
ところが作動しません。
コンセントを入れ直したり、いろいろとやってみたのですが電源系統は入るだけでした。
我家の生活には電子レンジは必需品で1日でもなくてなならない電化製品です。
自分でできるあらゆることをやってみたのですが、やっぱり作動しませんでした。
この電子レンジは購入して6年でしたが、しかたがないので新しいのを買うことも考えました。
とりあえず修理ができるならと思い、販売店へ連絡しました。
販売店からメーカーのサービス部門へ連絡がいったらしくメーカーから連絡がありました。
ちょうどよく、サービスの人が淡路島へ来ていて、時間が空いていたお昼前に来てくれるとのことでいた。
そこで電子レンジの上に載っていたタオルペーパーなどを片付けていたら、作動しない原因がわかりました。
電子レンジの上に敷いていた布の端が電子レンジの開閉する扉に少しだけ挟んでいました。
そのために完全に扉が閉まらず、エラーが出ていたようです。
その布を取り除くとちゃんと作動するようになりました。
すぐにサービス担当者に連絡して、事なきを終えました。
担当者が我家に来ていたら出張費というのが発生していたようで、何千円かの支払いが助かりました。
この電子レンジです。

扉に写っているのはいつのは、昨夜の料理の一部です。
前の電子レンジは結婚してすぐに買ったもので、40年あまり使いました。
それが壊れて新しいのに買い換えて、たった6年で壊れたらやってられません。
故障でなくてよかったです。

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