2月は逃げてしまった^^;

明日から3月です。
今日は暖かく春を感じましたが、また寒くなりそうですね。
手術した足、まだ無理はできないけれど徐々に動かして行こうと思っています。
しかしリハビリの1人の先生は、まだできるだけ負荷をかけずに歩くのも杖を使って。
また違う先生は、徐々に歩きましょうって。
どうなんでしょうね。
痛みはほとんど感じず、今でも走れそうです。
さすがに、走ることはしないけれど、ゆっくり歩くくらいならいいかなと。
焦ることもないので、3月いっぱいくらいはゆっくり歩くくらいで様子をみようと思っています。

田郁さんの「みをつくし料理帖」の第9作「美雪晴れ」を読み始めました。

この作品は第1作目から読んでいます。
江戸後期が舞台ですが、主人公の若い女料理人「澪（みお）」の人柄がとてもよくて、読んでいてはまってしまします。
なんか近所にいる女の子のような親しさを感じます。
まだ読み始めたところですが、一気に読んでしまいそうです。

ウチの三男、加齢によって最近は寝てばかり。
少し耳が遠くなり、後ろ足も頼りなくなってきました。
いつまで健在なのかはわかりませんが、できるだけ元気に生きてほしいなあって思います。



明日は早くも土曜日ですね。
1週間の過ぎるのも早いなあ。


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2月もアト1日

2月は「逃げる」っていうけれど、全くそのとおりです。
11日間入院したこともあって、いつの間にか過ぎてしまいました。

2月の走行距離は0Kmで、マラソンネタもない。
そこで、過去の2月に走った主なマラソンを思い出してみました。

まずは、走り始めた最初に参加した「うずしおマラソン」です。
自分にとって、マラソンの原点となった大会でした。
初参加は1981年で第2回大会で、始めのころは3月の第1週でしたが、篠山ABCマラソン同じ日だったので、何回目からか2月の最終週に変わりました。
地元でもあるし、その後はほとんどの大会に参加したと思います。
最初は5Kmコースで、5歳の長男と一緒に走りました。
中央が長男5歳、私は右の道路端側です。白バイが時代を感じます。

次の年からは最長の10マイルを走り、ハーフの部門ができてからはハーフを走りました。
この大会は数年前に30回大会で終わりましたが、また復活してほしいですね。

それから、2月といえば泉州市民マラソンです。
52才の時に「初サブ3」だった大会です。
フルを走り始めてから、サブ3まで10年かかりました。
最近は参加していませんが、今まで7回参加した大会です。
淡路島から泉佐野へフェリーボートが出ており、アクセスもよかったので参加しやすかった大会でした。
今はそのフェリーも廃航路になり、日帰りはちょっとしんどくなりましたね。

ウルトラは、やっぱり大村湾一周でしょうね。
この大会も今は開催されていませんが、とてもいい大会でしたね。
夜行バスで行き、帰りも夜行バスだったので、0泊4日の弾丸ツアーでした。
1泊目はバスの中、2泊目は夜間走、3泊目はバスの中という具合でした。
また開催されるようなら参加したいですね。

今日は1日中雨が降っていた。
なので、犬の散歩にも行かず、全く家から出ませんでした。
何日か前に録画してあった「北アルプス　未知の大峡谷に挑む」というのを観た。
何とも、凄いという他の言葉がない。
立山連峰の地獄谷から流れ出た「称名川」が、そののちに日本最大の滝、称名滝を流れ落ちる。
称名滝の落差約350ｍ、それをロッククライミングで登る。
それもできるだけ流れの近いルート、滝の水を浴びながら。
とても人間業とは思えない。
その先にあるのは「称名下の廊下」と呼ばれる未踏の大峡谷。
その全貌を明かしたいと、何回にも分けて辿る。
150ｍの断崖絶壁の下を流れる称名川を、絶壁の上から降下して少しづつ上流へ進む。
1回降下して進める距離はわずかしかない。
1.5Kｍを進むのに、絶壁を登ったり降下したりを繰り返す。
それでやっと1.5Km、その全貌を明らかにした。
その執念も大したものだけれど、ロッククライミングって凄いスポーツだと思う。
日ごろの鍛錬など、スポーツというより人間業とはいえない曲芸です。

世の中には凄い人がいっぱいいますね。


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困ったもんですね、PM2.5

今日は朝から「ポケットあわじ」の配布と通院でした。
今日配布したのは、まだアップされてないみたい。
3月号なので、3月1日にはアップされると思います。
自分の配布先は15ヶ所くらいで、それぞれのところにより5部～30部。
たくさんの人が手に取って読んでくれたら嬉しいですね。

今日の通院はリハビリです。
理学療法士さんの手で、約30分の運動を行いましたが、ちょっと物足りない感じ。
これくらいの強度で徐々に上げていったらいいのでしょうね。
指導に従って、するしかないかなあ。
次の通院は28日の金曜日です。

朝からどんよりとした空でした。
ニュース報道などによると、中国から飛んできたPM2.5の影響とのこと。
ほんまに迷惑なことですね。
早咲きの菜の花が満開できれいのだけれど、空は夕方まで変わらずで、晴れの天気だったのに太陽の顔は見られず。



明日は雨かな。
きれいな青空が見れられますように。

徳島大学病院の裏玄関（南側）を入ったところのロビーに、小さいながら木片で作られた昆虫や魚が飾れていました。
とても木で作ったとは思えないくらい、精巧でリアルな虫や魚たち。
原寸大だと思いますが、今にも飛び立ちそうな、泳ぎだしそうな見事なものでした。


















今日、こんなものが届きました。

退院祝いとのことですが、とてもうれしいですね。
ありがとうございました。
遠慮なくいただきますね。


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みかた残酷マラソン

今年は何回大会なのでしょうか。
もうだいぶ前（20年くらい）から開催されていたような気がします。
大会のことは知っていましたが、そのうちにと思いながら1回も参加したことがありません。
すぐ近くの村岡ウルトラには何回か参加しているのに、日程的にうまく合わなかったのかな。
何で今まで参加しなかったのか、理由はよくわかりません。
そこで、今年参加することにして、今日エントリーを済ませました。
今は故障中ですが、大会は6月なので何とかなるでしょう。
コースは、残酷というくらいですのでアップダウンが厳しいでしょうが、競争をしなければ大丈夫だと思います。
情報では仮装のランナーも多いようなので、いっぱい楽しませてもらいたいです。

今日は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
12月と1月は、ちょうど通院の日と重なり欠席したので久しぶりの出席でした。
今回もいろいろな話が出て、時間も忘れるくらいの編集会議でした。
一つ、取材を引き受けたので、近日中に済ませたいと思っています。
明日は、3月号を持って配布先をまわってきます。
また読んでくださいね。

今日の午前中、レンコンのきんぴらを作ってみました。
昨日、小さなレンコンが格安で売っていたので買ってきました。

皮を剥いて、スライサーで薄く切り、薄い酢水でさらしました。

ネットで見た調味料を合わせ、フライパンで炒めました。

出来上がりです。

晩酌のアテにいただきましたが、シャキっとした食感とピリ辛がお酒によく合いました。

レンコンのきんぴら、初めて作りましたが、とても簡単に作れますね。

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退院後、今日で9日が過ぎました

右膝の手術をしてから、今日で17日が過ぎました。
そして退院してから9日目になります。
足の方の痛みは、歩くだけなら何も感じず、膝も120～30度くらいまで曲がるようになってきた。
しかし、まだ違和感と大きく曲げた時に痛みがでる。

今日、退院後の経過診察に行ってきた。
担当医の診察では、今のところは順調らしい。
しかし、ゆっくりと歩く程度くらいの運動にしておくように言われました。
それと膝上内側の筋肉を鍛えるのと、膝蓋骨を上に引っ張り上げるようなリハビリを続けるようにって。
気長に頑張りましょう。
次の診察日は2週間後です。
今日、お昼ご飯を食べた病院のレストラン（11階）からの景色です。
とてもいい天気でした。


退院してから、毎日晩酌を楽しんでいます。
昨日まで飲んでいた焼酎がなくなり、今日から新しいものになりました。
どちらも、いい香りがしてとても美味しいです。
　

冬季オリンピックも終わってしましました。
入院していた時にも、退院してからもテレビをよく見ました。
こんなにオリンピックを見たのは、生まれて初めてでしたね。
そのために毎日が寝不足になりましたが、今晩からはよっくり寝られそうです。
皆さん、いろいろな意味でお疲れさまでした。


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今日は「東京マラソン」でした

日本最大（参加人員）のマラソン大会。
今日は「東京マラソン」の開催日でした。
走った皆さん、沿道で応援した皆さん、テレビで応援した皆さん、スタッフやボランティアの皆さん、ほんとうにお疲れさまでした。
天気もよかったし、今の時期には最高の天気だったようです。
私は応募もしてないし、応援にも行っていません。
それでも朝9時かお昼前までテレビを見ていました。
知り合いの市民ランナーも多く参加しているけど、人数が多すぎるのと、トップランナーばっかり映しているので、誰も見つけられずでした。
もう少し、あちらこちらのランナーを映してほしいなあって思います。
それにしても集客数が多いですね。
確かに参加費が、10000円？と高いけど、あの会場費、警備費やスタッフの多さではしかたがないのかな。
それにトップランナーの招待費、賞金など（男子の優勝賞金800万円かな）を考えたら半端な経費ではないでしょう。
海外招待選手に大物呼ばなければ、スポンサーもつかないだろうし、テレビ局も「うん！」といわないでしょうし。
とにかくたくさんのお金がいる大会ですね。
高い参加費もわかるような気がします。

レースそのものは、男女ともにエチオピヤとケニアの戦いでした。
今の状況では、男女ともに日本との差は大きいですね。
これからの数年、世界で上位にくるには、そうとうな改革が必要でしょうね。
エリートランナーの皆さん、これからの大会、頑張ってくださいね。

この東京マラソン、1回だけ応募したことがあります。
それが運よく当選しました。
第4回大会ですので、今から4年前です。
まさか当選するとは思わなかったけれど、当たってしまった以上、話のタネにも参加してきました。
行き帰りの交通費や前泊と後泊など、東京の経済効果にわずかながら貢献しました。
その後は応募もしないし、応援にも行っていません。
確かに、応援も多くて走りがいのある大会には間違いないと思います。
しかし、私にとっては1回だけでも走らせてもらいましたので、今後も応募することはないでしょう。

その4年前の大会に参加しましたが、直前の泉州マラソンで足を痛めました。
マラソン大会で、この泉州マラソンが初めてのリタイヤで、スタートしてから5Kmだけしか走れませんでした。

4年前の「東京マラソン」の簡単な状況を日記に書いていました。
故障と風邪ひき、雨やミゾレの中でのマラソン、しんどかったという想い出が残っています。


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走り始めたきっかけ

膝の手術をしてから早くも2週間、退院をしてから1週間が過ぎた。
足は日に日によくなってきているように思うけれど、その状況がよくわからない。
教えられたリハビリ運動はやっているけれど、こんなので効果があるのかなあって思う。
他にはわからないので、教えられたとおりにやるしかないかなあ。

今日、外に出たのは夕方に犬の散歩に行っただけ。
ゆっくりだったけど、歩いて行きました。
距離は1Kmちょっとかな。
足に痛みはないけれど、ここで無理をしてはいけないので適当なところで帰ってきた。
ぎこちない歩き方なので、近所の人も声をかけてくれた。
その他は、家の中にこもっていました。
テレビをみたり、ネットサーフィンや本を読んだりで時間が過ぎていく。
もうしばらくはこのように過ごさなければしかたがないですね。

昨日は「初マラソン」でしたが、どうして走り始めたのか。
これは、ホームページをアップする時、2002年に書いたものです。

「走り始めたきっかけ」　　　　　　　　　　　　　　
若いころは軟式野球をやっていた。もちろん草野球である。
あまり上手とはいえなかったが、けっこう強いＡ級のクラブチームだったために、いろいろな所へ遠征試合にも行った。
兵庫県下はもとより、大阪や京都にも行ったこともある。
その軟式野球も仲間に恵まれ、下手は下手なりにおもしろかった。
そして、そのころは１６９ｃｍで６５Ｋｇ前後とそれほど太っていなかった。
ところが、25歳で結婚をしてから太りだした。
嫁さんの作った料理が、美味しかったのかはよくわからないが、徐々に体重が増えていき、３０歳の時には体重は７８Ｋｇにもなっていた。
ズボンのウエストサイズも８５ｃｍになってしまった。
それまでやっていた軟式野球も、太るとともに動きが鈍くなってしまい、自然と足が遠くなって結局やめてしまった。
仕事でも太りすぎが影響するようになってきた。
毎年支給される活動服が、ＡＬサイズからＢＬサイズに変わり、自分の姿を鏡に写して見ると、腹が出てどこから見ても肥満体であった。


太ると仕事の現場でも、すぐに息切れがしてスムーズに動けない。
このままでは、与えられた肝心の仕事ができなくなる。
それから、今まで着ていた普段の服やズボンが全く合わなくなってしまった。
毎年のシーズンごとに、今までのが入らないのでしかたなく買い換えなければならないほどになった。
このままでは仕事にも、生活にも痩せる必要があると思い、それには食べる量を減らすのが１番であると考えた。
しかし、もともと食べることが大好きなので、これは耐えがたいことである。
食べることを減らさないで痩せることといえば、食べたものを消費することである。
それには運動して消費するしかないので、１番簡単なジョギングを始めた。
走り始めたころは、肥満体でもあるため１００ｍも走ると、ハアハアと息切れがしてそれ以上走れなかった。
何回も続けているうち、少しづつ走る距離も伸びていって、ゆっくりでも１０Ｋｍを休まずに走れるようになった。
走っているうちに、体重も徐々に減ってきた。
毎日体重計に乗って、日に日にその体重が少しづつ減っていくのが、嬉しかったのをよく覚えている。
そして、走り始めて１年がたった時に体重は１０Ｋｇは減っていた。
２年後くらいには更に体重が減り、現在の６０Ｋｇ前後で安定している。
ジョギングを始めてから、地元で開催されるマラソン大会にも出るようになった。
５Ｋｍから１０Ｋｍ、１０Ｋｍからハーフマラソンへ。
そのうちフルマラソンも走るようになり、今に至っている。
そして、これからも健康で走れるかぎり、走って行こうと思っている。
本格的なマラソンを走るには、まだまだ体重は多いと思うが、市民ランナーとして、現在は好きなものを食べてお酒も飲んで楽しく走っている。
今のレベルのマラソンには、これ以上の減量は必要ないと思う。
肥満解消のために走り始めたが、今はけっこうマラソンにはまっている。
走っていて楽しいし、走った後のお風呂とビールの味は最高です。

男女を問わず、市民ランナーの多くはダイエットのために走り始めたという人が多いと思います。
自分も全くそのとおりで、少しでも痩せたいと思い走り始めました。
それがこれだけ長く続くとは思いませんでした。
今は故障で走れませんが、希望としてこれからもできるだけ長く走り続けていたいですね。



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自分の初マラソン

今日は予定どおり散髪に行ってきました。
いつもの「安い・早い・出来上がりはまあまあ」の店です。
この店、毛を切る人、髭剃りをする人、シャンプーをする人などが分業しています。
それぞれがテキパキとしており、言葉も行き届いて気持ちがよい。
無駄なことも言わず、仲間同士の私語もほとんどなくていいですね。
何といっても早くて安いのが一番です。
今日は自転車に乗って行きました。
片道2Kmくらいですが、そんなに寒くなかったです。

ある人が初マラソンンのことを書いていたので、自分も見てみました。
以前に日記にも書いたことがあると思いますが、また書きます。
走り始めたのが30才の時でした。
肥満体だったので、少しでも体重を減らそうと思ったのがきっかけです。
それからずーっと走っているので、もう35年近くになるのですね。
自分のことながら、よく続いているなあって思います。
走り初めてから、大会参加は年に1回か2回、地元で5Kmとか10Kmに出ました。
10マイルの大会もありましたね。
また小さな駅伝大会などにも参加しました。

初ハーフが1989年12月、40歳の時で「三田マスターズ」の第1回大会でした。
今のコースとはほぼ同じですが、スタート・ゴール地点は有馬高校ではなく市役所前でしたね。
その時の記録は、1時間29分16秒でした。

今のように工場やニュータウンの家も少なく、造成地の何もない中を走りました。

初フルは初ハーフから1年あまり後で、41才の時の1991年3月の「篠山ABCマラソン」でした。
フルマラソンを甘くみており、練習もハーフの距離を3回くらいでしたね。
案の定、30Kmくらいから苦しい走りになり、何回か歩いたのを覚えています。
それでも記録は、3時間13分49秒で当時はネットタイムの表示もない記録書がハガキで送られてきました。
スタートロスがだいぶあったので、ネットタイムだったら3時間10分を切っていたと思います。
その時は、まだ若かったのですね。
それからサブ3をめざしたのですが、なかなか達成できませんでした。
今のように大会数も少なく、1年に1回程度の参加で初フルから12回目の大会「泉州国際市民マラソン」でした。
それは52才の時、2002年で記録は2時間57分50秒と、11年かかってやっとサブ3を達成できました。

初ウルトラは、初サブ3と同じ年の「八ヶ岳野辺山100Km」でした。
走っている途中で「もう絶対にウルトラはイヤ！」と思いながらゴールまで何とかたどり着きました。
あのアップダウンのコース、それから行っていませんが鮮明に覚えています。
その時の記録は、11時間09分23秒で、今になって考えるとよく走ったなあって思います。
もう絶対にイヤ！と思って走ったウルトラですが、いつの間にかその中に。

今は満足に走れませんが、これからもできるだけウルトラを走りたいなあって思います。


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寝不足が続いています。

冬季オリンピックが終盤になりましたが、そのために寝不足が続いています。
今の時間は朝の9時前。
昨夜は晩ご飯を食べた後、しばらくはパソコンの前に座っていたのですが、眠たくてコタツでウトウト。
晩酌の酔いもあってか、2時間くらい寝てしまいました。

それから日記を書こうかなと思いましたが、頭がぼーっとしていて書けませんでした。
時に日記ネタもなかったしね。
女子フィギアスケートのＳＰの日本選手は上位に入ることができなかった。
出場順など、いろいろあったとは思いますが、どうもメンタル面に弱い。
とても上位に入ることが無理な結果となりました。

そして今日の早朝、またライブで見ました。
今朝のフリー、上位選手の演技は、ほとんど失敗がなくて素晴らしいものばかりでした。
浅田選手も頑張り高得点の演技でしたが、ＳＰの失敗が響いて第6位どまり。
鈴木選手も村上選手もよくやったと思います。

日が替わるころになると目が冴えてきます。
入院してからは、夜中に本を読んだりテレビを見たりと、生活リズムが狂っています。
早く元どおりに戻さなくてはと思います。
オリンピックが終われば、大丈夫でしょう。

今日は散髪に行ってこようかな。


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「さくら道ネイチャーラン」の出場辞退

だいぶ迷い悩みましたが、今の状況では走り切れないと思い決断しました。
自分の希望としては12月に手術をしてほしかったけれど、病院の都合などがあって2月になりました。
それも延期して、さくら道ネイチャーランを終わってからとも考えましたが、痛みのある膝ではあの長汀場を走ることができない。
しかたがないので2月の手術を承諾して、担当Drに任せました。
それでも手術後の状況で、まだあきらめていなかったし、スタートラインに立てると思っていました。
そして2月5日に入院し、2月7日に手術を実施して2月15日に退院しました。
今日は2月19日で、さくら道ネイチャーランのスタートまで2ヵ月です。
ぶっつけ本番で完走できるなど、絶対というほどできません。
それまでにも250Kmを完走するだけの練習は必要だし、それなりの身体の調整や準備も。
いろいろと考えましたが、今回は出場辞退という結論に達しました。
せっかく出場を許されたのに、とても残念だし、悔しいし、情けないなあって思います。
でも、しかたがないですね。

とても好きな大会だし、思い入れのある大会なので、今回がダメでもまた挑戦したいなあって思います。
今回での辞退で、昨年と今年の2大会連続で欠場です。
昨年は大会前日に欠場を決めた。
来年は全くに初めての出場申込みに近いかたちからになると思いますが、また新しい実績を作って挑戦したいと思っています。
今年の大会に出場される皆さん、大会の舞台でお会いしたかったのですが、残念ながらこういうことになりました。
皆さんのご健闘を応援していますね。

今日、確定申告の「訂正申告」をしてきました。
何ごとも落ち着いて冷静にしなければダメですね。
それと見直し、これが大切だと実感しました。
申告どおりに通ったら、ウルトラ1本くらいの還付金が期待できます。
うまくいきますように。

冬季オリンピックの女子スノーボード、パラレル大回転。
竹内智香選手、やりました「銀メダル」です。
予選からずーっとライブで見ていました。
1本1本「こけるな！こけるな！」と祈りながら見ていましたが、見事な滑りで決勝まで進みました。
決勝の2本目は転倒してしまいましたが、ホントによく頑張ったと思います。
「銀メダル」でしたが、メダル云々より「日の丸」を付けて堂々と、世界を相手に試合をしているって、ホントに素晴らしいですね。
もちろん「銀メダル」も素晴らしいです。
おめでとうございます。
竹内選手、可愛い顔をしていますね。

今晩は、これから女子フィギアスケートのＳＰです。
今夜も寝られないかな。
途中で寝てしまうかもですが。


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