今朝も朝ランができました。
朝ランはずーっとしていなかったのですが、今月の5日に始めました。
何でかというと、暑くなってくると昼間はとても走れないし、夕方も同じくです。
それなら朝ランしかないと思い、思い出したように始めました。
それからUMMLマラニックや夏の夜走りなどで朝ランができなかったこともありました。
最近は休みなく走っています。
その日によってコースや距離も違いますが、ほぼ毎日10Kmくらいを走りました。
7月の朝ラン日数は24日でした。
最近は朝ランだけで、7月はジムのトレッドミルも休んでいます。
ジムは8月の下旬になったら行こうと思っています。
今日の朝ランは海岸線を少し、それから遠回りをして帰ってきました。
いつもの洲本川河口の洲浜橋です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4e/f9/dd8ec8c13848829fc233b2659aca7870.jpg)
最近の朝は雲が多いです。
それから炬口の防波堤からです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/a1/eb7a71501330daab7c0d6780215dd2eb.jpg)
今朝は遠くまでよく見えていて、正面にりんくうタワーがくっきり。
それから大浜公園に行くと、やっと雲の間から太陽の姿が見えました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/61/12/a75e7b8717b9884c592de922dd17880d.jpg)
早朝といえども気温も湿度も高くて、ゆっくりランでも汗が流れ落ちてきます。
大浜公園の水道で給水をして帰ってきました。
今日の走行距離は12Kmでした。
今日で7月が終わりました。
今日の12Kmwo加えて7月の走(歩)行距離は「447Km」でした。
この距離はマラニックもありますが、朝ランを続けた結果が大きかったでしょうね。
距離の中身は薄いけど、今の時期にこれだけ走り歩けたことは自分でもよく頑張ったと思います。
自分にちょっとあまいかなあ。
8月も無理をしない程度に頑張りましょう。
とりあえず広島ー長崎リレーマラソンでチームの皆さんと無事に長崎に着きたいです。
「折鶴チーム」のみんさん、暑い時期ですがよろしくお願いいたします。
今日も炬口海水浴場の「監視員」に行ってきました。
昨年に比べて来場者が少ないようですが、これから8月になると増えるでしょうね。
今日のお弁当です。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/c1/97098d6c81a8a6ba07e5b38018b8d662.jpg)
現役時代はお弁当持参でしたが、退職してからはこの「監視員」の時だけがお弁当です。
お弁当もいいですね。
美味しくいただきました。
次の監視員の8月2日です。
今日もこの日記を読んでいただき、ありがとうございました。
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いつもの洲本川河口の洲浜橋です。
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最近の朝は雲が多いです。
それから炬口の防波堤からです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/a1/eb7a71501330daab7c0d6780215dd2eb.jpg)
今朝は遠くまでよく見えていて、正面にりんくうタワーがくっきり。
それから大浜公園に行くと、やっと雲の間から太陽の姿が見えました。
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早朝といえども気温も湿度も高くて、ゆっくりランでも汗が流れ落ちてきます。
大浜公園の水道で給水をして帰ってきました。
今日の走行距離は12Kmでした。
今日で7月が終わりました。
今日の12Kmwo加えて7月の走(歩)行距離は「447Km」でした。
この距離はマラニックもありますが、朝ランを続けた結果が大きかったでしょうね。
距離の中身は薄いけど、今の時期にこれだけ走り歩けたことは自分でもよく頑張ったと思います。
自分にちょっとあまいかなあ。
8月も無理をしない程度に頑張りましょう。
とりあえず広島ー長崎リレーマラソンでチームの皆さんと無事に長崎に着きたいです。
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昨年に比べて来場者が少ないようですが、これから8月になると増えるでしょうね。
今日のお弁当です。
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現役時代はお弁当持参でしたが、退職してからはこの「監視員」の時だけがお弁当です。
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