今日は大晦日、今年の走り歩いた距離など・・・

今年も今日が大晦日です。
この日記も休んだ日もありましたが、何とか続いています。
誤字や変換間違いなど、それから下手な文章なのにたくさんの皆さんに読んでいただき、ほんとうにありがとうございました。
最近は加齢による体力や走力が衰え、マラソン中心の日記も日々の出来事などの割合が多くなってきています。
そんなこととコロナ禍が長引いて大会参加も限られたいたこともあって、今年の大会参加も少なかったです。
年明けからの大会も今のところ3月の小江戸ナイトコースと5月の橘湾岸マラニックの二つだけです。

そして2022年の走り歩いた距離は「5109Km」でした。

今月だけではお尻の痛みもあって300Kmにも届かずで、かろうじて年間5000Kmを超えました。
ここ5年間の記録を見ても順調だったり故障などで走れなかった月もあって距離はいろいろですね。
これから先、距離は伸びなくても心身ともに健康な生活が一番だと思います。
現在73才、これからもいろいろな経験をしてボケないように過ごしたいなあって思います。

ちょっと酔っぱらっているのでバラバラなことを書いているかも知れません。
お隣から天然の「ハマチ」を2匹いただきました。

ハマチにしては少し小ぶりで、頭から尻尾まで45cmでした。
養殖ものと違って、料理をしていても脂の量が違いました。
三昧におろし、皮をひいて刺身にするに背側と腹側が合計8枚できました。

残りはアラ炊き用にしました。

アラ炊きはごぼうを加えて砂糖とみりん、お酒と醤油で甘辛く炊きたいですね。
今晩のお酒の肴にした刺身です。

盛り付けは悪いですが、刺身は天然ものだけあってさっぱりしていて美味しかったです。
いただいた日本酒でいただきましたが、そのお酒とピッタリでした。

今日いただいたお酒です。

びっくりしました。
一般的な新聞紙の包装されていました。
その新聞紙は「日本経済新聞」の株式のページでした。
新聞紙を解くと1升瓶にはラベルは何にもありません。

こんなお酒、初めて見ました。
新聞紙を取った時、新聞紙に貼られていたラベルです。

新聞紙の包装を取る時に破ってしましました。
晩酌でいただきましたが、これが日本酒かなと思う麹の香りが鼻に抜ける感じがとてもよかったです。
冷で飲むのでのど越しがよくて飲み過ぎそうになりますが、今日は1杯だけで我慢です。
明日も駅伝を見ながら楽しみたいですね


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今日は「お餅屋さん」へ・・・

マラソンとは全く違う日記です。
今日は朝の9時半から夕方の4時半まで「お餅屋さん」へ行ってきました。
昼の1時間の休憩は我家の帰ってお昼ご飯を食べました。
この「お餅屋さん」の手伝いは今年で3年目になります。
家族で営業しているけど、年末の忙しい時（28～30日）に手伝いをしてくれる数人の人を雇います。
自分でいうのもなんですが。
今は商売をやめていますが、叔母さん宅が和菓子屋さんで餅つきもやっていました。
その叔母さん宅へ小学生のころから40才半ばくらいまでお餅つきはもちろん、店の忙しい時は手伝いに行っていました。
懐かしい思い出です。

お餅つきの自分の担当はもち米を蒸す場所です。
もち米を洗って水を含ませていたのを、水を切って約3升分を蒸すセイロに入れます。
前後の工程はたくさんありますが、蒸している状況です。

上から積んで、蒸しあがって餅にするのは一番下のセイロから取り出します。
蒸しあがった餅米は餅つきの臼へ入れます。
右は蒸し場で、左側が餅つき機です。

1秒間隔くらいで上から落ちてくる杵、臼に入っている蒸しあがった餅米は約3分で餅が搗き上がります。

淡路島ではほとんどが丸餅です。

丸餅も機械で切り、人の手では表面を乾かすために並べるだけです。
手伝いの素人ではできないお鏡餅、店主がたくさんの数を作っていました。

工程はまだまだ書ききれないくらいありますが、1Kgかな？袋詰めをして店頭に並べられます。
100％杵餅、とても美味しいですよ。

そんなことで今日は休足日でした。
お尻が痛いので、足にとっていい教養かなと思います。

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今日から三日間は「お餅屋さん」へ・・・

一昨年と昨年、お手伝いにいった「お餅屋さん」へ今年も行くことになり、今日は初日で行ってきました。
時間は昼間だけで6時間と短いのですが、今日は機械の不調で早く帰ってきました。
今日は行けないかなと思っていたジム、今日が今年の最終日でした。
市の施設内にあるので29日から1月3日まで、その建物全部が休館します。
お餅屋さんの手伝いが早く終わったの今年最後のジムへ行ってきました。

ジムでは年末の最後の日なのか、夕方の利用者が少なくとても空いていました。
軽い筋トレの後、トレッドミルに乗りました。
ペースを上げるとお尻が痛いので、ゆっくり走りました。
60分で8Km、今日はこれで終了です。
この時間にいたジムのスタッフの皆さんと年末のあいさつをして駐車場へ。
午後5時15分でしたが、西の空はまだ明るかったです。

冬至から6日かな。
夕暮れが少し遅くなったような気がします。

明日、お餅屋さんの機械は直っているかなあ。

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窓拭きやお墓の掃除など・・・

今日の午前中は我家のあっちこっちの掃除でした。
まずは窓ふきです。
例年なら外から水道ホースを延ばしてきて水をかけてから拭くけど、今日はガラスクリーナーをかけて内と外を拭きました。
素手でしたので終わったら手がカサカサです。
今日は1階だけでしたが、2階はまたの機会に頑張りましょう。
その他家の周りを簡単に。
倉庫も少しだけ片付けました。
今回は5足だけですが、履き古したシューズも捨てました。

靴ひもは家庭菜園などで利用します。

午後はお墓の掃除に行きました。
新しい「樒（しきみ）」を活けて、お参りをしてきました。
それから嫁さんの買い物のお付き合い。
何やかんやしているうちに夕方に。
少しでも走ろうかなと思い、千草から大野郵便局を折り返して帰ってきました。
池内大池に写った夕日です。

反対側には先山がきれいに見えていました。

千草の猪鼻山が池に写っています。

この猪鼻山の頂上には猪鼻城跡があります。
我家の近くに帰ってきた時は太陽が沈んで夕焼けでした。

夕方の走り歩きは10Kmでしたが、やっぱりお尻が痛くて続けて走られません。

明日から3日間、朝から夕方まで出かけますが、天気は大丈夫みたいです。
3日間ランの方はお休みになりそうです。

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いつの間にか12月26日・・・

今日はとても忙しかったです。
仕事を持っている人にとってはこれくらいは何でもないでしょうね。
定年退職してから約13年、毎日が日曜日が体に染み込んでいます。
朝から夕方まで出かけるって、やっぱり忙しい1日でした。

朝の10時から民生委員児童委員の洲本地区役員会でした。
朝起きて新聞を見たりで、しばらくのんびりしていました。
昨日の高校駅伝競走大会の結果などを見ていました。
新聞を見ていると順位などのほかに出場した皆さん、学校などいろいろな思いがあったのでしょうね。
ほんとうにお疲れさまでした。
今回で陸上競技を終えられる皆さん、これから更に大学や実業団へ進む皆さん、個人的に楽しみ皆さん、まら来年をめざす下級生の皆さん。
今回の都大路の経験を生かしてそれぞれ頑張ってほしいですね。

民生委員児童委員の役員会は約1時間で終わりました。
それから「ポケットあわじ」の配布、車で行く郊外のところをまわりました。
我家に帰ってきたのはお昼ちょっと前でした。
お昼ご飯を食べた後、午後1時前から市街地の配布です。
市街地は車で行くと駐車場などのこともあり、ミニバイクでの配布です。
上下とも1枚多く着て出かけました。
ミニバイクで走っていると、涙がいっぱい流れてきます。
嬉し涙だったらいいのですが、寒さの涙はあまり嬉しくないですね。

配布を終わって帰ってきてから、またすぐに出かけました。
今度は少しでも足を動かそうと出かけた先はジムです。
すでに午後3時前になっていたので、着替えや終わった後のシャワーを含めてジムでは2時間弱でした。
筋トレやストレッチはちょっとだけでステップマシンに足を動かしました。
1時間10分、けっこう汗をかきました。
心拍数も普段走っている程度より少しだけ上がっていたようです。

今日、橘湾岸マラニック事務局から封書が届きました。
中に入っていたのは秋の大会の結果表だけでした。

完走証などは入っていません。
途中でのリタイヤだったので、あたりまでですね。
今回の320Km部門の記録表です。

文字が小さいので詳細はわからないと思いますが、出走者51名で完走者は25名でした。
私は平成新山エイド（283Km）でリタイヤでしたが、今考えてもあの状況ならリタイヤが妥当だったと思います。
完走をした25名の皆さん、おめでとうございます。
これから先、あの320Kmコースの挑戦はないでしょうね。

28日から30日までの3日間、朝から夕方までの予定が入っているので自由な日は明日と31日です。
その2日間も家の用事などもあるので、今年の残り5日間はバタバタと終わってしまいそうです。
明日は家の周りの片付けと窓拭き、お墓の掃除かな。

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全国高校駅伝競走大会のテレビ観戦・・・

年末の恒例で自分も楽しみにしている「全国高校駅伝競走大会」の日でした。
朝の10時過ぎからのテレビ中継を待ちかねました。
まずは女子の部、前評判が高かったのは神村学園や仙台育英、そして地元の立命館宇治や薫英女学院でした。
ところが駅伝ってわからないもので、優勝は長野東でした。

その後は前評判の高かった高校が入りました。
兵庫県代表の西脇工高は入賞を目指していたようですが、それも届かず20位でゴールしました。
「たら・ねば」ですが、須磨学園が出場していたならどうだったかなあって思います。

それから男子です。
2強といわれいた倉敷と佐久長聖、そのとおりの展開になりました。
結果は倉敷の優勝でした。

3区からはこの2校の争いになり、他のチームは蚊帳の外だったような。
それにしてもこの2チームは強かったですね。
優勝した倉敷は大会新記録であり、準優勝の佐久長聖は留学生の入らないチームの最高記録だったですから。
入賞の8位までの学校もよく頑張ったと思いますが、とても追いつけるような感じがしませんでいた。
西脇工高も1区でトップに立ったものの、その後のがんばりも力及ばずでした。
粘って6位入賞はよかったです。

男女とも、選手の皆さんや部員の皆さん、そてを支えた関係者の皆さん、お疲れさまでした。
かつては駅伝王国といわれた我兵庫県、来年は優勝争いをしてほしいあって思います。

夕方になってからバイバスへ走り歩きに行ってきました。
お尻の痛みは相変わらずですが」走り歩きで洲本インターまでの往復です。
洲本インター前の交差点で折り返しました。

帰り道で少しだけ雨が降ってきました。
わずかな時間でしたが、虹が出ました。

鮮やかな虹ではなかったけど、見ることができてよかったです。

その後は夕日が山の方に沈んでいきました。

バイパスの走り歩きは6Kmでしたが、やっぱりお尻が痛かったです。

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積雪の柏原へ・・・

昨日の朝の雪、平地では少し積もったもののすぐに溶けてしまいました。
柏原山なら積もった雪が残っているかなと思い、午後になってから登ってきました。
西風が強くて少し寒いかなと思いながらも動いていれば大丈夫だろうと、長袖Tシャツの上に薄いウインドブレーカーで出かけました。
それが間違い、低い山とはいいながらも登るにつれて風も強くて寒かったです。
頂上を10とすると7あたりから雪が残っていました。

登山道も場所によってはこのような状態です。

頂上近くの日の当たらないところでは5cmくらいの積雪かな。
風も強かったので遠くまでよく見えていました。
遠くに六甲山系や神戸の街も見えています。

疲れた顔をしてますね。

頂上直下の駐車場から見える和歌山方面で、友ヶ島がすぐ近くに見えます。

スマホのカメラをズームアップした友ヶ島と淡島神社がある加太の町です。

南東側には海が太陽の光を浴びて白く見え、その中に沼島が浮かんでいます。

ズームアップした沼島です。

西から風が強く、寒くてすぐに下山を始めました。
登りの時は感じなかったのですが、下りになると滑って転倒しそうです。
転ばないよう慎重に下りました。
ソールの擦り減ったシューズだったので、一歩一歩滑らないように進みました。
雪がなくなったところまで下ってきてやれやれです。
帰りも我家に帰ってくるまで寒かったです。
上にもう1枚着て行ったらよかったなあって思いました。
地元の低い山といっても、寒い時にはそれなりの準備が必要ですね。
今回はお尻が痛いこともあってほとんどを歩きました。
走ったらもっと体が温まっていたと思うけど、歩くとやっぱり寒かったです。
帰ってきてすぐにお風呂を沸かし、お湯でゆっくり体を温めました。

途中で眠たくなってしまい、その後は日曜日の朝に書きました。

それからダイコンの切り干しを作りました。
今回は針金ハンガーにつるしました。
ダイコンを大きめの短冊型に切って、その中に切れ目を入れました。
それをハンガーの針金につるします。

数日で出来上がるかな。

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今日は寒かったし、少しだけ雪が積もりました・・・

昨日は日記が書けなかった。
昨日は午後に「ポケットあわじ」の編集会議があって夕方まで出かけていました。
また次号の取材先などが決まりました。
今度の取材はこれまで自分が何回も行っているところなので、写真は過去のものを使おうと思っています。
記事も資料などから引用したいと思っているので、出かけて行って取材することもないかな。

朝のうちに少しでも足を動かしたらよかったけど、寒くて外に出ることができませんでした。
これだけ寒いと、老人には外へ出て走るのは酷ですよね。
そんなことを言い訳にしています。
お尻の痛いこともあって、ちょうどいい休養かな。
昨日は「冬至」でしたね。
昼の時間が一番短い日です。
日の出は1月20日くらいまでそんなに変わらないけど、日の入り時間が日に日に遅くなってきます。
この日は何でか「柚子湯」に入るらしいので、我家も柚子湯にしました。

柚子は我家の庭で採れたものです。
木に残していたものですが、実はとても小さいものです。
それでも柚子湯、入ったらとてもいい香りがしていました。
カボチャは食べなかったなあ。

今日は夜中から寒かったです。
風が強くて雨戸がガタガタと鳴っていました。
今日の最低気温は0.2℃（10:23）で、最高気温が4.1℃（14:08）だったようです。
西寄りの風が強くてずーっと10ｍ/ｓ前後が吹いていたようです。
淡路島では珍しく雪が降ったり止んだり、時々太陽の姿が見えたりの1日でした。
朝のうち、雪がけっこう降って一時的に積もりました。
お隣の屋根です。

しばらくすると融けてしまいましたが、今シーズンで初めての積雪だったと思います。

午後にジムへ行ってきました。
お尻が相変わらず痛いので無理せず今日もステップマシンで足を動かしました。
このステップマシン、膝の手術をした後のリハビリでよく使いました。
走るより体全体への衝撃が少なく、それでいて体への負荷も大きいように思います。
走る筋肉は少し違うかも知れませんが、有酸素運動としては同等かそれ以上のような気がします。
今日は負荷「14」で75分足を動かしましたが、汗びっしょりになりました。
トレッドミルに乗るのはもう少し先になるかな。

ジムからの帰り、駐車場の前から見た洲本川と西の空です。

西からの風が強くて川は波立っていました。
帰り道、信号で止まっていると風のため車が揺れていました。
我家の近くまで帰ってきた時の西の空です。

冬至から1日過ぎて、気のせいか少し日の入りが遅くなったような気がしました。

天気予報によると、明日から年末まで天気の大きな崩れがなさそうです。
気温も最高が10℃くらいで、今日のような寒さはないみたいですね。
その日の天気を見て窓掃除をしようと思っています。
家の周りの片付けもしたいですね。

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今日のいろいろ・・・

今朝、目が覚めたのは5時半ごろ。
起きるのはまだ早いとベッドの上で本を読んでしました。
そのうち外が薄明るくなってきて、天気予報によると晴れみたい。
薄雲がかかっていてもきれいな朝焼けや日の出が見れるかなと思いました。
6時過ぎに起きて、朝ランをしようかな思いましたが、寒くて布団から出られませんでした。
軟弱であきません。
結局ベッドから出たのは7時を過ぎていました。
朝ランも長い間してないなあ。
次の朝ランは元旦の初詣ランになりそうです。

朝10時から「男の料理教室」の役員が市内のマクドに集まりました。
この料理教室もコロナ禍以降、3年近く開催されていません。
今後について5人で話し合いましたが、もう少し様子をみようということで来年の3月に役員が再び集まるということになりました。
メンバーは高齢者ばかりなので、コロナ感染のことなどを考え再開にはもう少し先がいいということです。
再開するとしても、状況をみて4月以降になりました。

お昼近くになりましたが、お尻の痛みのため近くの整骨院へ行き施術を受けてきました。

そこの先生がいうことには「急に寒くなったのと急激に何らかの負荷がかかったのではないかな」ということでした。
思い当たることもありますが、そんなに負荷をかけなかったと思うけどそれが原因かも。
「温めてください」とのことなので、今はカイロを貼っています。
使い捨てカイロって、今までほとんど使ったことがなかったけどパンツの上から貼っています。
貼るとほんとうに温かいですね。
低温火傷に気をつけなければ、ですね。

午後は図書館とジムへ行ってきました。
図書館の返す期日は2週間ですが、今回は正月明けの5日です。
いつも借りるのは2冊、そんなことで今回は3冊借りてきました。
肩の凝らないものばかりです。
ジムではお尻が痛いので、上半身の筋トレと腹筋などで下半身のはパス。
トレッドミルも乗らず、今日はお尻への負担の少ないステップマシンです。
けっこう負荷の高い「14」に設定して75分、ラジオを聴きながらステップを踏みました。
息切れがして60分でもしんどかったです。
汗もいっぱいかきました。
1Km/6分で走るよりしんどいかも。
自己満足かも知れないけど、カロリーもいっぱい使ったと思います。

家庭菜園、ダイコンが大きくなってきています。
今日も2本収穫しましたが、立派なものでした。

一見、太短いですが、今晩のおでんに1本を入れました。
柔らかくてとても美味しかったです。

友人から貰ってきた画像です。
今シーズンも淡路島（淡路市）にコウノトリが帰ってきました。

これから営巣かな。
卵を産んで、また新しい子育てしてほしいですね。

上手くいって巣立ちは来年の3～4月かな。

来年の2月、例年のとおり「牡蠣バーティ―」の案内が主催者からありました。

さっそく参加することを返事しました。
美味しい牡蠣づくし、楽しみです。

今日の晩酌、まずはこんなのです。

いただいたものですが、我家ではめったに飲めない本物のビールです。
後は焼酎など。
今日も美味しくいただきました。

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走らず、家庭菜園を・・・

今日の17:00現在の気温は6.3℃です。
外へ出ると風が冷たく、これからもっと下がるでしょうね。
今日の最低気温は1.5℃（03:10）で、最高気温は9.5℃（11:46）と10℃まで上がりませんでした。
寒いはずで、これは真冬の気温くらいかな。

今日はジムの定休日でした。
外へ走ろうとも思いましたが、寒いしお尻が痛いしで休足日にしました。
お尻の痛み、なかなか治りません。
この痛みは心当たりがなく、1週間くらい前から続いています。
湿布を貼ったりしているけど、ちょっと長引いているようです。
今までの経験からそのうち治るとは思うますが、治療に行った方がいいかなとも思います。
明日近くの接骨院に行こうかな。

家庭菜園のピーマンやパプリカ、それからカブラを植えてあったところを片付けました。

肥やしなどを入れて耕し、雑草除けにマルチで覆いました。
次は何を植えようかな。
しばらく休ませてから考えます。
ダイコンが大きくなり、そろそろ全部収穫の時期かな。
土に埋めて貯蔵がよさそうなので、それを考えています。
もうしばらくすると、のらぼう菜や菜花などが採れそうです。
それから子持ちタカナも植えているので収穫が楽しみです。

先日赤穂市に行った時、路上の消火栓の蓋にこんなのがありました。

さすが赤穂義士の街ですね。

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