今年も半年が過ぎましたが

6月も今日で終わり。
早いもので2014年も半年が過ぎました。
今年の上半期、膝の手術もしたし、いろいろなことがありました。
2月に右膝の手術をして、走ることもできない日々が続きましたが、5月ごろからボチボチと走り始めました。
そして6月になり「れんがの街マラニック」や「みかた残酷マラソン」に参加できました。
そして、今月の走行距離は「341Km」に達しました。
その中には歩きもいっぱい入っていますが、これだけ走り歩けたということは、ほんとうに嬉しいですね。
これから先、いつまで走れるかはわかりませんが、走る楽しみをできるだけ続けていきたいですね。

神戸マラソンの抽選結果がメールで届きました。
結果は、

これで4年連続の落選です。
東京も大阪も1回づつ当選しているので、神戸は縁がないのでしょうね。
東京と大阪は当選以来応募はしていませんし、これからも応募することはないでしょう。
しかし、神戸は1回だけでも走りたいなあって思っています。
また来年ですね。
ということなので、福知山マラソンの入金を済ませました。
コンビニでしたが、手数料込みで6309円。
参加料6000円って、今のマラソンブームの中ではこれくらいが適正な参加料だと思います。

先日の土日には、立山登山マラニックやサロマ湖ウルトラマラソンが開催されました。
それぞれ過酷な気象条件だったみたいですが、参加された皆さんお疲れさまでした。
参加された皆さん、それぞれ想い出をいっぱい作られたものと思います。
自分は、どちらの大会も1回づつしか参加していませんが、いっぱい思い出をいただきました。

今日、ヤマモモを採ってきました。
ある施設内の木に成っていたのですが、採らせてもらいました。

とても立派なヤマモモの実で、全部食べるのはもったいないと思い、ヤマモモ酒にしました。

コショウのビンは、大きさを比較するために置いたものです。
ヤマモモ酒、出来上がりが楽しみです。

明日から7月、ますます暑くなってくると思いますが、暑さに負けないよう頑張りましょう。
眠たくて、眠たくて・・・


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昨日は「六甲山」と「飲み会」

昨日は、夜に神戸の三宮で「飲み会」があったので、昼間は六甲山の縦走路へ行った。
雨の心配もあったけれど、雨は降らずずーっと曇り。
気温が高くならなかったが、とても蒸し暑い。
山陽電車の須磨浦公園駅からスタートです。

それからは上ったり下ったりが続きます。
上ると淡路島や、神戸市街地、大阪湾の向こうには泉州各地がよく見えます。
雲ってはいましたが、遠くの方までよく見えていました。









鵯超駅は40年くらい前の懐かしい思い出があります。













布引の滝へ下ってきました。
そして三宮へ行き、銭湯「二宮温泉」で汗を流しました。
約半分の縦走でしたが、現在はこれが精一杯でとても全縦走などできそうもありません。
宝塚まで行けるよう体力をつけなければ、ですね。

夜は、こんなメンバーでの「飲み会」でした。




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蒸し暑かった

お昼前に外に走りに出た。
日差しはあまりないし、弱い風も吹いていたの涼しいかなと思っていたけれど、すぐに汗が出てきた。
どうやら湿度が高くて蒸し暑い。
予定は90分で15Km。
30分も走ると汗びっしょりで、疲れも出てきた。
途中で見た「花いっぱい」の玄関の家、住んでいる人の気持ちが伝わってきます。

千草の坂道をゆっくりながら頑張って上ります。
古茂江から海岸線を市街地へ。
三熊山の下の堀には「古代ハス」が咲いていた。







このハスの花、年々花が白くなってきたように思う。
以前の花の色はもっとピンク色だった。
堀の土壌が関係しているのでしょうか。
暑さのために、だんだん走れなくなって時々歩いてしまう。
結局、自分に負けて予定よりシュートカットして帰ってきた。
80分かかって12Kmくらいだと思いますが、もう少し頑張らなくてはダメですね。
これからますます暑くなってきますが、ゆっくりでも長く走れるように練習をします。

愛用していたＴシャツ、ファスナーが壊れたので犬の部屋着にしました。

犬は何を着せても同じでしょうね。


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今日は休足日

昨日は外を走ったので、今日はジムへ行ってトレッドミルで。
と思ってジムへ行きました。
自分でストレッチや軽い筋トレをしていたら「かんたんステップ」というスタジオプログラムがあった。
トレッドミルに乗ろうかなと思っていたが、スタジオに入ることに。
だいぶ前にしたことがあったような気もするが、どんなんだったのか忘れている。
インストラクターの動きを見ながら自分の体を動かすが、慣れていないのとリズム感が悪いので、なかなかついていけない。
テンポが遅れながらも、その動きに付いていく。
30分のプログラムだったけれど、けっこう汗をかきました。
その後、次のプログラムはストレッチだったので、それもスタジオに入った。
ストレッチは始めると、隣や前の人に比べても嫌になるほど体が硬い。
それでも自分のできる範囲で一生懸命ストレッチに励んだ。
これもマラソンと同じで「継続は力なり」でしょうね。
腰、肩、お尻、膝などいっぱい痛いところがあるけれど、ストレッチで少しでも改善するといいなあ。

嬉しいものが届きました。
それも2ヵ所から。
普段は格安のを飲んでいるけれど、しばらくはこの高級品で晩酌がやれますね。



そして、さっそく今日の晩酌でいただきました。
本物のビール、とても美味しかったですね。

今日、福知山マラソンにエントリーしました。

福知山マラソンは毎年変わらずの11月23日（勤労感謝の日）ですが、今年は神戸マラソンと同日。
神戸マラソンは抽選のために当たるとは判らないので、とりあえず申し込んだ。
うわさとかによると、神戸の発表は6月30日だって。
そうしたら、神戸の結果をみてから福知山の入金をしようと思っています。
福知山マラソンの事務局、申し訳ありません。
神戸の抽選は3連敗ですが、今回も当たるような気がしませんね。
東京と大阪には1回づつ申し込んで、どちらも当たりました。
なので、神戸はその反動が来ているのかもしれません。


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6月も、あと1週間

6月も終盤になった。
今日を含めて、6月もあと1週間になりましたね。
先月から徐々に走っていたが、今月になって主治医から10Kmを超えて走ってもよいとの許可が出た。
そして舞鶴のマラニックやみかた残酷マラソンを走った。
どちらも走ったといってもだいぶ歩いたけれど、自分ではよく走れたと思う。
足の調子は、自分でもよくわからない。
現在のところ、走ったからといっても特に悪くなっているようなところはない。
今日もゆっくりながら14Kmくらい走った。
もう少しペースを上げて走りたいと思うけれど、膝に負担を与えそうで怖いし、体力的にもきつい。
ゆっくりながらも走れる喜びを感じながら、しばらくはこのような状況で十分かな。
それにしても体力の低下には困ったものです。
暑さもあったけれど、90分のジョギングでヘロヘロ。
もう少し体力をつけなければダメですね。
来月は、もう少し長い距離を走りたいと思っています。
右膝くん、これからも頼みますよ。


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緑のカーテン

犬の日除けと実を収穫するために植えているゴーヤです。
そのゴーヤがだいぶ大きくなってきました。

まだまだ日よけとはいえませんが、もうすぐ「緑にカーテン」になりそうです。
毎日見ていますが、1日に延びるスピードも凄いものがあります。
また節々からの枝が出てくる数も多く、それだけの栄養分を1本の茎、そしてその根から吸い上げるって強いなって思います。
それから枝や葉っぱだけではなく、実も大きくするのですから。
ゴーヤの子供があっちこっちに生り始めました。



食べられるようになるのは、まだまだ先のことですが、今年も我家のゴーヤが食べられそうです。

犬の日除けですが、最近は家の中で寝てばかり。

1日23時間くらい寝ているのではと思います。
足も悪いけれど、耳もだいぶ遠くなってきました。
食欲は相変わらずなので、まだまだ大丈夫でしょう。

今日、運転免許証の更新案内のハガキが届きました。

まだまだ車が必要なので、もちろん更新手続きをします。
ただ、目が悪いので「大型」の免許更新に必要な、鏡を通しての遠近を見るテストが上手くいくかが心配。
ダメだったら、大型を返納しなければならなくなるかも知れません。
大型免許、今後も特に必要はないけれど、なくなるというのはちょっと寂しいですね。

今日はジムに行って、ゆっくりですが60分で9Kmを走りました。


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プロ野球交流戦「巨人優勝」

サッカーのワールドカップで盛り上がっているスポーツ界。
世界の話題からしたら小さいかも知れないが、日本のプロ野球のセパ交流戦、残りの試合が数試合かな。
日程を終了したチームがほとんどで、昨日の「巨人－ソフトバンク」戦での勝者が優勝という試合だった。
その試合で巨人が勝ち、この交流戦16勝8敗で優勝が決まりました。
まだまだペナントレースは長いのですが、一先ず交流戦の優勝、おめでとうございます。
よかった、よかった。

昨日は日曜日だったが朝から雨だったので特にやることまなく、家の中でのんびり。
午後からジムへ行こうかなとも思ったけれど、日曜日なので利用者が多いと思い止めた。
午後3時ごろから外へ走りに出たものの、雨上がりでとても蒸し暑い。
どこへ走りに行こうかなと思いつつ、近所の周回コースを走った。
結局、周回コースを1時間走ったが、少し頑張った走ったので11Kmを走ることができた。
これだけのペースで走ったのはいつ以来かな。
思い出せないくらいなので、久しぶりだったのでしょう。
あまり無理をしてはいけないのに、ちょっと頑張り過ぎたかな。


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ひとりプチマラニック

ジムへ行ったけれど、ちょうどスタジオプログラムのストレッチに入れたので、それを受けた。
いつものことながら、自分でも呆れるくらい体が硬い。
ストレッチに努力が足りないと思うけれど、先天的に体が硬いのだと思う。
特に股関節あたりに硬さは異常なような気がする。
胡坐を組んでいても、腰が痛いし上体が後ろに傾く。
どうしたら柔らくなるのかな。
やっぱり「継続は力なり」でしょうね。
筋トレを少しとストレッチで、今日のジムは終わりました。

夕方近くになって走りに出た。
1時間ちょっとで8Kmくらい。
写真を撮ったり歩いたりなので、マラニックのようでした。
山裾に1本だけの紫陽花が満開の花をつけていました。

色もピンクで柔らかい感じ。

淡路島特有の「玉ねぎ小屋」で、8月ごろまでこのような小屋で玉ねぎを自然乾燥し、それから出荷します。

民家の庭でレモンが実っていました。

こんな色のユリは珍しいのでは。

最近あまり見なくなったダリアの花。

最近特産になってきたイチジクも小さな実をつけていました。

イチジクの旬は9月くらいでしょうか。
以上、プチマラニックでした。


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ワールド杯サッカー

勝てると思っていたギリシャ戦、優勢に進めていたゲームでしたが、得点に至らなかった。
惜しいところも何回かあったけれど、点が入らなければ勝てない。
にわかサッカーファンですが、必死にテレビ観戦で応援していたが、結果はしかたがない。
戦術的なことはよくわからないが、もう少し何とかならなかったのかあって思うのですが。
何はともあれ、予選リーグが後1試合を頑張ってほしいですね。
決勝トーナメントに進むのが厳しそうですね。
後は「神頼み」でしょうか。

ジムへ行こうかなと思ったけれど、天気もよかったので外を走った。
2時間の予定で家を出てから、田舎道を選んで行った。
田んぼはほとんど田植えが終わっていたが、まだ田植えの真っ最中のところも。
これは、玉ねぎの取り入れが終わった田んぼでしょうね。
農家の人が忙しくしているのに、その近くをのんびり走るって、ちょっと気がひけますね。
半面、山裾のグランドゴルフ場で10人くらいが楽しんでいた。
その中に知り合いがいたので、2～3分の立ち話。
一緒にしないか、という誘いも受けたが、今回は走っている途中なのでとやんわり断りを。
上りになると歩き、しんどくなると歩き、走り歩きを繰り返しながら2時間で帰ってきた。
走り歩いた距離は15Kmくらいでしょう。
気持ちのいい汗をかきました。


「梅ジャム」と「梅のコンポート」を作りました。
マラソン主体の日記ののはずですが、最近はこんなのが多いですね。
まずは「梅ジャム」です。
梅を50度くらいの湯で実を柔らかくします。

タネを取り、皮を細かく刻みます。

取った種は捨てます。

砂糖を入れて30分くらい炊きました。


出来上がりです。

容器に入れて一部はお裾分けします。


それから「梅のコンポート」です。

砂糖、はちみつ、白いワインを入れて20分くらい炊きました。


出来上がりです。

梅を取りだし、煮汁に寒天を入れて寒天が解けたらトレイと器に入れてました。



どちらも、まあまあのできあがりでした。



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サロマ湖の想い出

サロマ湖ウルトラマラソンも、あと10日になりました。
サロマ湖に参加する人は、今ごろが楽しみであり、緊張する時期でしょうか。
この大会、国内では100Kmマラソンの代表的な100Km大会です。
100Kmの世界大会の予選も兼ねており、ウルトラランナーの実力者が顔をそろえる大会。
今年の大会も盛り上がるでしょうね。

しかし、この大会は名のとおり北海道のサロマ湖周辺で開催されるため、時間と経費がなければなかなか参加できない。
自分も後にも先にも1回だけしか参加したことがない。
その1回だけ参加したのが、11年前の2003年の大会でした。
この年は、暑くもなくとても走りやすい大会だったと思います。
その1回だけしか参加していないので、暑いとか寒いとか比べられないのでよくわかりません。
ただ1枚の完走証です。

年代別の入賞をめざしていたのですが、後半にペースが落ちてしまい残念ながら第4位に終わってしまいました。
年代別では第3位までが入賞だったのです。
完走証によると、総合では1356人中49位、年代別（55～64才）では386人中4位でした。
記録は8時間39分でしたが、今ではとても上位には入れない記録かもしれませんね。
入賞は残念でしたが、行き帰りはとても楽しかったです。
行き帰りの飛行機、宿泊、レンタカーなどすべて走友のお世話で、おまけに北海道の観光もさせていただきました。
札幌の夜や朝ラン、夕張や富良野へも行ったし、想い出いっぱいのサロマ湖行きでした。

あの時の参加が最初で最後で、これからも参加することはないと思います。
1回だけでも、あのコースを走ったという想い出を大切にしたいですね。
今年のサロマ湖ウルトラマラソンに参加する皆さん、よい思い出を作ってきてくださいね。
ばんばれ～。

今日はジムへ行き、軽いストレッチや筋トレ。
それからトレッドミルで60分で10Km走りました。
まあ、こんなものでしょう。


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