2019年7月も今日で終わってしまった

今朝も朝ランができました。
朝ランはずーっとしていなかったのですが、今月の5日に始めました。
何でかというと、暑くなってくると昼間はとても走れないし、夕方も同じくです。
それなら朝ランしかないと思い、思い出したように始めました。
それからＵＭＭＬマラニックや夏の夜走りなどで朝ランができなかったこともありました。
最近は休みなく走っています。
その日によってコースや距離も違いますが、ほぼ毎日10Kmくらいを走りました。
7月の朝ラン日数は24日でした。
最近は朝ランだけで、7月はジムのトレッドミルも休んでいます。
ジムは8月の下旬になったら行こうと思っています。

今日の朝ランは海岸線を少し、それから遠回りをして帰ってきました。
いつもの洲本川河口の洲浜橋です。

最近の朝は雲が多いです。
それから炬口の防波堤からです。

今朝は遠くまでよく見えていて、正面にりんくうタワーがくっきり。
それから大浜公園に行くと、やっと雲の間から太陽の姿が見えました。

早朝といえども気温も湿度も高くて、ゆっくりランでも汗が流れ落ちてきます。
大浜公園の水道で給水をして帰ってきました。
今日の走行距離は12Kmでした。

今日で7月が終わりました。
今日の12Kmwo加えて7月の走（歩）行距離は「447Km」でした。
この距離はマラニックもありますが、朝ランを続けた結果が大きかったでしょうね。
距離の中身は薄いけど、今の時期にこれだけ走り歩けたことは自分でもよく頑張ったと思います。
自分にちょっとあまいかなあ。
8月も無理をしない程度に頑張りましょう。
とりあえず広島ー長崎リレーマラソンでチームの皆さんと無事に長崎に着きたいです。
「折鶴チーム」のみんさん、暑い時期ですがよろしくお願いいたします。

今日も炬口海水浴場の「監視員」に行ってきました。
昨年に比べて来場者が少ないようですが、これから8月になると増えるでしょうね。
今日のお弁当です。

現役時代はお弁当持参でしたが、退職してからはこの「監視員」の時だけがお弁当です。
お弁当もいいですね。
美味しくいただきました。
次の監視員の8月2日です。

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こんなのを買いました

今日も暑かったです。
朝ランは5時に起きて、5時20分にスタートして1時間20分くらい。
まずは大野から洲本インタ－前を経て大野から千草をまわってきました。
ほとんど歩くことなくゆっくりランながら11Kmを走ることができました。
それでも最後はバテバテで汗びっしょり、朝といっても湿度が高くて暑かったです。
これだけ距離で、こんなに走れなくなったのかなあって自分でも情けない。
でも、こうして朝に走れるって幸せなことなんでしょうね。
これからも感謝しながら走りたいですね。

こんなのを買いました。

トレッキングポールですが、ネットで適当なのを探しました。
価格や重量、使わない時の持ち運びなど。
ネットでいろいろと検討してこれにしました。
三つ折りできるのでリュックに十分入りますが、2本で重量550ｇとちょっと重いかな。
まあペットボトル1本分と思えばそんなに気にすることはないでしょうね。
今年のさくら道ネイチャーラン、春の橘湾岸マラニックでは腰痛によるリタイヤでしたが、このポールを使えば少しでも前に進めるかな。
秋の橘湾岸マラニックでは、腰痛が発症した時にこのポールを使いたいと思っています。
それまでに、ポールを使った歩きの練習をしておかなければ、ですね。

今日は「ポケットあわじ」の取材に行ってきました。
伝統文化を伝承する人の取材でしたが、とても気持ちよく迎えていただきました。
自分より人生の先輩の方でしたが、日ごろに生活など取材以外にもいろいろと勉強になりました。
さっそく取材記事を書きましたが、いつもの下手な記事になったかな。
少し直して事務局に投稿します。

今晩のデザートにスイカをいただきました。

果物大好き人間としては、このスイカも甘くてとても美味しかったです。
明日で7月も過ぎてしまいますが、明日も平穏でありますように。

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今日は「監視員」でした

ここ数年、毎年のように行っている海水浴場の「監視員」です。
今年も1ヶ月の間の何日か行くことになっています。
今日はその担当日でした。
朝の8時30分から夕方の5時15分までが勤務時間です。
その間には決められてしなければならないことは何項目かありますが、ほとんどが監視員室で座っています。
事故など何かが起これば大変でしょうが、その時に備えての待機が大半です。
今日も特別なこともなく平穏でした。
平日ということもあり、海水浴場の来場者は少なかったです。

今日の最高気温は33℃くらいでしたが、海水浴場ではもっと高く感じました。
椅子に座ってじっとしているのも苦痛ですね。
次の担当日は明後日ですが、これから先は暑い日が続きそうです。
監視員室にはエアコンがなく扇風機だけなので、ちょっと辛いかなあ。

昨夜は「阿波踊り」の練習に行ったせいか、今日の朝ランは足がだるかったです。
ちょっとした筋肉痛のような。
走るのと踊るのとでは筋肉の使い方が全く違うからでしょう。
朝ランは5時にスタートをして海岸をめざしました。
雲がなければ朝日が昇ってくる時間でしょうね。

洲浜橋まで行きましたが、雲に隠れて太陽の姿が見えませんでした。

それから大浜公園まで行くと雲の間からやっと太陽が見えてきました。

その後は大浜公園の南端まで行って折り返してきました。
往復で今朝の朝ランは8Kmでした。

7月もあと2日になってしまいました。
同じく60才代も残り2日です。

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日の出から日の入りまでカンカン照り

今日は朝からずーっと太陽が出ていました。
最高気温は31℃とそれほど高くはなかったのですが、外に出ると日差しが強烈でした。
こんな日に外を走ると一気に日焼けが。
自分はすでによく焼けているのであまり変わらないかなあ。
外で作業をする人はこの日差しはきついでしょうね。
ほんとうにご苦労さまです。
午後に買い物にいきましたが、車に乗った時の車内は蒸し風呂状態です。
しばらく走ってもエアコンが効いてきません。
そのエアコンが効いてきたらスーパーに到着し、また乗った時が暑い。
スーパーなどの中と外との温度差が大きくて、外へ出るとむちゃくちゃ暑く感じます。

今朝も朝ランができました。
体が疲れ気味なのですが、今朝も4時過ぎに目が覚めました。
しばらくはベッドで本を読んでいたのですが、5時前になると少しでも走ろうと思ってべっどを出た。
天気はよさそうですが、東の空は薄い雲がかかっていたものの太陽が昇ってくると雲も流れていったよう。
朝ランは大野から納、遠回りをして洲本インターから消防署前まで洲本川沿い。
それから家に帰ってきたけど、最後はヘロヘロになりました。
今朝はちょっと頑張って17Kmのランでした。
今月も残りが3日になりましたが、この3日間でどれだけ距離を延ばせるでしょうか。

夜の7時から8時まで「阿波踊り」の練習に行ってきました。
というのも8月3日に「淡路島まつり」というイベントの中で踊りがあり、その中で一つの連に参加して踊ります。
へたくそですが、1人でも多くの賑わいということで。
小学校の体育館での練習でしたが、1時間の踊りで汗びっしょりになりました。
今回の参加で4回目かな。
「踊るあほうに見るあほう」ですが、「踊るあほう」になります。
この阿波踊り、けっこうしんどい踊りです。
本番では頑張って踊りたいですね。

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京都のビアガーデンへ

また日記が飛んでしまった。
一昨日は京都のビアガーデンに行ってきた。
やっぱり京都は暑いですね。
午後5時半ごろに京都駅に着き、駅前にあるホテルの屋上のビアガーデンへ。
少し時間が過ぎて暗くなってからの写真ですが、こんな角度から京都タワーを見るのは初めてです。

こうして見るときれいですね。
午後6時からビアパーティーが始まりました。

食べ物もいっぱい、飲み物はもちろん飲み放題です。
一応制限時間は120分でしたが、飲んで食べて喋っているとその時間がいつの間にか過ぎてしまいました。
終了少し前に雨がパラパラと降ってきましたが、大きな雨にならなくてよかったです。
雨が降り出したら、ひとり一人にバスタオルが配られました。

ウルトラランナーばっかりの飲み会、やっぱりウルトラの話が多かったですね。

その日はとてもいい天気で、真夏という空でしたね。
京都へ向かう時、高速バス停近くからの淡路富士です。

自転車でバス停まで行ったのですが、10分くらい自転車を漕いだだけで汗が流れ落ちてきました。

朝ランが続いています。
昨日は二日酔い気味でしたが、8Kmのゆっくりランでした。
ウチの地方は、台風の雨も風もほとんど影響はなかったです。

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台風6号が発生・・・

明日から明後日、土日に東海や関東に影響が出そうという。
今日の富士登山競争の頂上コースも天気の影響で5合目で打ち切りだそうです。
これも台風の影響かな。
それと夜叉ヶ池マラニックも影響があるでしょう。
自分はエントリーしていませんが、参加される皆さんやスタッフの皆さん、十分気をつけてくださいね。
昨年はエントリーしていましたが、関西地方に台風の被害の恐れがあるということで、自分は自重して不参加でした。
台風といえば9月や10月が多かったのですが、最近はこの時期でもよく台風が来るようになったような。
台風6号の被害が出ませんように。

今朝も朝ランができました。
天気もよさそうなので「日の出」を見ようと出発してまずは海岸線へ。
洲浜大橋では日の出前でした。

大浜公園に行くとちょうど太陽が昇ってきました。

砂浜はまだ誰もいません。

大浜公園から古茂江をめざします。
お気に入りのコースです。

古茂江を折り返し、大浜公園近くまで戻ってきました。

それからは歩きを交えて帰ってきましたが、朝といえども汗びっしょりでしんどかったです。
今日の朝ランは11Kmでした。

キュウリがこんなに大きくなっていました。

死角になっていたのか、見落としていたようです。
捨てようかなと思いましたが、もったいないので皮を剥いてスライス、そして塩で揉んで酢の物や漬物にしました。
これもあっさりとして、けっこう美味しかったです。

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梅雨明け、さっそく夏空に！

昨日に梅雨明け発表がありましたが、今日はさっそく夏空になりました。

早朝ランの時は雲が多くて湿度も高くて「梅雨明け」かなあって。
これは朝曇りで太陽が昇ってくると梅雨明けにふさわしい夏空になりました。
昼間はカンカン照りで気温もどんどん上がりました。
といっても昨年の連日の猛暑に比べると低いですね。
ウチの地方の今日の最高気温は32.6℃と内陸部や日本海側に比べて低いようですね。
それでも今シーズンの最高気温だったのではないかな。

今朝も5時過ぎに出発しての朝ランができました。
出発するまでは、今日は休足日にしようかなと思っていました。
目が覚めてからベッドでグダグダしていたけど、5時になったらやっぱり少しでも走ろうと起きました。
大野から納、それから洲本川沿いに海岸まで行って帰ってきました。
ゆっくりランでしたが、今朝は歩かず12Kmを走れました。
梅雨が明けたといっても朝の時間は湿度も高くて蒸し暑かったです。
汗っかきで暑いのが苦手（若い時は暑さには強いと思っていましたが・・・）なので、ヘトヘトで帰ってきました。

涼しいうちにと9時前から狭い庭の雑草を刈りました。
庭と通路、空き家かなと思われるくらい雑草が伸びていたのをエンジン草刈機で刈りました。
腰が痛いのでこの草刈機を重宝しています。
約1時間、丁寧に刈ったのですが、回転刃が傷んでいるので手間がかかりました。
次は刃を変えなければあきませんね。
けれだけの時間で着ていた作業服の上下とも汗でびっしょり。
この暑さ、外で作業している人はほんとうに大変でしょうね。

午後は「ポケットあわじ」の編集会議でした。
次の取材先も決まりましたが、今回の取材も難しそう。
上手く取材に応じてくれたらいいのですが、どないうなりますやら。
よろしくお願いいたしますね。

バラバラの日記ですが、こんなのが国道端にありました。

ラグビーの「ワールドカップ」が今秋に開催されますね。
2020年のオリンピックの話題ばっかりですが、ラグビーも盛り上がってほしいなあって思います。

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やっと梅雨明け！

昨年は特別やったのかもしれませんが、今ごろはむちゃくちゃ暑かったような。
その点、今年は今の時期としては過ごしやすかったかもしれませんね。
今日、やっと「梅雨明けしたと思われます」との発表がありました。
ここ何日か、湿度が高くて我家の廊下を歩いてもスリッパがべちゃべちゃとしていたけど、これからは少しはマシになるかな。
洗濯物の乾きもよくなるでしょうね。
少々気温が高くても湿度が低い方が過ごしやすいでしょう。
明日からはカンカン照りになるのかなあ。

今朝も朝ランができましたが、体がだるくて足が重たかった。
朝ランを連続10日以上続けているので疲れが出てきたのかな。
今朝はバイパスの歩道でしたが、上りになると走れなくて歩きが入ってしまいました。
これくらいの上りを歩いていたらあきませんね。
もう少し走りたかったのですが、70分で10Kmで終わりました。
しんどかったです。

近所の家のムクゲの花がきれいに咲いています。
赤い花。

白い花。

この花は毎日次々と花が咲いていて、長い間楽しませてくれますね。
嫌いな花ではなかったのですが、某国の「国の花」っていうことなのでちょっと複雑な気持ちです。

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今日か明日には梅雨明けかな。

昨日も日記が書けなかった。
特に日記ネタもなかったし、最近は朝ランをしているためか晩ご飯を食べた後にウトウトしてしまう。
晩酌の影響もあるのでしょうが、このウトウトが何とも気持ちがよい。
それから1～2時間が過ぎて目が覚めても頭がぼーっとしており、とても日記を書く状態じゃない。
それから2階に上がってベッドで横になると頭も正常になり、それからしばらくは本を読むことが多い。

今朝も4時半ごろに目が覚めて、5時から朝ランに出た。
夜中に雨が降ったらしく下は濡れていたが、今日は天気がよさそうだった。
朝ランのコースは日によって変えており、今朝はすぐに海岸方面へ向かった。
雲があるものの洲浜大橋から東方面は明るくなっていた。

炬口をまわって大浜公園に行くと、雲の間から太陽が姿を見せ始めました。

朝に太陽を見たのは久しぶりのような気がする。
それから海岸線を南方面向かって古茂江の先で折り返してきた。
太陽が全容を表して昇ってきたので、今日は晴れそうですね。

梅雨明けも近そうな天気です。
といっても蒸し暑くて汗がたらたらと流れ落ちます。
大浜公園まで戻ってきて公園の水道で給水してから我家に向かいます。
洲本市内にはこんなマンホールがあります。

洲本市の花が「スイセン」なのでこんなマンホールも。

我家まで3Kmくらいになるとしんどくて走り歩きになってしまいました。

今朝の朝ランは歩きもありましたが、距離は15Kmでした。

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朝ラン、いつまで続くやら・・・

今日の1日、湿度が高くて蒸し暑かったです。
この蒸し暑さ、もうすぐ梅雨明けだそうなのでそれとともに終わるかな。
今朝も蒸し暑い中、朝ランができました。
朝ラン「三日坊主」を過ぎて何とか続いています。

今朝は大野小学校から千草、そして古茂江を経て大浜公園をまわって帰ってきました。
最後の2Kmくらいは走り歩きが入りましたが、15Kmの早朝ランdした。
古茂江の観光ホテル駐車場からの紀淡海峡、友ヶ島方面です。

曇っていましたが、いつものいい景色が見えていました。
大浜公園近くまで来ると大浜公園や市街地、そして正面遠くに先山が。

北淡路方面です。

遠く六甲山も見えていました。
大浜公園の松林の中では、早朝の「ヨガ」が行われていました。

海に向かって気持ちがよさそうです。
大浜公園の水道で給水しましたが、蒸し暑くて汗がウエアの裾から垂れてくるくらいの滝汗です。
蒸し暑くてもいっぱい汗をかくと気持ちがいいですね。

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