今日もアルバイトの1日でした

連続3日間のアルバイト、今日も朝8時から夕方5時過ぎまで。
昨日はいい浜海水浴場の駐車場の案内などでしたが、今日は炬口海水浴場の管理と監視員です。
大浜に比べて、とても小さなかわいい砂浜です。
それでも今シーズン最高の人出だったようです。
といっても300人くらいかな。
この場所は、主にバーベキューをするグループが多いようです。

朝からとてもいい天気で、最高の海水浴日和だったのではないでしょうか。
バーベキューも楽しかったでしょうね。

事故もなく、トラブルもなく1日が終わりやれやれです。

今朝も早朝の走り歩き、ほとんど走ることができて18Km。
朝といえども蒸し暑く、汗びっしょりになり途中の公園の水飲み場で給水した。
7月も今日で終わりましたが、今朝の18Kmを加えて7月の走（歩）行距離は564Kmになりました。
中身が薄い距離ですが、この時期に自分なりに頑張ったと思います。
明日から8月、無理をしない程度に頑張りましょう。

6～9日は「広島－長崎リレーマラソン」ですが、今回も「折鶴チーム」の一員として参加させていただきます。
順位やタイムを競うマラソンではないのですが、自分の与えられた区間、迷惑をかけないようにしっかりと走りたいですね。
戦争のない世界の平和を願って、8月の暑さの中を頑張りたいと思います。
「折鶴チーム」の皆さん、他のチームで参加される皆さん、今回もよろしくお願いいたします。

7月も暑かったのですが、8月も暑い日が続きそうですね。
8月は自分の生まれ月、暑さに負けないように体調に気をつけて頑張りましょう。
といっても実は暑さには弱いのです。

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7月もアト1日

昨日と今日、そして明日も3日間朝から夕方まで、アルバイトに行っています。
今日も夕方5時過ぎまで、アルバイトで1日中出ていました。
体力のいる仕事じゃないのですが、慣れないので疲れますね。
昨日も疲れていたのか、風邪気味なのか、晩酌と晩ご飯をすむと眠たくて。
少しだけと思いなから横になると、3時間ぐらい寝てしまいました。
今日も眠さに負けず、今は起きています。
昨日は「休足日」で、全く走りませんでした。

今朝の走り歩きは15Km、朝焼けがとてもきれいでしたね。

三日月より細いお月さんが見えていました。

今日のアルバイト先、大浜海水浴場はたくさんの海水浴客で賑わっていました。

最近のセミって人を恐れないのか、手で簡単に捕えられますね。

今日は、早朝走り歩き15Kmだけでジムは行けずでした。
明日もアルバイトが入っており、朝から出かけます。
ずーっとずぼらな生活を送っているので、仕事をするってしんどいですね。

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今日は26Km、疲れました

今日は朝から雲がほとんどなくて1日中カンカン照りでした。
気温はそれほど上がっていないと思うのですが、湿度がけっこう高く不快指数も高かったでしょう。
日射しは強くて、外に出ると肌が痛いような。
本格的な夏の日射しでした。

朝はいつものように5時前に起きて早朝走り歩きに出ました。
今日のコースは大野-白土-千草-古茂江-大浜でした。
上りはほとんど歩き、大浜から我家までもほとんど歩きました。
距離は15Kmくらい。
早朝といっても蒸し暑く、汗びっしょりになり、大浜の水道で水分補給しました。

今日の午後は「ポケットあわじ」の編集会議だったので、お昼前にジムへ。
トレッドミルで11Km走りましたが、気分が悪くなるほどしんどかったです。
お腹が空いていたのと風邪気味、早朝の疲れや水分不足もあったかな。
ちょっと寝不足もあったかも知れません。
今日も早く寝るようにします。

今日の早朝とジムでの走り歩いた距離は26Km。
今月の合計は531Kmになりました。
今月も残りが3日、明日も暑くなりそうですね。

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今日のいろいろ

朝から書いていくと、起床は4時50分でした。
さっそく着替えて、5時スタートの早朝走り歩きに出ました。
ここしばらく、夜明けが遅くなり日の出時間が違ってきているが実感できます。
最初は夜明けてすぐなので、明るくなっていますが夜明けが間もないかなあっていう感じがします。
今日はゴルフ場を超えて千草、それから古茂江、大浜公園をまわって帰ってきました。
距離は12Kmくらいだと思います。
途中でこんなのを見ました。

体長40㎝くらいの「ウリ坊」でした。
狸やイタチ、猫などの仰天した姿は今まで何回も見ましたが、ウリ坊は初めてです。
それだけ多く繁殖しているのでしょうね。
道路の真ん中近くだったので、死んでいるもののクルマに何回も轢かれるは可愛そうだと思い路肩に持っていきました。
もっと生きたかったでしょうが、このウリ坊もこのような運命だったのでしょうね。
先日の鹿といい、今日の猪といい、これだけ害獣が増えているのでしょう。
我が家近くに帰ってくると、川ではカルガモの親子がエサを食べていました。

川の石についている藻を食べているのでしょうね。
大きくなって、今ではもう親も子もわからないくらいです。
これから親子離れをして、それぞれに新しい家族を作るのでしょうね。

先日いただいたメロンですが、今日のが最後になりました。

贅沢な食べ方でしたが、今回も美味しくいただきました。
Oさん、ありがとうございました。

それから、今年もよく日焼けしています。
日焼け止めクリームなどは一切使っていませんので、外を走っただけ日焼けします。
ここ数年、昼間のランはほとんどジムへ行っています。
それでも外を走ると黒くなりますね。
この前に行ったビアガーデン時の写真です。

写真で見るとやっぱりよく焼けてますね。
参加者の1人から「ブラジルのコーヒー農園で働いているみたい」って言われました。
その発想もすごいと思いますが、着ていたポロシャツもそんな感じだったのかな。

ジムへ行く前に散髪屋さんへ。
いつもの「安い、早い、出来上がりはまあまあ」の散髪屋さんです。
ジムへ行く前だったのでシャンプーもせずで1300円でした。
今回、少し短めに切ってもらったのでちょっとイメージが変わったかな。
家に帰ってきても嫁さんが気がつかなかったくらいですから、何にも変わっていないのでしょう。

この前、押し入れから出てきたシューズ、今日初めて履きました。

ソールのクッションも劣化していると思うのですが、今日履いた限りでは大丈夫みたい。
5年近く押入れの中に眠っていたシューズ、広島－長崎リレーマラソンで履こうと思っています。


今日の早朝走り歩きは12Km、午後のジムは11Kmでした。
今月も先月に続いて500Kmを超えました。
7月、今日までの走（歩）行距離は505Kmです。

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今月の走（歩）行距離

どうも風邪をひいたらしい。
生活には支障ないし、寝込むようなこともない。
ちょっと喉が痛いのと鼻水やクシャミが出るが、熱も出ていない。
これ以上酷くならなければ、大丈夫でしょう。
ちょっと疲れているのかなあ。
なので、昨夜も早く寝た。

昨日の早朝走り歩きは11Kmでした。
今月はこれで482Km日なりました。
家を出る時は降っていなかったのですが、途中から雨が降り出した。
久しぶりの雨です。
そのうちに雨が強くなってきたが、寒くもなくて雨に濡れると気持ちがいい。
強く降ったのは短時間でしたが、雨中ランを楽しみました。

ジムが定休日だったので、今日は早朝だけでした。
今月も走（歩）行距離が500Kmを超えそうです。
今月は「UMMLマラニック」や「夏の夜走り」に参加したし「大阪ー京都1人マラニック」もありました。
でも「早朝走り歩き」の距離が大きいですね。
特に走行距離を意識しているわけではないのですが、こうした距離を走り歩けるということは幸せなことなのでしょう。

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注意力の散漫かなあ

今日のお昼前に「男の料理教室」役員会がありました。
役員会といっても4人です。
今秋の行事についての準備などの話し合いでした。
その場所は市内の「マクド」でしたが、70才前後のおじいちゃんが4人でも違和感がありませんでした。
最近のマクド、平日の昼間は高齢者も多いですね。
さて、ここでヘマをやってしまいました。
それぞれの飲み物を買ってきてテーブルに着きました。
さあこれから話し合いをしようかとした時、まだ一口も飲んでいなかったコーヒーのカップを倒したのです。
何かを取ろうとしたのでしょうね。
その手にカップが当たり、テーブルの上や床、自分のGパンにコーヒー全部をこぼしてしまいました。
その後のスタッフの対応がとてもよかったです。
すぐにテーブル拭き数枚と床拭き用のモップを持ってきてくれ、対処してくれました。
それから新しいコーヒーも持ってきてくれました。
そうした時のマニュアルがあるかどうかわかりませんが、スタッフの機転がありがたかったです。
昼間の午前中でもあり、酔っ払っていたわけでもないのですが、最近こうした失敗が時々あります。
食事中に食べ物をこぼしたり、ズボンのファスナーを閉め忘れたりなどなど。
加齢のせいでもあるかもしれませんが、やっぱり注意力の散漫かなあって思います。
もう少し、ものごとを慎重に何ごとにも注意して当たらなければ。
大きな事故になってからでは遅いですからね。
コーヒーをかぶったGパン、帰ってきてすぐに洗ったのですが、青白い色の片足がコーヒー染めになってしまいました。
何回か洗っているとわからなくなるかなあ。

この土日は「夜叉ヶ池マラニック」でした。
参加された皆さんから、それぞれのレポートが報告されています。
今回は例年に比べて気温が上がらず、比較的に走りやすかったそうです。
といっても、あのコースはほんとうにきついです。
今回は参加できませんでしたが、自分自身にもいろいろとあった大会でした。
また来年、ぜひ参加したいなあって思っています。
2014年と2015年のゴール写真です。


今日の早朝の走り歩き、寝坊してしまい8Km。
午後のジムでは、12Kmでした。
ジムでのトレッドミル、63分で12Km走れました。
ペースは、ロードに比べて1割引きと考えても自分なりにまあまあ。
レベルが低いなあ。

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日曜日でしたが

何にもなかったですね。
昼間に用事があって出ていった以外、特に変わったこともありませんでした。
早朝の走り歩きは15Km。
ジムも行かずでした。
たまにはこんな日もいいでしょう。

金曜日に京都へ行ったことは日記にも書きましたが、茨木から京都までを旧西国街道を通りました。
この街道、ほとんど迷うことなく行けました。
昔からの道標や最近設置したと思われる案内の道標や説明板もところどころにありました。





明るい時間に行くとそれらを読みながら進むのもいいですね。
また違う旧街道マラニックを計画したいなあって思いました。

今日は午後から雨みたい。
もう2週間くらい雨が降っていないので、久しぶりのお湿りになりそうです。

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京都でのビアガーデン＆一人マラニック

昨日は京都での走友との「飲み会」でした。
会場は、田舎ではなかなか行けないビアガーデンです。
若いころには大阪で何回も行ったビアガーデンですが、最近では数年ぶり久しぶりでした。
いっぱい食べていっぱい飲みました。
京都駅前、八条口にあるホテルの屋上でしたが、さすがホテルでした。
お客さんの対応もよかったし、料理も美味しかったです。
120分の制限時間だったらしいのですが、3時間30分を楽しませていただきました。
幹事のOさん、お世話になりました。
こんなメンバーでした。

場所はここです。

料理は食べ放題でしたので、たくさんよばれました。

参加された皆さんもお酒と料理を満喫、おしゃべりも爆発かな。


遠い田舎から出ていったので、9時30分くらいの新快速に乗って三宮まで。
それからバスに乗って帰ってきました。
我家に着いたのは日付が替わっていましたね。
帰りのJR、ドア近くの広告にこんなのがありました。
凛々さんです。

立命館大学の広告ですが、9月のパラリンピックで精一杯頑張ってほしいなあって思います。

夕方からの飲み会に京都へ行くので、せっかくと思い大阪から走り歩いて行きました。
スタート地点は阪急十三駅です。

十三から新大阪駅を経由して東三国、そして吹田市に出ました。
吹田警察署でトイレを借りました。

それから、先日の「夏の夜走り」のコースを茨木まで逆走しました。
うっかり通り過ぎ写真を撮っていなかった「小路道標」です。

薄暗かった公園のハスの花、きれいに咲いていました。

この道標も暗かったように思います。

茨木市に入り、ひょっとしたらと思いＫさんの畑に寄ってみました。
そうしたらＫさんは畑にいましたね。

暑い中、畑の世話をされていました。
それから亀岡街道と西国街道の交差点、中河原の道標から京都方面、西国街道を進みます。

西国街道に入ると街道は整備されており、迷うことなく京都の向日市まで行けました。




そして西国街道の終点、東寺前に到着です。

スタートして茨木あたりまでは順調に走れていたのですが、午後に入り暑さが増し、疲れも出てきたようです。
高槻市を過ぎるあたりから歩きが多くなり、水分もしっかりとっていたつもりだったのですが、脱水症状が出始めました。
長岡京市、向日市と進みにつれて暑さに負けてしまいました。
ゴールの京都駅八条口に着いたのは午後4時10分くらいでした。
十三駅を9時10分にスタートし、京都までの約46Kmを7時間かかったようです。
旧街道だったので、距離はもう少しあったかもしれませんね。
暑くてしんどかったですが、思い出したらとても楽しかったです。

今日は休足日でした。

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今月も下旬に

今朝も5時から早朝走り歩きに出た。
蒸し暑かった梅雨明け前に比べて、涼しい感じがする。
西の空にはまん丸のお月さんが浮かんでいる。
そのうち東の空から太陽が昇ってくるとお月さんはその色が薄くなっていった。
走っていると心地よい汗が流れ出てくる。
約2時間の走り歩きで帰ってきた。
途中、鹿や猪を捕獲する囲いの中に鹿が2頭入っていた。

その鹿は逃げようと必死に柵を飛び越えようとしていた。

親子みたいな2頭だったが、殺処分になるのでしょうね。
かわいそうに思いますが、害獣になっているのでしかたがないのかな。
今朝の走り歩きは14Kmでした。

午後のジムでは12Km、合計26Kmでした。

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今日は「男の料理教室」の日

昼間は気温が上がっていますが、夜は窓を開けているとそんなに暑くは感じない。
扇風機をつけて寝ているとちょっと寒いくらいでした。
窓からは明るい月の光が入って、それを見ながら一杯やりたいくらい。
本を読んでいると眠たくなって、いつの間にか寝ていました。
今朝はいつもの時間に目が覚め、早朝の走り歩き。
日の出は、川に反射してキラキラしていました。

今朝の走り歩きはこれくらいでいいでしょうと、7Kmくらいでした。

今日は月1回の「男の料理教室」でした。
今回は自分のグループが担当したメニューと食材です。
男の料理らしく、簡単にできてなじみのある料理を選びました。
「肉じゃが」
「ナスビと豚肉の味噌炒め」
「きんぴらごぼう」
「ハモ汁」
「ショウガご飯」
それからデザートに「スイカ」でした。
どれも比較的簡単にできて、男の料理にはぴったりですね。
出来上がりです。

「ナスビと豚肉の味噌炒め」にはパプリカが入っています。
味噌味が絶妙で、とても美味しかったです。
指導してくれている先生が作ってくれたレシピどおりに作りましたが、自分で作るなら調味料を少し加減してお酒のアテに合うようにしたいなあって思いました。
今日のメニュー、いつでも簡単に作れそうです。

料理教室の後、図書館とジムへ。
図書館はけっこう人が入っていました。
外が暑いので避暑地になっているのでしょうね。
借りていた本を返し、新しい本を借りてきました。
ジムではトレッドミルで11Kmを走りました。
今日はなぜかジムは空いていましたね。
暑かったせいでしょうか。

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