コロナ、コロナでしたが、5月も終りました・・・

今日で5月が終わり、明日から6月で「非常事態宣言」も解除され徐々に平常が戻るかな。
でも、このコロナ感染問題が起こる前に戻るのはいつになるでしょうね。
その日まで待つしかありません。
1日も早くその日が来るのを待っています。

今朝も朝ランができました。
家を出る時から雨が降っており、とりあえず傘をさしてウォーキングで商店街まで。

この商店街のアーケード内を5往復しました。
片道が600m足らずですが、その距離がとても長く感じますね。
早朝なので5往復の途中で、散歩の人と10人くらい会いました。
5往復の後、バイパスを通って帰ってきました。
青雲橋から見る先山は少し霞んでしました。

今朝の走り歩きは12.6Kmでした。

雨に日はアーケード内がいいですね。
そこまで行くには、今度はクルマがいいなあ。

5月も今日で終わりました。
ジムが閉鎖中だったのですが、朝ランの効果か予想以上に距離が伸びました。
5月の走り歩いた距離は434Kmでした。
そのうち朝ランが27日、昼ランが3日、休んだのは1日だけでした。

明日からの6月、閉鎖していたジムも明日から開かれるようです。
朝ランとジム、上手く組み合わせて楽しみたいと思っています。

我家の敷地内にあった古い家を解体して更地になりました。

特に使う予定もないので、とりあえず少しだけでも家庭菜園をしようかなと思っています。
広さは50坪余りですが、実のなる木を植えてもいいかな。
でも実が生るころまで元気でいられるか、それが問題です。
さっそく明日から畑作りをしようと思っています。

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「ふるさと洲本応援商品券」・・・

自分が住んでいるのは「兵庫県洲本市」です。
その洲本市から「ふるさと洲本応援商品券」というのは送られてきました。

1世帯ごとですが、1人世帯でも5人世帯でも市内の店舗などで使える商品券、15000円分が入っています。
商品券には3種類あってそれぞれ1枚が1000円券です。
Aは3枚でスーパーやコンビニで使えます。

Bは6枚で飲食店などで使えます。

Cは6枚でその他の商店などで使えます。

合計15枚15000円分の商品券ですが、使用できる店舗などの一覧表によると市内のほとんどのところで使えるみたい。
ありがたく使わせていただきますが、さて何に使うか迷いそうです。
使用期限は7月26日までなので、忘れないよう早めに使いたいですね。

今朝も朝ランができました。
といっても歩きもだいぶ入りました。
スタートは4時28分、東の空は朝焼けでバイパスから青雲橋に。

洲本川沿いを河口まで行くと日の出です。

今朝は雲が少しあってきれいな日の出は見られませんでしたが、こんな日の出もまたいいですね。
今朝も遠くまでよく見えていました。
生駒山や二上山、葛城山、金剛山など、また六甲山系も。
大浜公園の南端で折り返し、ほぼ同じコースを戻ってきました。
大浜公園の向こうには先山がいつものようにきれいな姿で座っています。

帰りには洲浜大橋の塔上に太陽が。

今朝の走り歩きは、14Kmでした。
今月も明日で終わりですが、明日は雨みたいですね。

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最高の「日の出」でした・・・

ウトウトしていたら日付が替わってしまった。
今日、家を出たのは朝ランだけ。
その他は家の内外でゴソゴソ。
業者が入っていたので、午後は邪魔しない程度の手伝い。
少しは筋トレになったかな。
天気がよかったので外にいて体を動かしていると気持ちのいい汗が出てくる。
休憩を挟んで2時間あまりの手伝いだったけど、少しは役に立ったようでした。

今朝の「日の出」はとてもきれいでした。
最高といってもいいくらい。
この日の出を見たくて4時半前に家を出た。
東の空は朝焼けが始まっていた。
日の出時間は4時51分だったので、それまでに大浜公園へ向かって走った。
走ったといっても速くは走れないゆっくりランです。
大浜公園に着くと東の空は日の出が近い景色です。

それから海岸線を南に向かっていくと、太陽が昇ってきて「日の出」です。

期待通りの最高の景色でした。
肉眼では大阪キタのビル群やアベノハルカスもはっきり見えました。
太陽の登ってくる位置はおそらく生駒山でしょうね。
その左側は、六甲山系から続く北摂の山並みもかすかに見えていました。
ゆっくり走りながらそれらの景色を楽しみます。
古茂江では住吉神社の鳥居の向こうに太陽が見えました。

古茂江の海岸からは友ヶ島や和歌山の山並みもよく見えます。

これを見たくて早起きしたけど、最高の朝日を見ることができました。

今朝の朝ランは、約17Kmでした。

お疲れさま。
今月の走り歩きは400Kmを超えました。

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アマチュア無線局の更新申請・・・

アマチュア無線局の有効期間は5年です。
その5年がもう少しで終わってしまいます。

その無線局を更新するのは有効期限の1ヶ月前までに再免許の申請をしなければなりません。
そのことをすっかり忘れていたのですが、今日たまたま机の中を整理していたら期限が迫っているではありませんか。
急いでネットで申請書をダウンロード、必要事項を書き込んで投函しました。
電子申請だと申請手数料が1000円くらい安価なのですが、郵送による申請にしました。
まだ10日くらいあるのですが、気がついた時にしておかなければ。
アマチュア無線局を開局してから切らすことなく免許を更新していますので、開局してから40年になりますね。
よくもこれだけ続いているなあって思います。
お金もいっぱい使いましたが。
といっても最近は電波を出すことがほとんどありません。
でも、いつでも電波を出す状態においときたいなあって思っています。
現在のメインリグは「IC-756」ですが、たまには電源を入れなければあきませんね。

今朝の朝ランです。

大浜公園から古茂江、それから千草をまわって帰ってきました。
今朝の距離は15Kmでした。
坂道の上りは歩きましたが、ペースとしてはこんなものでしょうね。
今朝は雲が多くて日の出は見られませんでした。

古茂江のヨットハーバーで、わずかながら太陽の姿を見ることができました。

今朝の雲、秋の空のような気がします。

空気もカラッとしていてすがすがしい朝でしたね。

最近は毎日のように玉ねぎ1個をいただいています。
甘くてとっても美味しいです。

調理は電子レンジで簡単です。
この玉ねぎ1個料理、これからもしばらく続きそうです。
血液サラサラになっているかなあ。

最近、誤字脱字が多いなあ。
キーのうち間違いですが、それにも気が付かないことが多いようです。
翌日に読み返して間違いに気づくことが多いし、間違いにも気が付かないことも多々。
そこのところはご容赦お願いいたします。

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政府からの「マスク」はまだですが・・・

洲本市から我家に夫婦別々の郵便でマスクが届きました。

中身はマスク5枚が入っています。

同じ世帯に送るのなら一緒に送ったら郵便料も節約できるのにって思いました。

今日、自分の銀行口座をネットで見たら、例の特別定額給付金が振り込まれていました。
郵便で申請書を送付してから10日かな。
田舎の小さな行政なので処理が早く進んだのでしょうね。
ありがたく使わせていただきます。
といっても、先日購入した冷蔵庫の支払いに消えてしまいます。
臨時出費と臨時収入、よかったです。
こんなことを書いたら怒られるかな。

今日、またまたお願いしていた蜜柑が届きました。

さっそく半分くらいをジュースにしました。

2リットルペットボトルにほぼいっぱいになりました。
それから6個をマーマレードにしました。
外皮をリンゴの皮を剥くようにして、それを短冊に刻みます。

刻んだものを、今回は2回煮こぼししました。
実の部分と砂糖を加えて約1時間炊きました。

約1Kgのマーマレードが出来上がりました。
小分けして冷凍保存をして、必要の都度に出していただきます。
味見したところ、まあまあの出来上がりでした。

今朝も朝ランができました。

市街地を重ならないように行ったり来たり、大浜公園まで行って洲本川、樋戸野川沿いを帰ってきました。
今朝はスタートからゴールまで歩くことなく走ることができ、最近では珍しい1Km/6分をわずかに切って走ることができました。
このペース、これくらいの距離が精一杯になりました。

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2時間の筋トレ・・・

我家には工事業者が入っています。
その工事の邪魔をしている訳でもないのですが、自分の手伝えるところを手伝いました。
わずかの2時間あまりでしたが、力仕事だったのでちょうど筋トレをしているよう。
わずか2時間くらいの手伝いでしたが、慣れていないのか今では両肩や腕が筋肉痛です。
明日になればもっと痛いかな。
後数日、手伝えるところは手伝おうと思っています。
あくまでも邪魔にならない程度にですが。
工事をしている人たち、プロといいながらもやっぱり強いなあって思います。

今朝も朝ランができました。
朝ランといっても半分くらい歩いたかな。
蒸し暑さもあったのですが、体がとても重たくて走っていてもすぐに歩きたくなりました。
今日の体は「走りたくない」と言っているようなので、無理をせず歩きました。
今朝のコースは、洲本の市街地をほぼ一周しました。
小さな町ですので一周といってもこれだけです。

歩きも多かったので時間もかかりました。
今朝の走り歩きは、1時間30分あまりで12.3Kmでした。
今月も残りが5日となりましたね。

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「カンスパ」の想い出・・・

非常事態宣言が解除されたといっても、今日外へ出たのは朝ランと産直の店へ買い物に行っただけでした。
行きたいところはいっぱいあるのですが、今のところは車で行ける2～3Km圏内かな。
明石海峡大橋を渡って阪神間や京都あたりにも行きたいのですが、もう少しの辛抱でしょうか。

日記ネタも少ないので、今日は「第1回関西夢街道スーパーRUN（カンスパ）」の想い出です。
それまでの「関西周遊山岳マラニック」が10回大会の2003年で終わり、2004年からはこの「カンスパ」になりました。
基本的なコースは関西周遊の逆コースですが、それと変わったところも多くありました。
長い距離320Kmの間にはいろいろなことがいっぱいありました。
コースミスもいっぱいあったし、何度も止めようと思ったし、途中で「何でこんなことをしているの？」と自分との葛藤も数えきれないくらいありました。
一番迷ったのは法隆寺を過ぎて真っ暗な中での馬見丘陵でした。
コースがわからなくなり、藪漕ぎや急斜面を降りたりで時間的にもだいぶロスをしたと思います。
夜遅くまで開いていたガソリンスタンドで現在地を聞いてやっとコースに戻りました。

それでも前に進めたのは、何だったのかなあって思います。
ちょうどその日には、萩往還マラニックも開催されていて、親しくさせていただいていた走友もその萩に参加していました。
自分も萩往還の方に参加したかったのですが、このカンスパが記念の第1回大会ということでこの大会をに参加しました。
カンスパを走っている途中、携帯電話で連絡をすると萩は大荒れの天気のようでした。
その後、走友はそんな大雨に中を完走したという報告があり、自分も絶対に完走うをしなければという思いで走りました。
明日香から水越峠まで強風が吹き始め、雨が近いような天気でした。
水越峠から雨が降り始め、終盤の金剛山では土砂降りの風雨に遭い、とても苦戦しましたが何とかゴールの紀見峠に到着しました。
第1回のカンスパのコースです。

スタート場所の宝塚駅前です。

自分が参加した「個人の部」の制限時間は56時間でした。
自分とほとんど一緒に走っていたK玉さんと制限時間を過ぎてからのゴールでした。
個人の部の完走者は2人だけだったためか、制限時間の56時間をオーバーしていましたが「完走」を認められました。

その後、チームの部（制限時間58時間）で参加していた3人がゴールしました。
結局ゴールしたのは5人でした。
ゴール後の親睦会でいただいた完走色紙です。

そのカンスパもその1回大会に参加にしただけでした。
2回大会からは京都の桂川の久世橋近くで私設エイドで参加させてもらいました。
思い出のカンスパも10回大会で終わり、今は名前を「夢グレ」と変えて開催されいいます。
関西周遊⇒カンスパ⇒夢グレ
もう参加する力はありませんが、参加される皆さんを応援しています。

今日の朝ランの記録です。

ゴルフ場を通って千草、それから上物部から市街地に出て概ね市街地を一周して帰ってきました。
ゴルフ場を抜ける坂道で歩きましたが、その後は歩くことなく走りました。
ほぼ6分/1Kmペース、今日の朝ランは、14.3Kmでした。
千草から見た朝日です。

ほんとうに夜明けが早くなりましたね。

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初ウルトラは野辺山でした・・・

今日、予定では野辺山ウルトラだと思っていたのですが、先週だったようですね。
といってもコロナウィルスの関係で大会は中止になっていました。

これまで日記に何回か書いていると思いますが、自分が初めて参加したウルトラマラソンは「八ヶ岳野辺山高原100キロウルトラマラソン」でした。
それまではフルマラソンを12回走っていましたが、そのほとんどが会場まで1人で行き、会場では知らない人ばかりでした。
それでスタートまでも、ゴールしてからも知らない人ばかりで誰とも話もせず、着替えて帰ってきていました。
2002年の正月ごろからネットでとてもおもしろそうな走友会を見つけました。
今でも所属している走友会ですが、何となく自分に合いそうなグループでした。
そこで代表者にメールを送り、走友会に加えていただけるようにお願いしました。
結果は快く受けていただき、その後はだんだんとマラソン仲間が増えていきました。
それまでは好き勝手に走っていたのですが、その走友会の「飲み会」に初めて参加したのが2002年の3月でした。
そこで初めて「ウルトラマラソン」というものを知りました。
教えていただいたのは、自分の先生だと思っている（一方的ですが）Ｓ原さんです。
飲み会で酔った勢いからか、その年の5月に開催される野辺山ウルトラに走友会の皆さんと参加することになりました。
といっても一緒に連れて行ってもらいました。
そのころは、5月の開催の大会でも4月にエントリーができたのですね。

そして初めてのウルトラ、野辺山を走りました。
結果はしんどくて、もう絶対ウルトラは参加しないと思いました。
走り終わって、ゴール近くのお風呂へ行ったのですが、フラフラでとてもゆっくりお風呂へ入れないほどでした。
その時の完走証です。

ゴールタイムなど、上の方に大きく書かれていなかったようです。

ゴール後、一緒に参加した走友会の皆さんと後泊の民宿で祝杯でしたが、疲れ切っていてビールをコップ1杯だけしか飲めませんでした。
今ではとても考えられないですね。
その時に写真は探せば何枚かあるのですが、今日のところ見つかりませんでした。

もうウルトラは走らないと思っていた野辺山の後でしたが、その後は何を思ったのか、どっぷりウルトラに侵されてしましました。
最近になって加齢と走力低下などが重なり、それも叶わないようになりました。
でもまだあきらめていません。
これからも機会があったら、自分の体調と相談しながらウルトラに挑戦したいなあって思います。
このウルトラを走るきっかけを作ってくれた走友会に感謝したいと思っています。
それと自分の先を走っていた走友に負けまいと思い、頑張れる目標を作ってくれた方にも「ありがとう」と言いたいです。

今日も朝ランができました。
朝ランというより朝の走り歩きかな。
何か体が重たくて半分近く歩いたように思います。
今日の記録です。

スタート・ゴール地点の拡大図ですが、我家のすぐ近くです。

今朝は雲が多かったので、海岸方面には行かず、大野から洲本インター前、バイパスを行き、ウチの近くを流れる樋戸野川沿いを通って帰ってきました。
今朝の走り歩いた距離は、12.7Kmでした。

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朝ランが続いています・・・

今日は土曜日ですが、特に日記ネタもないので相変わらずの朝ランのことです。
外へ出たのは朝ランと買い物を少しだけ。
他に何もなかったですね。

今朝も天気がよく、日の出を洲本城址（三熊山）から見たくて4時30分に家を出た。
昨日の疲れか、足が重たくてごくゆっくりしか走れない。
上物部からアスファルト道路を上って、東側の展望台へ行った。
登りはもちろん歩いてで、展望台に着いたのは5時07分でした。
日の出時間には間に合わず太陽は少し登ったところでしたが、きれいな朝日を見ることができました。

日に日に日の出時間が早くなって、今朝の日の出時間は4：53なので、この時間に三熊山まで行くのはちょっとねえ。
南側の紀淡海峡やその向こうの和歌山市街地、遠くの山もよく見えていました。

それから山頂の洲本城址へ。
天守閣（模型）も朝日を浴びています。

いつ見てもいいなあって思う洲本市街地と洲本港です。

やや西を見ると、先山も正面に見えます。

穴生積みの石垣と広い石段が歴史を感じます。

帰りは古茂江に下り、大浜公園を経て帰ってきました。
今朝の走り歩いた記録です。

距離は13.5Kmでした。

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シューズの廃棄処分・・・

マラソンシューズですが、今履いている5足を除いてすべて廃棄処分にしました。
思い出のあるシューズもあって置いておきたいのもありますが、結局処分することになります。
今回は18足を「燃えるゴミ袋」に入れて収集場所に出しました。

ゴミ袋の横に置いているのはシューズの紐です。
また何かを縛るのに役に立つかなあって思い残しておきました。

5年くらい前にもゴミ袋いっぱいに入れて処分したので、まとめて処分するのは今回は2度目です。

この時も20足くらいあったと思います。
この2回で14～5年間分くらいだと思いますが、考えたらシューズの消費ってすごいなあって思います。
1年間で3足としても15年で45足でしょうか。
もう少し多く履いているかも知れませんね。
「お世話になりました」とお礼を言いながら捨てました。

朝ランはちょっと頑張りました。
スタートは4時30分過ぎ、すでに明るくなっていました。
ゆっくりスタートして洲本川沿いを海岸に向かっていくと、一番河口にある洲浜橋です。

まだ日の出前でした。
洲浜橋を渡って洲本港、そして大浜公園です。
大浜公園でちょうど日の出です。

とてもきれいな日の出でした。

公園のベンチには女性がひとり太陽に向かって座っていました。

ちょうど5時でした。
後姿からは年齢などはわかりませんでしたが、おそらく若いきれいな女性だと思います。

それから海岸線を朝日を見ながら進みます。
古茂江の観光ホテル街を過ぎてしばらく行ったところを折り返してきました。
大浜公園近くまで戻ってきたところからの景色です。

大浜公園の向こうに先山が朝日を浴び、とてもきれいでした。
市街地を通って帰ってきました。

写真を写した時以外は歩かず走り続けました。
最近の自分では、よく頑張りました。
おつかれさま。

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