今日は大晦日・・・

今年も今日で終わり、明日から2020年（令和2年）が始まります。
2019年のマラソンはあまりいいことはなかったけど、2020年は少しでもいい年にしたいですね。

昨日は「納会ラン」という名称のマラニックを楽しんできました。
この年末の忙しい時、たくさんの皆さんが集まりますね。
皆さん、よっぽど暇なのでしょうか。
毎年12月30日に開催されるこの「納会ラン」ですが、私は久しぶりの参加でした。
それまで7～8回参加したとは思いますが、ここ10年近く参加していませんでしたが、参加者のほとんどが顔見知りのランナー。
以前は加古川から神戸まで走っていましたが、昨日は明石から神戸です。
集合場所は11時に明石焼きの店「ゴ」です。

午前10時過ぎにJR舞子駅に着きました。

ここから明石まで5Km弱を走って行く予定でしたが、雨が降っていたので電車で明石駅へ。
そして「ゴ」へ着きました。

ここに集合したのは20人でした。
まずは喉を潤し、明石焼きをいただきました。

相変わらずとても美味しかったです。

これから神戸に向かって走りますが、まずは明石の台所の「魚の棚（うおんたな）」を通りました。

正月前ということで商店街は買い物客いっぱい。
店先に並んだ品などを見物しながら通り過ぎました。
それから海岸線や国道2号線などを走り歩き、神戸をめざします。
長田では有名なコロッケ屋さんで小休止、美味しいコロッケをいただきました。
それからJR新長田駅前の「鉄人28号」にあいさつを。

その後、神戸駅前から元町商店街を通り、三宮を経て「二宮温泉」へ着きました。

温泉と名がついていますが、一般にある銭湯です。

ゆっくり汗を流し、さっぱりしてアフター会会場の会場に向かいます。
呑んで食べて喋っての約3時間を楽しませてもらいました。
こんなグッズを持ってきてくれ、おもしろく遊ばせてくれました。

こんなのも。

終わった後、お店の前でパチリ。

参加された皆さん、お疲れさまでした。
そしてありがとうございました。
お世話をしていただいたSONOKOさん、お世話になりました。

家に帰ってきたのは日が替わる少し前でした。
マラニックの距離は25Kmでした。

今日はやっぱり二日酔いです。
お昼前までぼーっとしていて、結局ノーラン日になってしまいました。

明日は2020年の始まりですね。
ランの方は無理せず、状況に合わせてボチボチとマイペースで楽しみたいと思っています。
「ダブルさんの気まぐれ日記」来年もどうぞよろしくお願いいたします。


今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

今年参加のマラソン大会の結果は・・・

今年のマラソン大会の参加は過去にないほど情けないものでした。
これも故障や加齢によるものが多かったように思うのですが、これも言い訳に過ぎません。
ちゃんと自己管理をしていれば、まだまだ走れると自分では思っているのですが。
参加した主なものをあげていくと。
2月　小江戸大江戸200Ｋｍ、127Kmでリタイヤ（転倒による負傷）
3月　洲本マラソン4.2Km、ゴール後の「ふるまい料理」を楽しみに走りました。
4月　さくら道ネイチャーラン250Km、180Km？あたりで腰痛のため走れなくなりリタイヤしました。
5月　橘湾岸スーパーマラニックハイパー部門320Km、170Kmくらいで腰痛のためリタイヤしました。
6月　れんがの街マラニック65Km?、走友と楽しく走り歩き時間内にゴールできました。
7月、8月　UMMLマラニック、夜走りマラニック、広島－長崎リレーマラソンなどを楽しみました。
9月　8月の中旬に脹脛に故障が発症し、村岡ウルトラ100KmはDFSになりました。
10月　淡路国生みマラソンのハーフに参加し、かろうじてサブ2で走れました。
11月　橘湾岸スーパーマラニックは、故障と練習不足でDNSでした。
　　　神戸マラソンは特別枠で走らせてもらい、4時間01分31秒（ネット）で完走できました。
12月　三都ウルトラ200Km、とても走れる体調じゃないのでDNSでした。
まだ漏れていることもあるかも知れませんが、ランに関しては今年は全くあきませんでした。
今年8月の誕生日を迎えて70才になり、体力や走力も落ちているのは認めますが、まだまだ走れてると自認しています。
過去の記録にはとても及ばない走力になりましたが、今の状態に合わせたランはまだまだ続けられると思っています。
来年も高望みをせず、今の走力に合った好きなランニングを頑張ります。
走友の皆さん、こんなロートルですが来年もよろしくお願いいたしますね。

年末にこんなにたくさんの「日本酒」をいただきました。

どのお酒も銘酒で美味しそうです。
お正月にいただこうと思っていましたが、とても呑み切る量ではありません。
その後も「ちびり、ちびり」と楽しませていただきますね。
お近くの皆さん、ぜひ呑みに来てください。
肴は適当なものをお願いします。

ウチの狭い庭に咲いている水仙を切ってきました。

とてもいい香りが漂っています。
今年は少し遅いかなって思いますが、ちゃんと咲きました。

もう1ヶ月くらい前になると思いますが、新聞記事にこんなのが出ていました。

淡路島のバイクのコースを紹介しているのですが、マラニックのコースにも当てはまります。
「淡路島サイクルツーリズム」として紹介されています。
自転車だけではなく、走る人たちもいっぱい淡路島に来てほしいですね。
いろいろなコース、希望があればサポートをさせていただきます。

今日はジムも年末年始の休みに入り、外も寒かったので休足日でした。
根性なしであきません。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

朝ランとジム、そして忘年会でした。

昨日は忙しい1日でした。
まずは久しぶりの早朝ラン、家を出たのは5時30分。
真っ暗な中、風が強くて向かい風になると走っていても歩いているような。
あとでアメダスをみると風速は10～15ｍでした。
強い時の体感では20ｍくらい吹いていたのではないかな。
大浜公園を経て古茂江の海沿いの遊歩道を走ります。
6時30分、対岸の和歌山方面が明るくなってきました。

大浜公園に戻ってきたのが6時40分でした。

家に帰ってきたのが7時10分くらいだったかな。
寒かったので汗がほとんど出ませんでした。
早朝ランは14Kmでした。

10時前から約2時間「ポケットあわじ」の配布です。
配布先30ヶ所、それぞれの部数（5～30部）を配布しました。
たくさんの人に読んでほしいですね。

お昼ごはんを食べた後はジムに。
いつものように軽いストレッチと筋トレ。
その後はトレッドミルに乗りました。
早朝ランの時は体が重かったけど、この時はけっこう軽く走れました。
6分～5分30秒/1Kmで、走った距離は13Kmでした。

ジムから帰ってきて忘年会の会場、京都に向かいました。
明石海峡大橋バスで渡り、JR舞子駅から電車で京都へ。
JR舞子駅ではちょうど夕日が沈む前でした。

京都駅前での忘年会は18時30分からでしたが、ちょうど間に合いました。

美味しい料理の数々、そしてビールや日本酒、焼酎といっぱいいただきました。
料理の一部です。




とても楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。
上手くバスの時間が合わず、結局我家に帰ってきたのは日が替わった0時30分でした。
お疲れさま。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

今年のフル参加は1回だけでした・・・

フルマラソンの参加は年々減ってきて、今年は1回だけに終わってしまいました。
ここ数年、フルマラソンは年に1～2回だけでエントリーをしていてもＤＮＳだったりでした。
最近のフルマラソンは抽選だったり、参加費がとても高かったり。
それで今年の1回だけ参加したフルマラソン「神戸マラソン」の完走証が郵便で届きました。

神戸マラソンは昨年に続いて2回目だったのですが、日帰りもできる自分にとっては一番身近なフルマラソンです。
来年のことはどうなるかわかりませんが、年に1回くらいのフルマラソンは参加したいなあって思います。
というものの2月の「姫路城マラソン」にエントリーしているので、来年のフルマラソンは2回になるかも知れませんね。

今日は朝から雨が降ったり止んだり。
朝のうちは用事があったりで、外へも走りに行けず、ジムへも行けずでした。
少しでも走りたかったのですが「もうええっか！」ということで休足日にしました。
午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
編集会議の前に食事会です。
もちろん自己負担ですが、こんな豪華なお弁当をいただきました。

お刺身やローストビーフ、天ぷら、トンカツ、エビフライなどが入っていました。
これにビールがあれば最高だったのですが、皆さんが車で来ていましたからしゃあないですね。
取材したことに対しての報告や次の取材先など、次々に会議は進みました。
次の取材先も決まりましたが、今年はもう日にちがないので1月10日ごろまでに取材をして記事を書きたいですね。

今年も残りが5日になりました。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

昨日と今日のランですが・・・

昨日は日記が書けなかった。
夜にちょっとだけ出かけていたのと、大した日記ネタもなかったしね。
今日も午後にジムへ行っただけで、何にもなかったような気がする。
ただ、気になっていた年賀状は昨日にすべてを仕上げて投函しました。
今回は昨年よりだいぶ枚数を減らして家族のも含めて125枚の投函でした。
来年からはますます枚数が減るでしょうね。
年賀状を一気に止めたらいいのでしょうが、それはなかなかできません。

昨日はジムの定休日だったので外に走りに出ました。
家を出発して市内のあっちこっち、足の向くまま気の向くままに進みました。
といっても走り慣れたコース、一旦内陸部に行った後に海岸線に出ました。
対岸の景色は少し霞んでいましたが、いつものようにいい景色を見せてくれました。

ゆっくりランながら2時間30分、23Kmを走ることができました。
30Kmを走る予定だったのですが、根性がなくてあきませんね。

今日は午後にジムへ。
昨日の影響か、足がとても重たかったです。
それでも6分/1Kmで13Km、10Kmからはヘトヘトになりました。
ジム内は撮影禁止なのですが、内緒でトレッドミルのところから窓の外を1枚だけ。

ジムは2階なのですが、3階くらいの高さです。
いつも窓の外のこんな景色を見ながら走っています。
以前のトレッドミルではテレビがあったのですが、新しいマシンになってからテレビはなくなりました。
最近はスマホの「radiko」でラジオをききながら走っています。
今はコード付きイヤホンをつけていますが、コードが邪魔になるのでコードレスのイヤホンを買いたいですね。
ジムから出てきて駐車場に近くから見た「洲浜橋」です。

明日は雨みたいですね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

数字「358」って・・・

今日は特別な予定もなく、何となく過ごした1日でした。
午後はジムへ行って汗をいっぱいかきました。
そのおかげで晩酌のビールも美味しく飲めました。

今日の日記はランとは全く関係のないことです。
車で走っている時とか、駐車場で何となく見ていると車のナンバーが「358」が時々見ることがあります。
それも希望ナンバーなのです。
何で希望ナンバーが「358」なのか、前々から気になっていました。
希望ナンバーで多いのが「1」とか「33」、「777」など同じ数字のもの。
そして誕生日の何月何日のものでしょうね。
今日もその「358」のナンバーの車を2台見ました。
帰ってきてネットで調べて見るとこんなんでした。

358ナンバーについて
「358」という番号ですが、縁起が良い数字とされている理由が複数あります。
・「358」は旧約聖書にも登場する聖なる数字として知られていること。
・江戸幕府を開いていた徳川家康は有名ですが、この初代将軍徳川家康を別にすれば、一般的に知られているのは、3代将軍徳川家光（参勤交代制度を創設）、5代将軍徳川綱吉（生類憐れみの令）、8代将軍徳川吉宗（暴れん坊将軍としてお馴染み）の3人となっていること。
・西遊記で三蔵法師と一緒にいる3人の妖怪と言えば、沙悟浄（さごじょう:3）、孫悟空（そんごくう:5）、猪八戒（ちょはっかい:8）であること。
・仏教を開いた釈迦が悟ったのは35歳の12月8日と言われていますが、釈迦の誕生日は4月8日であるため、計算していくと、悟りの日は35歳と8か月の時点となること。
などが、よく言われている「358」が縁起が良いとされている理由になります。
さらに、「358」というナンバーが関係する内容としては、日本に仏教が伝来したのは538年、空海が入滅したのが835年となっていることや、古都である奈良や京都のことを「みやこ（385）」ということなどと絡めて縁起が良いと考える人もいるようです。
また、風水では「3＝金運」、「5＝帝王」、「8＝最良の数字」といった意味合いをもつ数字として考えられていますので、「358」は良い方向への発展を意味するパワーを持つ番号としても知られています。

だそうです。
ちなみに自分の車のナンバーは「8119」で、これも希望ナンバーです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

今日は「柚子湯」です。

今日は「冬至」ですね。
何で冬至に柚子湯なのでしょうか。
こんなことが書いてありました。
「柚子（ゆず）＝「融通」がきく、冬至＝「湯治」。こうした語呂合せから、冬至の日にゆず湯に入ると思われていますが、もともとは運を呼びこむ前に厄払いするための禊（みそぎ）だと考えられています。昔は毎日入浴しませんから一陽来復のために身を清めるのも道理で、現代でも新年や大切な儀式に際して入浴する風習があります。冬が旬の柚子は香りも強く、強い香りのもとには邪気がおこらないという考えもありました。端午の節句の菖蒲湯も同様です。
また、柚子は実るまでに長い年月がかかるので、長年の苦労が実りますようにとの願いも込められています。
もちろん、ゆず湯（柚子湯）には血行を促進して冷え性を緩和したり、体を温めて風邪を予防したり、果皮に含まれるクエン酸やビタミンＣによる美肌効果があります。さらに、芳香によるリラックス効果もありますから、元気に冬を越すためにも大いに役立ちます」
だそうですが、いろいろといわれがあるのでしょうね。
我家でも小さな柚子が6個ですが、柚子湯気分を楽しませてもらいました。

柚子の香りがほんのり、とても気持ちがよかったです。

今日は「休足日」にしました。
というのもテレビで「全国高校駅伝大会」で観戦し、その後少しでも走ろうかなと思っていました。
ところが外を見ると雨が降っており、雨の中を走ることもないでしょう。
今月で3回目の休足日でした。
また明日から頑張りましょう。

ところで今日の高校駅伝ですが、まずは女子です。
優勝は「仙台育英」で第2位は「神村学園」でした。

2チームとも安定した力を発揮し、ほんとうに強かったですね。
「須磨学園」は3位かなとも思いましたが、アンカーの調子が悪かったのか、結局第6位でゴールしました。

優勝争いには加われませんでしたが、よく頑張ったと思います。
そして男子です。
優勝は女子と一緒で「仙台育英」でした。

アベック優勝、おめでとうございます。
第2位は「倉敷」でしたが、アンカーでトラック勝負は見応えがありましたね。
優勝タイムは2時間01分32秒、素晴らしいですね。
倉敷も連覇も見えていたのですが、残念ながら3秒差で及ばず。
どちらのチームもほんとうに強かったですね。
兵庫県の「須磨学園」は3時間03分46秒で14位。

「西脇工高」は3時間05分51秒で24位でした。

どちらもタイム的には頑張ったと思いますが、全国レベルには全く届かなかったですね。
入賞の第8位までが2時間03分を切っており、高校生といえどもレベルが高いなあって思いました。
全国大会でで優勝争いをするには、男女とも全国レベルの選手を並べなくてはと思いました。
駅伝王国といわれた兵庫県もなかなか難しいですね。

こんなものをいただきました。

いつもありがとうございます。
お正月に飲ませていただきます。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

今月も残りが10日となりましたが・・・

昨夜はテレビを見ていて日記が書けなかった。
フィギュアスケート女子とドラマ「みをつくし料理帖」です。
ドラマは原作を読んでいるので、ドラマにするとちょっと違うかなって思ってしまいます。
これはしかたがないことでしょうね。

午前中は家の中でゴソゴソとしていたら時間が過ぎていきました。
午後2時前からジムへ。
軽いストレッチと筋トレのあとトレッドミルに乗りました。
6分～5分40秒/1Kmで13Kmを走りました。
今月は、昨日まで三都ウルトラの手伝いに行った2日間を除いて休足日なしで走っています。
といっても長い距離はなく10Kmあまりの日がほとんどで、昨日まで走った距離は250Kmです。
今月の残りが10日間ですので、今月は350Kmくらいは走れるかな。
8月に故障してから2ヶ月はあまり走れなかったのですが、先月くらいからまあまあ走れるようになりました。
今のところは故障も癒えたようですが、長い距離を走るとまた故障しそうです。
次の大会参加は2月の「姫路城マラソン」なので、もうしばらくはこのままかな。
無理をしてまた故障したら「えらいこっちゃ」ですから。

今日は「全国高校駅大会」です。
我兵庫県からは男子が「西脇工高」と「須磨学園」、女子が「須磨学園」が出場します・
今日の新聞に3チームのオーダーと状況、目標などが書かれていました。

女子の「須磨学園」は後半勝負みたいですが、大丈夫かなあ。

昨日の新聞には全国の強豪チームなどのことが書かれていました。


今日の10時過ぎからのテレビ中継が楽しみです。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

今日のジムですが・・・

今日の午前中は年賀状の作成や買い物などで時間が過ぎてしまった。
午後は民生委員児童委員の会議があって、それが終わったのが3時半過ぎ。
今日は休足日にしようかなと思っていたのですが、少しでも走ろうとそれからジムへ行きました。
いつもは軽いストレッチと筋トレですが、今日は時間も遅かったのいきなりトレッドミルに。
最初は6分30秒/1Kmくらいから徐々にペースを上げていきました。
6分/1Kmくらいで走っていたのですが、隣にきた女性がけっこういいペースで走りだしました。
ちらっと見ると5分30秒/1Kmくらい。
時速は11Kmです。
それにつられて自分もついつい11Km/ｈに。
そのまま5Kmを走ってしまいました。
最近にない速いペースでしたが、不思議と走れましたね。
途中で話もしましたが、とても素敵な女性で福知山マラソンを走ってきたと話されていました。
これまでに何回も見かけた人でしたが、話をしたのは初めてです。
走歴は10年足らずだそうですが、無理のないきれいなランニングフォーム走っていました。
少しだけの会話でしたが、またお会いできるといいなあ。

洲本市商工会議所前にこんなものがありました。

ハートマークの真ん中に顔出しの空間があります。
けっこうしっかりしたものなので、たくさんの皆さんに利用してほしいですね。

二人が入れるくらいの大きさがあります。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング

えらいこっちゃ→よかったぁ～！

お昼ごはんを食べていて、いきなり「ガキ！」と何かとても硬いものを噛んだ。
そんなに硬いものを食べていたわけでもないので、思わず歯が折れたのかなと思いました。
口の中のそのものを出して見ると、歯の詰め物が外れた物体でした。
自分の奥歯はすべて詰め物や被せ物の治療をしています。
外れたものは左上の一番奥の歯のものでした。
いつも行っている歯医者さん、午後の診療が午後3時からだったのでその少し前に行きました。
この歯医者さんは予約制ですが、緊急の場合は予約に人の間の適当な時間に入れてくれます。
今日は幸運にも午後の2番目に治療をしてくれました。
外れた詰め物を持って行ったのですが、それが使えるかどうか。
先生は「今回を外れたものを使ってみましょう」と。
「それで調子が悪ければ、それから考えましょう」と言ってくれました。
それで歯の掃除や外れた詰め物の磨きなどの後、接着剤をつけて元にところへ入れてくれました。
新しく詰め物をするとなれば、最低3回の通院と治療費もそれなりにいったと思います。
今日の治療時間は約30分で、治療費は「710円」でした。
よかったぁ。
突然のことでしたが、ヤレヤレです。

そんなことで午後はジムへ行く予定でしたが、歯医者から帰ってきてから近くに周回コースを走りました。
1周が1.03Kmを11周、11Kmを走りました。
平均で1Km/6分で1時間あまり、夕焼けがきれいでしたね。

昨夜の忘年会、市内の観光ホテルでした。
料理も美味しかったし、お酒はビールと焼酎のお湯割りでしたが、けっこう飲んだように思います。

このほかに椀物と茶わん蒸し、タコ飯、吸い物などが出ましたが、最後の方はよく覚えていません。
送迎のマイクロバスで帰ってきましたが、帰ってきてからすぐにパジャマに着替えて寝たようです。
今朝は予想通りの二日酔い。
そんなに酷くなかったけど、ほんまに懲りないですね。

一昨日の「こころ旅」での奄美大島、日野正平が行った「ホノホシ海岸」ですが、こんな写真を一緒に行った走友からいただきました。

テレビの日野正平です。

手紙を読んでいる海岸です。

自分が行った時の写真です。

その時から1年近くなります。
9泊10日で奄美大島や喜界島、徳之島へ行きましたが、それぞれの島ともにとてもいいところでしたね。

今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
お手数ですがここ　↓　にクリックをお願いいたします。
にほんブログ村

それからもう一つここ　↓　にもクリックをよろしくお願いいたします。
マラソン・ジョギングランキング